一、减肥成功后的感慨句子

1、5年前，我改变了自己的生活方式…我爱死现在的自己了~

2、 张康减肥的动力源于目标感张康减肥成功之前，德云社的郭麒麟、烧饼、王九龙等人都已经减肥成功，而且他们减肥成功之后事业明显比以前发展的更好。张康参加《笑傲江湖》之后鲜少露面，事业发展遇到了瓶颈期。而其他人的成功无疑给他当做了榜样，树立了目标！

3、减肥遇到瓶颈期很正常，坚持过去，你会收获非常大！

4、我在18个月里减掉了110磅！我从一个宅男，变成现在的障碍跑世界冠军，生活真的太奇妙了！

5、04别人看不出你的口红是Chanel、Dior，也没人看得清你腰上的Gucci、lv是真是假，但腰粗不粗，屁股翘不翘，有没有气质，三米以外就知道。

6、让我们一起经历一个美好畅快呼吸过程，也是“灰姑娘变成公主，青蛙变成王子”的快乐旅途，你会发现，原来生活可以如此美丽。衷心的感恩付老师，谢谢！！

7、2016年参加活动之时，梅婷的扮相有了改变，特意扎起了马尾，还留了一戳刘海，有几分少女的状态。但有些微胖的她，加上裙子的搭配比较普通，仍然给人一种路人之感。

8、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

9、在这里提醒大家：千万不要节食，不要对自己的“饥饿感”爱答不理，容易报复性饮食。(1顿不吃，3顿揭锅)

10、是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦!

11、但是，如果你对自己还有着更高的要求，那么，我们就要开始塑形了。良好的体态需要靠肌肉和气质来支撑。这个时候，你已经非常清楚什么该吃什么不该吃，所以，这里要强调的是运动。在有氧运动以前，我们该加入力量训练了。

12、如今的Amber，只能用前凸后翘，美丽动人来形容，她用两年的时间，完成了华丽的逆袭！

13、声明：本稿图文知识产权为分享人所有，同行盗用为可耻行为，必追究法律责任。

14、首先，你应该先理清一个问题：你是真的饿了，还是单纯只是馋！

15、如果你和我一样没空做减脂餐，也不想(能)控制饥饿感，那就看下我是如何在饮食的吧！

16、我以前是个酒鬼，还是个胖酒鬼…后面发生了一些事，让我决心改变自己，坚持了9个月地狱般的自律后，我减掉了几乎半个自己，而且戒了酒！我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己

17、第他律帮助我更自律。

18、能坐不躺、能站不坐、能走不站，动起来吧！

19、网友惊呼：真的堪比整容了！

20、07希望新的一年，你增长的不再是体重，而是知识与见闻。你可以做到的，为了自己。

二、减肥成功后的感慨语

1、最厉害的是，说减肥就减肥

2、现在流的汗水，将成为明天的眼泪。

3、早期的梅婷不管是穿绿色的套装裙，还是红蓝相间的连身裙，似乎都让人在她身上看到了“大妈”的字眼。因为身体臃肿的缘故，就算是修身的裙子款式，依然能看到梅婷身上凸出的小肚子。

4、据说这款粥是由159种粮食、种子、瓜果、花草等磨制、按一定比例调配而成。可以全家共食，老幼皆宜。一开始它只是素食者和辟谷者食用，结果发现常吃竟然对身体有意想不到的调理作用。我想道理其实也简单：159种食材，必然会给你身体补充所缺的微量元素及各种营养。人的消化吸收功能不同，对微量元素和营养需求不同。而日常饮食再杂，也不会提供这么全的营养。身体获得了所需的微量元素和营养，体质增强了，免疫力自然提高，许多病患当然会神奇自消。

5、 延迟满足、严格自律是张康减肥成功的关键我们经常看见很多明星在社交媒体上秀减肥，瘦个三五斤就开始沾沾自喜。而反观张康，他在瘦身过程中鲜少露面，一出场就让人叹为观止。这跟他的延迟满足紧密相关，试想：瘦了十斤就满足再往下个十斤慢慢继续，从210斤到140斤要瘦多久？同时减肥需要严格的自律，这是人人皆知的道理，张康也是如此。这点扒姐就不赘述了！

6、我为什么要减肥，我又不是吃不起。

7、但至少他们给了我们很多动力

8、这家店主是一个从185斤减到108斤的小姐姐，店里卖的铁罐蛋糕都是无油、无糖、低卡的，而且味道很好吃(减脂甜品做到这个程度，很佩服)。

9、人生，就是一场自己与自己的较量，让积极打败消极，让自律打败懒惰，让坚强打败脆弱，告诉自己：努力减肥，遇见更好的自己。

10、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

11、首先自己要意识到坚持运动的重要性与必要性，不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动。继续节食。在减肥的时间里，已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样的饮食习惯，即使每天吃的东西不读，但是也会有饱腹感。有节制的饮食。很多美眉觉得喝水可以减肥，因此每天都大量的喝水，即使已经喝不下去了也强迫自己要喝多一些，每天只要摄取本身必须的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易导致水肿等一些情况。每当坚持不下去的时候，就回顾下自己在减肥期间所受的苦。使自己养成能下意识的保持运动的习惯和规律的饮食。

12、减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。

13、可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

14、本文由呼吸减肥客人邓敏慧真情分享

15、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

16、坚持有规律的运动，会让你的生活更充实，精神体态也焕然一新能。

17、我老公是名退伍军人，比我大5岁，也许是比我大的缘故，基本上什么事都让着我，即使有时我很过分也不会当着别人面说我，遇到任何事情都是到了晚上睡觉的时候才会给详细讲清楚，我也很乐意接受这种方式，属于那种很会体贴的男人。

18、今天就分享到这里啦。谢谢你长得那么美，还喜欢我的分享。个人观点，不喜勿喷！赞成我的观点和见解，给我点个赞！喜欢我的风格和分享的干货，关注一下，天天送上扮靓攻略！更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！本文由：小西穿搭AAmy原创，欢迎你关注，带你一起变美！

19、然而，梅婷是个自律和有追求的人，她不甘心呆在微胖界，努力健身离开微胖界。可以说瘦下身的她，简直比实际年龄还嫩十岁，不管是穿搭品味还是个人气质更是提升了N档，简直开挂了！我们一起来看看她的衣品是这样提升的。

20、胸肌|腹肌|马甲线|翘臀|肩部

三、减肥成功后的语录

1、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

2、张康用相声给我们带来欢笑的同时，也用自身的经历给我们带来了一个“肥肉变鲜肉”的故事，这名相声演员值得我们敬佩和学习！弱弱地问一句：“张康也减肥成功了，孙越你啥时候开始啊？”我是圈外扒姐，喜欢我，请关注我！我就是一个44岁的女性，且是从事医疗卫生教育工作，以我自身经历给您回答这个问题具有说服力。

3、你想拥有理想的身材没错，但要立足现实，在行动中靠近，在忍耐中坚持，别挂在嘴边，常立志者无志。

4、早餐：放飞味蕾想吃啥吃啥

5、减脂阶段我们必须要加入锻炼了，都知道有氧运动是非常快速的减肥方式，但是必须控制好减肥的心率和运动的时间，按照自己的身体素质计算出燃脂心率(我之前的问答有提及如何计算，可以去翻一下)，然后保持这个心率持续运动至少20分钟以上，待身体消耗完了糖分，才能真正开始燃烧脂肪。

6、我亲身体验的结果，不到两周，睡眠改善，皮肤悄然细腻，亚健康状态消失，加班熬夜竟没有疲惫感.....

7、这一个月的收获就是离婚之前怎么都瘦不下来的体重，这个月经历了胃疼、失眠、吃不下饭等多重折磨后终于瘦下来了。

8、学会的唯一的真理就是永不放弃

9、作者：头条号 / 杨璞微养生

10、但是，她越痛苦压抑，吃的越多…也因为变得更加焦虑，形成了可怕的恶性循环。

11、瘦下来了买条小码的裤子犒劳自己

12、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

13、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

14、为争取通过生活领域优质创作者认证，我在“生活”范畴下搜问题，结果发现大都是花鸟鱼虫之类。题主所问在这一领域也算稀缺，就果断收藏，今晚来答。

15、小胖子变身有颜有肉型男

16、你才知道人生有的时候不只是欢乐

17、在3个月的过程中有两个明显瓶颈期，第一次是在77kg左右时，这次还好，只有大概一周时间，第二次瓶颈出现在第三个月的第3周，2个星期体重一直在75kg附近晃悠，难免令人沮丧。这个时候除了求助教练以外，信心就显得尤为重要———保持自己一贯的做法，甚至在训练上加码，剩下的就交给时间决定。幸运的是最后1周突破瓶颈，这个月的减重数据不是那么难看了。

18、每天起来的心情都非常好，因为又瘦了，还有什么比这个更开心呀，哈哈哈。

19、外形看上去也比实际年龄年轻5到8岁

20、另外，晚上不吃晚饭一开始很痛苦，那个时候人已经是条件反射的要吃。我的经验就是，家里不做饭，或者中午把饭菜全部吃光，晚上没有东西吃，再做些其他事情来分散注意力。这样也会很痛苦，熬不住的时候就去睡觉。第二天早上起来就不饿了。这样坚持半个月就会好一些，一个月以后基本你也不想吃东西了。到现在，如果晚上多吃点东西都会不舒服呢。现在已经习惯了晚餐不吃了，而且这样感觉身体特别轻松。

四、减肥成功后的心情短语

1、而且，这款粥的吃法就像黑芝麻糊吃法一样简单。沸水冲泡，可浓可淡。搅拌均匀静置，不烫嘴时就可食用。吃粥前先喝200毫升左右温水，吃完后再喝杯水。日里一定多喝水。晚上可适当减少喝水量，渴即喝。

2、这段时间心态崩了很多次还好我终于瘦啦十斤啦啦啦，继续加油

3、前几年，我唯一的希望是把体重降到300磅以内，现在，我做到了！

4、事实证明自律这种事太难了，自己一个人干，也许连续坚持2个星期容易，但是连续1个月，乃至1年，这是很难做到的。

5、丑话放在前面，最难的就是前100个，如果你放弃了就亏了！150开外，你会发现越跳越轻松，越跳越飘。

6、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。

7、一个中年女人突然变漂亮了，怎么回事？这个突然能让人联想到很多可能性，原因会有千千万，但她肯定的想开了，内心释然了。不管是家庭关系上，自我管理上，还是工作上，都看开了，计较少了，豁然开朗，自信的女人最美丽，云淡风轻。

8、按照上面的食谱，我们的午餐可以开始适当调整，如果你有时间，可以开始做适合自己的减脂餐，减脂餐万能公式就是优质蛋白+粗粮碳水+维生素，适当增加蛋白质的摄入，减少碳水(每餐以你的拳头大小)。

9、见面你就叫我肥肥子，难道我姓肥吗？叫肥子吗？

10、要说的是体重上下会有4斤的浮动，早上和晚上体重都不一样，早上略轻一点，晚上略重。晚餐之后第二天，很明显会增加一些体重。

11、08吃的苦中苦，睡得心上人。

12、18个月里减掉100磅！

13、按照这个顺序吃，很难吃胖！！

14、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

15、虽然老外信奉“快乐主义”，但也有一些人，决心改变自己…

16、减掉170磅后，我都不敢相信这是自己~

17、然后就怀孕了，嗯，然后就胖成了球儿！

18、其实现在的你看上去已经和以前大不相同，完全是换了一个人的感觉。你会发现自己的脸部没以前那么肿了，眼睛变大了，走路很轻盈，完全没有以前那种费力的感觉，其实你已经很不错了。

19、第把牢从0到1的关口。

20、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

五、关于减肥成功的说说心情

1、你连自己身上的肉都搞不定，还想搞定别人。

2、3个月，有收获也有失去，更重要的是失去那跟随自己20几年的20斤肉。

3、永远都比重装上阵走的更远

4、建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

5、减肥就是从理直气壮的吃，变成提心吊胆的吃。

6、虽然很多事情是不可逆转的，但是现在他真的比以前乐观精神多了！

7、你好，跳绳减肥到理想身材如果停止运动是会反弹的，停止了运动身体消耗的能量会减少，这样会引起体重增加。你好，建议你要注意控制饮食和保持良好的运动习惯，注意要适当的多运动一下，避免出现反弹。祝好。

8、这么多的造型当中，要数晚礼服最能承托梅婷的高贵气质，官方身高167cm的她穿长礼服特别迷人，尤其是瘦身成功后各种深V大礼服最适合了，这一袭黑色拖地长礼服深V设计很巧妙，不管是从正面还是侧面看都不会觉得暴露，右肩的立体大花朵增加了礼服的戏剧性，不需要五官大器的美人才能撑得起。

9、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

10、几次异地都瘦下来了，一在一起就开始发胖，异地后又能瘦下来。现在结婚了，，，体重不断创造新高。。。太可怕

11、不瘦下来不准再做头发！扩展资料改变生活方式

12、不过这也侧面反映了，如果一个人能做到“自律”，那么潜力真的是无限且惊人的。

13、第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果

14、现在女儿大学毕业已上班，儿子已读大老公因年龄问题也不想再创业，现在在替别人打理一个小公司，我有了前面的教训也不敢在家里呆着了，出来找了份相对还算清松的工作，工资虽然不高，但每天都很充实，老公也没有以前那么辛苦，不用再熬到很晚才回家，每天早上一起晨练，每晚一起散步，节假日星期天开上车到处兜兜风，老公的战友们聚会也总带着我。我也不知道这算不算因祸得福？我也不知道象我以前那么胖的时候，老公会不会带我去各种应酬的场合(那时老公太忙应酬聚会很少，也很少能一同外出)？我更不知道这样想是不是心理还没有彻底得到净化？这样想对老公是否不公？

15、人生巅峰时刻，我成功了，看到5字开头了，半年不到，我终于瘦下来了，普天同庆，开心转圈圈。

16、肚子腹部速效平坦法：热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

17、这样直至第七天，晚上可以只喝一碗或几碗粥(应喝几碗？以睡前不饿为宜，呵呵自己尝试着来，可逐渐减。我一直坚持1碗。和我一同减肥的小舅母曾经一开始2碗)。

18、第二点：知识就是金钱，时间就是力量。

19、瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。

20、这样的例子还有我们单位的一位司机。他也是猛然间瘦成闪电，没多久又眼见得肚子迅速吹成“气球”。

六、减肥成功后的感慨句子

1、40岁左右，体重在可接受的标准体重超过20%～30%范围内，锻炼不要以减肥某为目的，而是以增加自己心肺功能，增加肌肉的饱满弹性以及灵活性，韧带的松弛延展性为目的。做到合理膳食、科学运动，戒烟限酒，心态平和，这是最重要的！

2、01不好奇自己瘦下来是什么样子吗

3、着装有品位，只要跟同龄人，甚至跟自己年纪相仿的人站在一起，肯定是最漂亮，最时尚的那位

4、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

5、人，一辈子谁还没有一点挫折。什么南京火车站二楼跌落摔伤，什么演出被叫停之类，也都是生活中常见的事，与此问题无关。

6、去年，我也写过一个非常励志的故事，一个名叫Amber的小姐姐，体重超过500斤！因为过度肥胖，导致生活都变得困难…

7、所以，早点睡觉吧！美容还瘦身！

8、以下内容是我的一位队员写的反馈，也许可以帮助到减肥路上的小伙伴。

9、《瑜伽瘦身减肥》减肥瘦身瑜伽，教你健康减肥、瘦身、健身，这里有专业的减肥老师、减肥方法、减肥技巧、减肥案例和减肥食谱，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦全身等方法指导，让你瘦出好身材！关注一下真的会瘦几斤肉肉哦。

10、女人这一生总要穿一次比基尼

11、以上，可以自己增加杂粮和豆类，比如黄豆、红豆、薏米、燕麦，看自己喜好搭配吧。

12、最大的感受就是人变得自信了，也算是通过减肥这件事，通过自己长久的努力，觉得自己还OK的。有时候，我们需要做成一件事，算是进行一种对自己的认可吧。

13、上正菜！一日三餐怎么吃！

14、第二次怀孕我小心翼翼控制饮食，心想这次千万不能再胖了！结果……导致我现在看到街上的孕妈妈，我就觉得她特别累，特别心疼她。(因为她也不想胖啊……真的好理解她们)

15、第一天晚餐，先喝一袋粥，略减晚餐食量；

16、今天减肥的每一步，都是在为之前的每一次暴饮暴食买单，同时，今天减肥的每一步，都是在为今后收获的每一点魅力与气质布局。

17、每天的摄入量请吃够你的基础代谢率或者至少要在80%以上，一味的少吃变成节食的话那就是得不偿失了。

18、要是瘦下来了我一定要跟帅哥谈恋爱对得起自己受的这些苦

19、当天我就开始了呼吸减肥，全套正规的检测，使我真正了解到了自身情况，呼吸做后感觉全身轻松舒服，没有不适。第二天我一上秤：哇，瘦了4斤，这是我从来没有过的，真没想到，原来减肥可以这么轻松。就这样第二天、第三天……每天都给我一个惊喜。五天后奇迹出现了，我不再失眠了，排便也通畅了，血压也降下来了。每天都能看到自己的变化，变的心情好，变得有精神劲。

20、有的人瘦是瘦了，但是体态不美，再瘦也没有美感。有的人有点小胖，但是体态好，也会显得优雅。好的体态，每天拉伸拉伸就能出来。推荐美丽芭蕾这套全身拉伸运动，每天一次，睡前或者早晨起床都行。

1、此一岀，跟郭德纲爱子心切，情怀依旧，如出一辙。

2、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

3、当达到你自己想要的理想效果，你就可以决定是否继续天天吃粥，还是偶尔吃几顿粥。

4、0吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦。

5、如果没有时间，也可以选择一般的家常搭配一荤一素一饭，肉类依然以牛肉、鸡肉等为主，菜如果太油腻可以过水洗，素菜如果是主食类可以选择不要米饭。

6、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

7、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

8、而我的减肥成功，还要感谢闺友送我的三盒素食全餐“代餐”粥。后来，我亲身体验感觉很适合我，就动员一有钱有闲的亲戚成为“VIP”，我和朋友们都跟着享受“VIP”价格。我正是依靠这款粥，轻松减掉了肉肉。再辅以健步行和周末经常性的游山玩水，不久后就减肥成功，并成功控制住了体重增长。如今，这款粥我不再经常吃，体重并未出现反弹。

9、凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦!

10、19我已经吃了三天草了，幻想自己瘦下来了

11、可以不吃糖，但是碳水真的要吃。不吃碳水开始会瘦的很快，副作用就是你看到碳水就想吃，容易暴食！

12、不管是精神状态，还是行为思想，各方面都能跟上潮流，比同龄人心态年轻

13、虽然这些励志从来都是发生在别人身上

14、02抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数？

15、减肥不抱怨，靠自己！因为久了你就会发现，减肥不顺利时去抱怨，除了扰乱你的心情，屁用都没有。

16、米饭在主食里的热量还算是低的了呢！玉米里最好选择牛奶玉米和水果玉米。

17、不瘦下来不准买新衣服！

18、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

19、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多会死。”但事实证明，我真的不怕死。