一、枸杞泡水三不要

1、枸杞在晒干加工包装的过程中，难免会沾染上很多灰尘。及时写明是免洗枸杞，还是可以清洗一下的。用流动水冲洗并不会损失其中的营养。用开水过滤一遍，然后再用热水焖十分钟，一杯有着清香的枸杞就冲泡好了。

2、(1)李泽锋.枸杞营养成分及综合利用(J).辽宁农业职业技术学院学报,2010,12(3):

3、医学界的“滋补软黄金”且能“延年益寿”的黑枸杞，该如何吃和注意事项：关于黑枸杞，你不知道的那些事：被医学界称为“滋补软黄金”且能“延年益寿”的黑枸杞，富含蛋白质、游离氨基酸、矿物质、微量元素等人体必需的“100多种”营养元素.

4、随着视屏设备的普及，手机、电脑、电视等各类电子设备占据了人们的大量时间，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，而且会对肝脏造成损伤，多表现为焦躁、易怒等症状，建议可以用枸杞子、桑叶、菊花等组方为菊杞茶有较好的清肝明目的效果。扩展资料：枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

5、本文作者：陈文静 赵力超

6、这几个关于枸杞泡水的小窍门你学会了吗？

7、把枸杞和大枣放在一起泡水喝。大枣最好选用和田大枣。大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

8、枸杞真的是很好的食物，而且用途很广，养肝明目，补肾益精，止咳润肺，美容养颜，延缓衰老。所以枸杞是非常好的保健食品，对身体各个部位都很有帮助，但是在养肝方面不如以下食物。

9、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

10、注意：在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞，建议在出锅后再加入，可以最大程度的保留营养。

11、冲泡喝完之后，不要直接倒掉黑枸杞，因为果实还含有大量的营养元素，可以再把泡过的枸杞吃掉为佳。

12、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

13、不要放太多的枸杞。枸杞虽好，但是在每天的摄入量也是有要求的，一般建议是每天服用20~30粒即可，不能吃太多，也不能太少。太少了基本上吸收不到什么营养，太多了可能会出现上火的现象，因为枸杞含有比较多的糖分，这点需要大家多注意。

14、枸枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

15、冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。

16、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

17、有以下三类人群需注意:

18、枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。

19、引起脾气不好。这与喝枸杞泡水造成身体上火有关，长期上火也会影响人的情绪，尤其是一些脾气暴躁的人过量喝枸杞泡水后很容易发火、生气，时间长了脾气会很暴躁。

20、用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全施展出来。因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能开释到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，可以在冲茶泡喝完毕嚼服枸杞子。此外，枸杞子还很适宜与兔肉同炖，可补虚滋阴、降糖降脂，可改善头晕耳鸣、口干多饮等症状。枸杞子以粒大、肉厚、籽少、色红、质柔软者为佳。若枸杞子的红色太过鲜亮，可能曾被硫黄熏过，品质可能已受到影响，吃起来会有酸味。枸杞子应置阴凉干燥fc处，防闷热、防潮、防蛀。

二、

1、枸杞是生活中常见的食物，人们用它来煲汤或煮粥，但最简单的方法是用枸杞来泡水喝。经常用枸杞泡水喝可以降低胆固醇，促进脂质代谢，还可以清肝明目，提高身体的抵抗力。但是经常喝枸杞水也有不好的一面，那么长期喝枸杞水有什么危害呢？

2、哪些人群不适合吃枸杞

3、开水泡枸杞会影响枸杞的保健功效，枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”，体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但枸杞子温热身体的效果强，一些患有感冒发烧、发炎、腹泻的人，就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，变质了的枸杞也不能再吃了。

4、参考资料来源：人民网——枸杞泡水三大功效哪些人不能吃枸杞子

5、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。待水温适宜时候即可饮用。注意事项：枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克。同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样能更好得利用其药用价值。枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。

6、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

7、开水温度太高，会把枸杞里的营养物质和活性物质破坏掉，很容易造成营养流失。所以泡枸杞，用温水冲泡最好，这样能保留营养，而且口感也很好。

8、枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。

9、枸杞酒凝练枸杞全部精华，长期饮用，能有效滋润皮肤，提高细胞吸收能力，达到延缓衰老、养颜美容的功效

10、脾胃虚弱、外感热邪不适合

11、第三种是三是一种中草药。对肝脏的保养有很好的作用，可以帮助我们清理，激发肝细胞的活性成分，提高肝细胞的活性，在肝脏处形成一层保护膜，保护肝脏的健康。三七的养生功效远高于枸杞。但三七不宜擅自购买，最好在医生指导下按剂量服用。

12、第二种是莲子，这是我们生活中常见的食物，它的养肝效果也很好。莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。经常吃莲子有助于我们不补气安神，对脾胃也很有好处。每天喝一碗煮莲子汤，可以帮助我们缓解心中的郁结，心情舒畅，有养心安神的作用，也有助于降低肝火。

13、枸杞多糖是多聚糖与多肽或蛋白质所形成的结合物，是枸杞果肉中主要的活性成分。研究结果表明,枸杞多糖不仅能增强人体的免疫能力,调节人体的免疫功能,还具有降血糖、降血脂、保护肝脏、抗衰老和抗肿瘤等作用；黄酮类化合物是枸杞果肉中分布最广的一类化合物,具有扩张冠状动脉及降低胆固醇,有增强心脏收缩、减少心脏搏动数及明显的抗氧化等作用；甜菜碱属季胺类生物碱，枸杞对脂质代谢或脂肪肝的作用主要由甜菜碱所引起,它在体内起到甲基供应的作用

14、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

15、病情分析：枸杞子是无毒的，枸杞子泡水是没有毒的。一般人都可以服用，一般人都可以吃枸杞子的。枸杞子有明目，滋肾，养肝的作用。还有润肺的效果。意见建议：一般人都可以吃枸杞。

16、当然，喝枸杞泡水可不止这两点好处，它对血管健康也是十分有利的。中老年人都会面临一个担心，就是三高。它们的出现会一直损伤血管健康，引起血管堵塞等现象，引发各种疾病，对身体健康十分不利，也是阻碍长寿很重要的原因。在步入中年之后，就每天喝上一杯枸杞泡水，能够很好的预防三高，保护血管健康。

17、红枣枸杞泡水，有哪些注意的禁忌？

18、黑枸杞能和红枸杞一起泡。黑枸杞是不可以用开水泡的，过高的温度会破坏了黑枸杞的花青素的营养价值。所以想把黑枸杞红枸杞一起泡水喝，就要注意：在泡的时候红枸杞是要用开水泡的，所以在泡的时候我们先用开水吧，红枸杞泡十分钟，等到水温低于六度的时候，在放黑枸杞。这样的话就不会破坏黑枸杞的营养价值了。这里值得提醒的是，黑枸杞和红枸杞都是属于热性食物，正常情况下单独用黑枸杞泡水喝，杯水放15粒到20粒枸杞就可以了，但是现在使用黑枸杞，但是现在是用黑枸杞和红枸杞同时泡水喝，所以黑枸杞需要少放一点，十颗粒黑枸杞加十颗红枸杞泡制一杯200毫升的水。不要超过这个量，吃多了会有副作用的。扩展资料枸

19、取十粒左右枸杞，热水冲泡即可。

20、即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免加重病情。

三、

1、扣盘就是把盘中的枸杞子扣到阳光充足、通风、容易清扫的硬面上(平房房顶最好)。扣盘要选择在清晨。扣盘的前一天晚上，枸杞盘不要再盖塑料薄膜，让枸杞子在盘中返潮一个晚上，这样枸杞子很容易被从盘中扣出来(如果不让返潮，枸杞子会大量沾在窗纱上，不容易取下来)。扣盘后的枸杞子要均匀的摊开。

2、第三点，吃枸杞之前一定要选那种没染色的枸杞，我们都知道枸杞的价钱比白菜价钱贵多了，但还是有些商家为了让枸杞看起来更靓一些更好卖，会对枸杞进行染色，一般这种枸杞都用硫磺熏的，所以大家一定不要买那种看起来特别红彤彤，但带一些苦味的枸杞。

3、枸杞子泡水非常合适电脑上族，能够消除疲劳，能够提高眼睛视力缓解 双眼长期性看电脑产生的紧张和疲惫感及其有非常好的类别实际效果。

4、枸杞毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

6、如果平时服用黑枸杞的时候过量了，双眼就会出现肿胀以及疼痛感的症状，并且视力也会变得模糊，不利于身体健康。所以，想要更好的促进身体健康避免服用药物不当，那么平时就应该特别注意黑枸杞的用量。

7、枸杞作为一种养生食材，内涵丰富的营养物质，深受很多人的喜爱。枸杞的食用方法比较多，可以直接吃，可以用来煲汤、熬粥，同时还可以入药，在生活中最常见的方法就是泡水喝了。

8、开水泡枸杞会影响枸杞的营养，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而，枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素，最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，用来作配料，这样可以让维生素的损失减到最少。

9、另外，用枸杞子泡水的时候也要注意用量，一般每天20个左右比较合适。

10、枸杞是大家都很熟悉的日常养生的食材，枸杞出色的养肝效果，俘获不少人的心。但是，也有不少的人表示，每天喝枸杞泡水，身体没什么感觉，就断言枸杞不靠谱。其实是你在泡枸杞的时候，有些注意事项还不清楚，导致枸杞的营养流失，这样喝再多，也是白喝了。那么，枸杞泡水究竟有哪些好处，如何正确的泡枸杞水？一起来看看吧！

11、①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;

12、枸杞冲泡后要及时饮用，放太久容易变质，特别是在保温杯里焖过之后就会有不新鲜的口感，影响食用效用。枸杞泡水20多年，只知道枸杞好，但枸杞的副作用你了解吗？健康苦行僧，开讲啦！

13、而对于第三个不要，那就是不要吃染色的枸杞！枸杞看起来红红的，很有食欲，但存在很多枸杞是染色的，所以要学会避开！不然吃了也是没啥效果，好处的，染色的枸杞大都是通过硫磺熏制的，不仅仅口感差，还带有异味，所以最好不要乱吃，尝试学会分辨为好！可以通过颜色，味道，还有口感等判断，染色的口感大都带有苦味喔！

14、把新采摘的枸杞子用使用碱水拌均匀，均匀摊放到枸杞盘中(“枸杞盘”：晾晒或烘烤枸杞子的专用工具。一般是用木条钉成长90厘米、宽60厘米的木框，在木框下方钉上窗纱，窗纱下方再钉一条横木。枸杞子就摊放在窗纱上面。注意，有使用纸板或竹席的，但都不如窗纱的透气、通风性能好)。晾在背阴、通风处(以一天为宜)。等枸杞子失去部分水分后，移至太阳下曝晒。