一、想起一个人睡觉都失眠

1、酸枣仁具有很好的安神的作用，有助于调节神经中枢，因此经常饮用酸枣仁水，可以使失眠的人快速地进入睡眠状态，缓解失眠带来的不适感。

2、她说你怎么了，我说失眠，好多年了，她说给问问，我说，行，结果一会她就出来跟我说，可以吃，但是你的坚持，怎么了得一个疗程吧。

3、而这些放松下来的时刻，是人最脆弱的时刻。

4、幸福就是：在你孤单的时候，有个人给你发发消息，让你听听声音。这对你来说，比什么有趣的书，好玩的游戏都重要，都能让你欣慰。因为你知道，有个人，虽然不能见你、陪着你，但是心里却一直在挂念你。

5、白天一天也许工作很累，没有多余的时间去想其他东西，但是晚上夜深人静的时候，就容易胡思乱想，一发不可收地想你了，或是想你吻戏了。看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。

6、@布莱克书店|27岁，女，编剧

7、当一个人的认知没有改变的时候，我们错误地认知会无意识的让自己走到错误的轨道上面来，所以那些行为疗法，只要不涉及到改变认知的，都是只能缓解，不能根治。改变认知特别复杂的，这个问题今后在其它文章再讨论。

8、2014年夏天，我因为持续的胃不舒服而陷入恐慌，接着又因为荨麻疹和咳嗽，以为自己生命就要到尽头了。尽管好几位医生都说我没什么大病，我还是很焦虑，去校医院输液时，都担心医生会不会掉错水；生理期混乱，就担心以后生不了孩子。

9、心中思念一个心里最爱的人也是一种幸福！祝愿心中人幸福平安快乐！不就想开了！(握手)(握手)(握手)

10、因为错误的认知不知不觉的又将这些人拉回到原点，就像一个减肥的人，如果不改变饮食结构，不改变观念，光靠运动和节食，虽然可以暂时有效果，但是大概率体重会反弹回去。

11、“我把窗帘拉得紧紧的，

12、创意内容品牌、在线杂志VOICER

13、很久之前就听过这首歌了，现在每晚都会听，因为她很喜欢。6月5号去青海，司机师傅开车从祁连山没有越过去，原因是大雪大风，路很难走，只能从原路返回西宁。路途漫长，我坐在车的后座，哼完了这首歌。她在旁边说你再唱一边，我单曲循环唱了不下十遍。从青海回来后，我们就在一起了。这两个月我每晚都会听这首歌，听的时候都会想起她，但她离我有几百公里。

14、人似乎有个劣根性，就是得不到的才是最好的，得到了的则未必会珍惜。因为得到的就在眼前，唾手可得，所以天长日久就失去吸引力，又去渴望那些永远得不到的。

15、想念和牵挂都是一种感觉。想念是，记忆中某人的样子不断重播，脑子中充斥着那人的影子，他的眼睛，头发，身高。怀想以前一起的事情。这是纯粹的想。牵挂就像是担心。担心他过得好不好。天冷了有没有感冒，天热了是不是开启空调。不安的情绪更多。想念和牵挂，对家人，恋人，朋友。都是可以采用的。只是想念和牵挂对于心脏的伤害都有一些。这样却还是克制不住自己吧

16、能提出这个问题，说明你长大了，你的心智成熟了，看清人生的真相了！

17、只有你爬到山顶了,这座山才会支撑着你。

18、你努力摆脱却摆脱不掉的是什么？

19、自己有意识把想到了失眠和失眠联系起来了，就形成了条件反射，这个条件反射导致了频繁的焦虑。而焦虑本身又影响了睡眠，所以才会感觉到怎么一想到了失眠就睡眠。

20、人和人之间的情愫很界定，相守几年的爱情，因为一个陌生的闯入而告终。这不是简单的变心，而是真正让动心的人出现了。

二、想一个人想到失眠咋办

1、张悬的声音有那么一点点慵懒，歌词听起来就像是午夜的诉说。对于前面走过路的总结，会发现人生有时候抓也抓不紧，爱的人会聚散离合，梦想会遥不可及，心里曾经热血沸腾的青春也都会随着时间离我们远去。

2、很多失眠的人都有一个疑惑，就是为什么躺在床上想到了失眠，然后果然就失眠了，甚至彻夜难眠。有的时候睡觉没有想到失眠，就很快睡着了。这些经历让他们觉得自己失眠就是晚上躺着的时候想到失眠导致。

3、@一颗蛋|24岁，女，大学生

4、有一天一个很久没联系的女朋友打电话，说我在一个茶社喝茶呢？因为我们好久不见了，不也想见一下，就去了，一看还有好几个人都在，有人还给讲故事，我就默默地坐那听。

5、不知道谁会在深夜想起我，只知道我会在深夜想起谁，换位思考，写写一些想法。

6、电影《潜水钟与蝴蝶》里，主人公出车祸中风，只有眼睛能动。他说：“对我来说，世界像一个巨大的潜水钟，我被困在其中，而我的眼睫毛每眨一次，都好像蝴蝶的翅膀在飞行。”

7、第二天早晨有人问我：“那个，我昨晚上去你房间找你聊天来着，但看到里面有人了，是哪位姑娘这么走运？”我只好坦白：“呃，那个么，是亚历克斯。”

8、假如上面这个说法属实，那么可以推断出来：大多数智商正常的人都会失眠。

9、每一个失眠的人，都可以像这样活在夜间轻盈的气流里，而不是被焦虑吞噬。

10、我轻轻走上车道，在那里我能看见母亲在后院照顾花草。她就站在后院篱笆旁边，我心想如果悄悄走上去敲打篱笆肯定很好玩，她会一下子跳起来，而别人会哈哈大笑。事情也的确这样发生了。我没有料到的是，自己会全身瘫软，慢慢倒在了车库门前。我在车道上躺了15到20秒钟，身子微微打战。

11、可以找我聊天啊，我很乐意做你的听众，别一个人干坐着，思念一阵阵的袭来。你会越来越焦虑，越来越思念那个人，弄得自己我不堪言。

12、有个咨询者很爱自己的女朋友，每天跟他女朋友在一起的时候非常幸福。突然一天大脑想到了一个问题，万一有一天不爱自己的女朋友了怎么办？他对这个想法特别在意，不明白为什么会冒出来这个想法，就很慌张很难受。

13、由于想到了失眠，引发了焦虑，同时也觉得睡不着了，这个时候就想避免想到失眠，很多人就会放空大脑；有的人也会强求自己想到一些积极地场景；有的人在想到了失眠了就掐自己期待自己今后不再想到这个；也有人想到了失眠之后特别自责，埋怨自己怎么会想到这个；也有人刚想到了失眠这个想法，就起床来，让自己放松等等。

14、从那以后，就一下拿了一个疗程的健康食品回家吃了，过了一段时间不过还行，勉强能睡着了，一个可能压力大，再一个体内的垃圾需要清理，再加上好多年了也显老。

15、很久以后我才明白，生活里有很多痛苦和焦虑都跟失眠一样，忍一忍，就过去了。我开始健身，锻炼，记日记，蹲图书馆。感情情况向好，母亲的走出了婚姻危机，顾虑不再那么多，睡眠也好了起来。

16、不管是失恋，考试的失败，身体的疾病或失去亲人的痛苦，和失眠一样，它总会一次又一次重新击打你的神经。人们把失眠当做敌人，去对抗、去逃避，一旦好转，就再也不愿意看见从前的经历，也不愿看见别人的煎熬。这并不是对待痛苦的正确方式，正确的方式，就是把它当做平常事一样去对待。

17、如果这个时候我直接告诉这个人，你的头痛跟失眠关系不大(正确认知)，这个人肯定会觉得我在胡扯。这个观念肯定是改变不过来的。

18、听到的时候会想，我所追求的爱情，拥有的或是已逝的，那真的是爱情吗？还是只是为了摆脱空虚而做的一种别无他法的抉择？明明每个人都是自私的，都是为了自身的利益做的选择，而相恋的美好是不是又是自私的伪装呢？脑袋里对什么都怀疑，也什么都抗拒，却又不得不等到天亮，然后接受现实。

19、建立这个网站的最大好处，就是我可以每天去聊失眠了，它不再会影响我，以前我从来不敢去提的一件事，现在去可以每天跟人讨论，并帮助他们学会和失眠相处。

20、形成了对于消极想法的条件反射，导致了焦虑的产生，就会一定影响失眠吗？

三、想起一个人就失眠

1、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....

2、有些人呢，我直接让他们做睡眠限制，直接给简单的结论让他们照着做，结果就是他们睡眠虽然可以改变，有时候恢复得很好，但是老是反反复复的，恢复不彻底。甚至过一段时间之后，恢复到之前的失眠状态。这个是没有付费，我也不可能花费很多时间去分析问题。

3、天也不会塌下来，不是吗？

4、一个人的夜晚，一个人的思念，一个人的心痛！

5、我想这种心态帮助了我在现实生活中应付紧张的情况。”他沉思道，“我觉得，如果有一天我醒来，看见房里有一个拿着刀的男人，我大概也能抱持放松的态度，用清醒的头脑来应付这个情况。所以我猜我的这种心态也在帮我对那种情况做准备……

6、我们在深夜想起的人，对自己来说，一定是最难忘的。或者是你刻骨铭心的初恋，或者是你早已分手的情人，或者是生你养你的父母，他们都曾在你生命中留下深深的印记，有他们的存在你才成为这样的你。

7、上面也说过，一个没有失眠问题的人，即使消极暗示自己睡不好,大概率最多焦虑一会,翻来覆去一下,也会睡得很好的。一个失眠的人，即使不消极暗示自己，大概率也会睡不好。但是有人肯定会说，很多时候，没有想到自己睡不着，很快就入睡，这个不是很能说明自己失眠就是想到了失眠导致的吗？

8、有哪些不良的行为呢？比如说努力放空自己，这个就不要做了，因为放空不了的，并且即使放空了，等到自己要睡着的时候，大脑就会缺乏监控，然后各种想法又会冒出来的，所以这种做法除了自己失眠之外，没有任何好处。

9、喜欢一个人睡不着那是你没有勇气面对，你要勇敢的表白，如果失败了，只能说他没有这个福气，如果不敢表白，只是心里想着，是没有用的，所以大胆表白，失败了不要紧，努力做好自己。让自己变得更优秀，让他后悔当初没有选择你，只有努力变得更优秀，你就成功了

10、他觉得必须要验证一下自己还是很爱自己的女朋友的，这样子好让自己放心。他就盯着女朋友的侧脸看，他原来特别喜欢她的侧脸，但是现在好像也没有原来那种喜欢了。他女朋友在跟她撒娇的时候，他再也找不到原来那种心动的感觉了。

11、我常常冒汗、发抖，还没食欲，不会困也不会饿，每天都过得像行尸走肉。感觉自己就是个废物，连睡个觉都不会。

12、♬看了很多书和电影，走过一些地方，见过各种人，心里对于人生的底线和追求越来越清晰明白。然而更明白的一点是做好自己就够了，而不是用自己的观点强行对别人道德绑架。人和人成长环境天差地别，每个人也各有各的三观和苦衷。我想人一生做好三件事就够了，知道什么是对的，去做，然而不强迫别人也去做。

13、然而你根本不清楚自己什么时候会好，怎样才算好。你更清楚的是：你不会在一夜之间就变好，甚至会变更糟糕。

14、一开始我仍然会失眠，但坚持一段时间后，“失眠”两个字不再是我想要逃避的对象，它开始真正变得普通、平常，甚至变成了我的一份业余工作。我没有因为对失眠的恐惧放弃这件事，也决定不再因为这种恐惧而放弃任何事。

15、她躺在身边我就紧张，快发狂了”

16、听到这首歌，感觉是把德州巴黎全部过了一遍，最后女主角慢慢地说着故事，隔着玻璃：“Didyoursoulnotshine，didyourdaytimeturnintonight.”23:00，把记忆过一遍。

17、18861个人中的第一个|李明，36岁，“睡吧”创始人，软件工程师

18、有的人可以适应焦虑，但是有些人焦虑了很多年了，也没有适应，到底是怎么一回事情呢？

19、不一定是她变心，但这样一个物质的世界，难免有人会摒弃爱情，有时候也不只为了自己，也想为家人吧

20、根据你的情况，你可以看看是那种原因，选择最佳的解决方式。

四、想起一个人睡觉都失眠的说说

1、害怕看到天亮而自己还没睡着”

2、很多焦虑跟失眠一样，忍一忍就过去了。”

3、如果人对环境的变化产生生理上的不适应，也会发生失眠现象。比如突然更换卧室环境，再比如在车内或者飞机内的睡眠环境，都会引起失眠。

4、“就老去吧，孤独别醒来。”听完就真的想一个人孤独地老去。

5、你可知道？你能够走出我的视野，却永远走不出我对你的殷殷思念；你可远离我的身影，却永远离不开我对你的浓浓眷恋

6、让自己做各种呼吸法来忘记这个失眠的想法，这种也是不可取的，和上面放空是同理。

7、听听催眠曲之类的歌曲。

8、心里放不下自己，是没有智慧；心里容不下别人，是没有慈悲。

9、入睡前，仰卧在床上，围绕肚脐，右手顺时针揉腹，稍加用力，120次后换左手逆时针揉120次，对入睡有比较大的帮助，如果下半夜仍无法入睡，可以按上面的方法各揉60次，对睡眠有一定的作用，按摩完毕配合疏净宜神贴使用则效果更好。

10、非常浅的睡眠还不如彻头彻尾失眠，醒来时整个人像被打了一顿，比睡前更累。

11、当你把睡眠刻意当回事去对待，就无法摆脱失眠。是我的孩子帮助了我，她像个天使，跟她在一起时，觉得自己真实地活着。人只有真正地活着，才能真正地睡着。

12、很多人肯定会说，你分析半天，怎么说出来这么简单的一个结论，你能否不分析那么多，直接说结论呢？

13、在《花儿与少年》节目听到的，当陈柏霖一人一狗坐一车踏上未知旅程时，路上纵然许多未知，但那风景也同样醉人心脾，让人忘却烦恼忧虑。

14、人其实跟树一样，越是向往阳光，就越要往高处爬。

15、曾经的那个她，你还好吗？是否也会偶尔的想起我？在我想你时，你是否也想起了我？

16、那么有个疑问了，是不是晚上想到了失眠就会真的失眠呢？

17、睡不着时总会做出一系列决定，第二天又会忘记这些决定。

18、当然，还是希望你在这个春天，

19、负面情绪更不需要压抑，只有释放表达出来，情绪才会平静，平静了自然就可以睡着了。如果已经因为想念已经几晚都没有睡过，生理已经很困，但是情感上依旧不愿去睡，那更加证明压抑控制自己的感受对于改变现状是没有用的。不如顺从自己的感受。

20、有可能会因为太过于注意自己的脚下路面，而没有注意到前面的电线杆子，然后头撞上去了摔倒了，导致腿受伤。这种情况下，本来想法就不会导致腿受伤，但是太过于害怕这个想法了，然后改变了正常的行为，才间接的可能导致害怕的事情发生。

五、想到一个人失眠

1、我这一年来单曲循环的是这首歌，每次听着都想到那个喜欢了好久的男生，好想给他唱一次，可惜没机会了。

2、大三因为男友的背叛，我失恋了。有天晚上突然12点醒来后，就再也没睡着。第二天脸色很差，冒痘痘，我是个爱美的小女生。于是心想：今天不会也睡不着吧？失眠就开始了。

3、@虫子|31岁，女，采购

4、还有各种其它的不良行为，这些行为要具体问题具体分析，现在就不一一讨论了。

5、我才知道，是我把睡眠看的太重。越关注它，陷得越深，不关注了，反而好困。

6、我不愿意接受自己的平庸和不完美，对未来抱有恐惧，一直憋着口气，想努力证明自己。着急想要很快写出一些东西，着急能在北京安身立命。结果证明，盲目的焦虑中，越想把握好的事情，越容易把握不好。

7、你把思念告诉他。你告诉那个人，晚上的夜很长，很长。告诉他，你房子里有老鼠，你很怕。告诉她你很孤单，需要有爱人陪。

8、方法：不再刻意逼自己睡觉

9、经常半夜把男友推起来陪我说话，直到有困意，他不厌其烦地陪我。我说：我现在状态很差，从来没这么严重过，你打算以后怎么办啊？他说：说好了不离不弃的，不管生病还是意外，我都不会不管你。

10、有个老师，突然一天校长让她当班主任，她觉得焦虑极了，因为觉得自己睡眠好不容易好起来，又要开始压力巨大了，害怕影响睡眠。我告诉她，必须要当班主任，刚开始有可能焦虑厉害，但是可以适应的。果不其然，刚开始几天没有睡好，过几天之后睡眠就好了，虽然每天还是很焦虑，但是睡眠没有问题了。

11、太想念一个人却不能再见的时候，连静静的呼吸都会感到刻骨铭心的痛。

12、白天还得去上班，当到中午时别人都要午睡，就我自己没有睡意，每天都值班，这个程度维持了好多年后，有时一照镜子，发现自己怎么比同龄人要老呢？

13、然后他就瘫倒在了(笼子前的)围栏上，吓了我们一跳。我不知道其他路人怎么想。他的身子一半在围栏外，一半在里边！

14、隐藏的失眠专家团来啦！

15、题图：MartaBevacqua

16、感谢邀请来回答这个问题！

17、我知道你可能没有心思处理我的小情绪，但我只是突然很想念你，想和你说说话。

18、好了，回到上面的问题来，当他把想到失眠和晚上的睡眠联系起来的时候，就会形成一种错误的认知。因为他本来就特别容易失眠，然后每天晚上躺着还想到了失眠，那么就建立起来了联系，觉得只要想到了失眠，就会失眠，这个观念根深蒂固，因为一次次的得到验证。

19、白天可以给自己安排忙得闲不下来的工作，晚上却只适合休息了。

20、毕竟，困难是有，但是解决的方案也是更多的。

六、想起一个人睡觉都失眠

1、我们来总结一下，想到了失眠并不会导致失眠，而是想到了失眠之后形成了条件反射，然后产生了焦虑，焦虑驱使我们去采取一些消除焦虑的不良行为，才导致失眠发生的。要记住的是任何想法要产生一些行为，才会对现实产生影响的。

2、越去验证，就感觉到自己越不爱自己的女朋友，然后让自己更加迷茫。本来理智上面是很爱的，但是感觉上面却觉得没有原来的美好了。

3、很多失眠的人犯了跟幼儿一样的错误归因，小孩子一段时间就认识到了，但是失眠的人去一直执着。

4、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。

5、体育锻炼是防治失眠的最好办法，通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。

6、自我封锁半生，只为爱上我的你。爱一次、痛一次、又在深！共你不应结识，或会改写这半生，怎意料，偏偏偶遇，爱极深。人遇上怎么要分，太多生死热爱与恨，没法一心两分委屈过一生，愿以不死的信心，紧守心中那点放任，若你终不再返，封锁我一生！是我甘心去等，只为我最爱的爱，情路难容别人，全情地继续等！一生也追问，现也辗转等至今，我的痴心永不过份，没法将心再分，偷泣过一生，继续等！

7、李健的一首《传奇》唱哭了多少人：只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜。梦想着偶然能有一天再相见，从此我开始孤单思念。想你时 你在天边，想你时 你在眼前，想你时 你在脑海，想你时 你在心田。宁愿相信我们前世有约，今生的爱情故事不会再改变。宁愿用这一生等你发现，我一直在你身旁，从未走远。