一、为什么会想一个人想到失眠

1、赶紧在下方留言，告诉我们想一个人，想到失眠是什么感觉？

2、还不行的话就背英语单词

3、去年年末，网易云出年终歌单时，每个人都兴致勃勃在朋友圈分享，而我不用打开就知道，今年的听歌top10又双叒叕被助眠纯音乐或环境音垄断了。

4、我的睡眠质量一向很好，主要表现在对环境要求不高。

5、你要努力成为他未来见到会后悔当初没有好好珍惜的人。

6、我想每一个人都会有过的经历吧，我觉得没什么可奇怪的。那是某一个时期某一个让你难以入眠的人的出现才会有的。

7、有人吃褪黑素。睡是睡着了，就是做了一晚的梦，醒来以后更累，后来医生说有可能是因为药物介入紊乱了身体作息。

8、知乎上面很多解决失眠的问题就这样子，把每个步骤写得特别具体，什么放松训练，什么呼吸法，什么转眼球法等等点赞特别高，因为它们给失眠的人一种方向，让它们内心突然就安定了一些，并且焦虑突然减弱了，睡眠也会相应好一些，所以点赞特别高，反馈特别有效果。只是过不了多久，就完全失效了，反而越去做，越焦虑睡眠越差。

9、我失眠就是因为想太多，想睡睡不着，想忘记一个人忘不掉。觉得自己要是成熟点，就不会和女友分手了。因为她毅然留在成都，分手后这个城市只剩下自己，不想认识新朋友，走到哪都想起这是她带我来过的。自己把自己困住了。

10、有可能会因为太过于注意自己的脚下路面，而没有注意到前面的电线杆子，然后头撞上去了摔倒了，导致腿受伤。这种情况下，本来想法就不会导致腿受伤，但是太过于害怕这个想法了，然后改变了正常的行为，才间接的可能导致害怕的事情发生。

11、你一定不知道他笑起来有多好看，他第一次对我笑的时候，真的就像电影的慢镜头，虽然是晚上，但是还是感觉阳光普照大地。

12、改变一个人的观念是比较漫长的，要理清楚里面的逻辑关系，然后正确观念才会树立的特别稳固，才会坚定地去执行，才有显著的效果。

13、又比如说我消极暗示自己的腿会受伤，但是并不会真的受伤，因为腿受伤和想法没啥关系的。假如说我因为太过于害怕腿受伤了，我特别焦虑和恐惧，这个时候我每天走路的时候非常注意避免受伤。

14、想一个人的时候，为什么睡不着？因为你日思夜想，大脑总是处于亢奋状态，是无法让人睡眠的。一个人心里的爱有多深，依恋就会有多深厚，心里对一个人有依恋，想念便会成为一种常态，相爱的人一旦分开两地，想念时的感觉很无助，那是一种只可意会，不可言传的领悟，想一个人想到吃不好睡不好，说明那个人是生命里很重要的人，那是一个谁都不能取代的人。

15、每个失眠过的人都明白，深夜在床上辗转反侧不能入睡，绝不是什么让人好受的事情。

16、他们给了自己太大的压力，希望把一切都做得无懈可击。但这太难了。

17、夜色阑珊，不知道此时的你是否也在想念，也在期盼，也在纠缠，也在伤感……如我一样。

18、以课内所有学生为实验对象

19、——成年人的睡眠，和钱与头发一样，来之不易。

20、就如同人的情绪一样分为

二、为什么会想一个人彻夜难眠

1、黑暗让你凭感觉写作，你不用在意写出来的句子是否符合句法，内容是否符合逻辑，字迹是否正确。在黑暗中，表达自己的胸肌是最重要的！继续写，直到睡意袭来。我相信在白天，在黑暗中回看文字会很有意思：因为你的意识与你的潜意识相遇！这是另一个自己。很多时候被强烈的意识压制，无法来找你倾诉。现在，你终于迫使你的意识离开，给你的潜意识一个接近你的机会。它会告诉你什么？它的叙述让你既陌生又开心吗？有人说，人类失眠是因为不接受黑暗，不享受黑暗。所以让我们学会接受它，享受它。

2、还有人用意念对抗失眠。只要坚持不上床不关灯不睡觉，那就永远不会失眠。

3、祝天下所有的人都能幸福一一

4、越去验证，就感觉到自己越不爱自己的女朋友，然后让自己更加迷茫。本来理智上面是很爱的，但是感觉上面却觉得没有原来的美好了。

5、沫沫说，也许是真的太喜欢太喜欢他了，想变成他的小猫，然后趴在他的怀里多蹭几下，那么温柔的他，肯定会摸摸我的头对我笑吧，想想就觉得好开心。

6、好了，回到上面的问题来，当他把想到失眠和晚上的睡眠联系起来的时候，就会形成一种错误的认知。因为他本来就特别容易失眠，然后每天晚上躺着还想到了失眠，那么就建立起来了联系，觉得只要想到了失眠，就会失眠，这个观念根深蒂固，因为一次次的得到验证。

7、澳大利亚临床心理学专家协会会员

8、迪肯大学心理学在读博士

9、“在楼道跳了半个小时的绳，

10、晚上还想白天的工作，这典型就是压力大。我觉得调节的最好方法还是在于自己。你已经把白天给了工作，就别再下班后把工作带家里面，家人是最重要的。工作时全心全意，把自己分内的事情都干好，下班后就把工作抛到脑后，全心全意与家人享受生活，抽个空和家人朋友一块出去玩玩，享受一下生活的乐趣，只有心情舒畅才可以有精力工作，人生短短，把时间全给工作，人生还有什么乐趣可言

11、人生最大的幸福也许就是白天有笑晚上有觉。我有睡不着觉的时候，因为孩子们离得我比较远，所以我时刻在惦记着孩子们的喜、怒、哀、乐。虽然睡不着觉的次数并不多，但是，我也是睡不着觉却也快乐着一一因为有几个可以让我想可以惦记着的人，这也许是一种别样的、幽静的、幸福美罢。

12、失眠的人，总是害怕失眠。但越是在睡前思考自己要如何睡着，就越容易睡不着。

13、十几年前，我最精力充沛的时候，能熬夜也能睡觉，不管在哪，闭上眼睛三秒就能睡着。

14、日常生活中与咖啡因带来的

15、爱就这么神奇，要么别染，要么相伴。咫尺天涯实为熬煎！那份情，那份念，犹如刀斩水流、藕断丝连，将伴随终生，永远永远！

16、眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

17、自己有意识把想到了失眠和失眠联系起来了，就形成了条件反射，这个条件反射导致了频繁的焦虑。而焦虑本身又影响了睡眠，所以才会感觉到怎么一想到了失眠就睡眠。

18、大三因为男友的背叛，我失恋了。有天晚上突然12点醒来后，就再也没睡着。第二天脸色很差，冒痘痘，我是个爱美的小女生。于是心想：今天不会也睡不着吧？失眠就开始了。

19、后来看其他失眠人的故事，发现大家的经历大同小异。

20、谢谢邀请，这种情况我感觉，人人都有，无眠的夜……只要深爱过，浪漫过……拥抱过……缠绵过的某个人，就想。夜己深深，更思念。但前提是他或她值不值得你想，只有你想，他或她不想，是没回响的，想也白想，因为他或她不属于你，只是聊聊而己。这点一定搞清楚，尤其女人……

三、为什么想一个人的时候会睡不着

1、一个人如果入睡很快，还没有来得及思考自己失眠这件事情，就会误认为自己是没有想失眠这件事情，所以才会入睡很快的，这个是归因错误。事实上是前几天睡得太差了，缺觉了导致入睡很快，跟想没有想到失眠毫无关系的。

2、不要因为一厢情愿，就让那些跟你生活没有多大关系的人影响着你的睡眠，该让他们滚的时候，就让他们滚。

3、下雨天，两个人撑着一把伞。最后的我却没有淋到一星半点的雨，他却湿了整个手臂

4、当他大脑出现了这个想法的时候，他不知道是正常的，然后就特别担心和害怕，后果就是这种担心和害怕驱使自己去验证是否还爱着自己的女朋友。当去验证的时候，其实是带着紧张和害怕的，原来的那种美好的感觉肯定会被焦虑和害怕掩盖的，所以就会觉得是不是自己真的变心了，因为原来的感觉减弱了或者消失了。

5、就好像从来没有给他发过消息一样，要是过了很久他再回我的话，就好像他主动找我似的，也能让我开心个好一阵。

6、亲爱的宝贝，我知道你很想我，但是我现在真的是没有办法回去的，等我忙完这段我一定会马上回去，我一定会每天晚上抱着你睡觉，一定会给你讲故事，一定会好好的，陪你一段时间，你一定要等着我，但是现在你一定要乖乖的给我睡觉，一定要养好身体，不要让我为你担心了。

7、我妈有个同事，经常抱怨自己饱受失眠的痛苦。那时起，“失眠是件很恐怖的事”这个观念就植入我心中了。

8、那时好朋友天天跟我制定旅游计划，从来不提失眠的事。我们真的去日本旅游了一次，买买买、吃吃吃，回家那天，我从11点睡到了第二天6点。那天起，我断药了。

9、有个老师，突然一天校长让她当班主任，她觉得焦虑极了，因为觉得自己睡眠好不容易好起来，又要开始压力巨大了，害怕影响睡眠。我告诉她，必须要当班主任，刚开始有可能焦虑厉害，但是可以适应的。果不其然，刚开始几天没有睡好，过几天之后睡眠就好了，虽然每天还是很焦虑，但是睡眠没有问题了。

10、夜，静了，带走了时间，却无法带走对你的思念，带走了眼泪，却无法带走我的心有不甘！

11、当然有了，小时候妈妈出门的时候想妈妈，结婚之前想女朋友，像这样的事情太多了，几乎每天都在想很多这样的人或事，这很正常。

12、不要怪梦导致我们睡眠不好

13、得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。

14、这是新世相的第330篇文章

15、劝告觉得夜太漫长的夜猫子

16、你看那些从四面八方的小镇奔赴至北上广的少男少女们，怀揣着值得珍惜的理想与抱负，来时都曾立志要在偌大的城市里，留下自己的能量。

17、想着明天一定要早起跑步，订了三个闹钟之后看看表又觉得就这么躺着到点了起床就好。

18、孩子是7月29晚上22：37出生的，女孩。对于她的到来，我一切都不适应。每天就等着喂奶，喂完也不喜欢孩子躺我身边，很紧张。我怕压着她，也不习惯她发出哼唧哼唧的声音，吵到我睡觉。我开始失眠，感觉自己要发狂了。

19、其实睡眠障碍也许是因为

20、失眠，和熬夜远远不同。

四、为什么想一个人会想到失眠呢

1、长话短说，我们现在做了两个视频号，分别是“雷斯林”和“雷斯林Raist”。

2、别问为什么？给Ta点空间，让Ta驻入你的心田！

3、有种说法是人死前眼前会像走马灯一样重温自己的一生；失眠的人每天晚上都在给自己放走马灯。

4、一个咨询我的人失眠比较厉害，他大多数时候睡不好，也不知道怎么解决失眠问题，这个时候就非常迷茫。突然一天听到别人说，你晚上不要去想失眠，失眠就会好起来的。他觉得听了非常有道理，因为自己每天晚上躺着都在想又要失眠又要失眠了，肯定是想到了这个才失眠的，这个时候就有了解决失眠问题的方向了，内心也安定了一些了。

5、干脆开了小台灯，天马行空。

6、@虫子|31岁，女，采购

7、「元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。」

8、不知道谁会在深夜想起我，只知道我会在深夜想起谁，换位思考，写写一些想法。

9、我知道非常不幸地，今夜我又将与失眠为伴了。

10、中国男人真的普通却自信吗？

11、从不会好好享受没事的时光。”

12、我走出了失眠，也走出了失恋。”

13、想清楚以上两点以后，每天晚上去睡的时候，听几首优雅的歌曲，我相信，你会很快解决失眠的烦恼。

14、事实上，任何想法都不太容易变成现实，必须要想法驱动行为，然后行动力才可能让想法变成现实。

15、试过很多方法后，有人成功入睡了，也有人放弃对抗，“坦然”拥抱失眠。

16、显而易见，大部分失眠都源于焦虑。

17、一开始我仍然会失眠，但坚持一段时间后，“失眠”两个字不再是我想要逃避的对象，它开始真正变得普通、平常，甚至变成了我的一份业余工作。我没有因为对失眠的恐惧放弃这件事，也决定不再因为这种恐惧而放弃任何事。

18、祝你早日能够脱离相思的苦海。

19、一个女孩爱上了一个男人，这个男人有家室有孩子，这个女孩明知道两个人不可能在一起。偏偏红尘中的相遇就是这样的一段孽缘，该怎么办呢？深夜的时候只要想起那个男人，她就会不眠不休。这是一种痛，这种痛该怎么解决？有人说告诉他，让他知道你在想念着他，因为有了回应的感情，才能是甜蜜的。女孩就告诉了这个男人，可能是陌陌红尘中的一种缘分吧，男人就开始每天都过来慰问这个女孩，那种感觉就非常甜蜜，这就是一种恋爱中的感觉。

20、那么有个疑问了，是不是晚上想到了失眠就会真的失眠呢？

五、为什么老是想一个人失眠

1、偶尔他们还被催婚，被家庭期望着有光明的未来，但现实总让他们倍感挫败。

2、从另一个人的阴影里走出来，每天参加社交活动，让自己忙起来，跟朋友约会，运动起来。尽量让自己去热闹得地方，不要让自己独处。白天耗费大量精力，晚上好睡眠。睡前多运动，有助于睡眠。睡前多看看别人的视频，涨知识，开阔视野的帖子，分散注意力。

3、为成人|儿童|夫妻|家庭

4、不要依赖安眠药物或催眠水来解决

5、于是我暂停母乳，吃药助眠。吃药睡了一天，第二天特别轻松，可晚上又复发了。我情绪失控，觉得对不起可怜的孩子。自责让我无比焦虑，脑子里一直有个声音：你不配当妈妈。

6、然后我小心翼翼起身，从简陋的小医药箱里，翻出来一盒在感冒时也并没有吃过的感冒药，担心倒水声太大把室友吵醒，索性就直接干咽下去。

7、如果这个时候被叫醒的都是在做梦

8、明白这一点后，我逐渐回到生活里，不再刻意逼自己睡觉，醒着时就做点其他事，看书，做瑜伽，冥想。工作和社交渐渐恢复正常，睡眠也回来了一些。

9、还看过一档《寻亲》栏目，一女子坐飞机时，看上同机的男子，苦于找不到，便上《寻亲》来寻求帮助。

10、#没别的原因，就是舍不得睡

11、失眠时，朋友来找我说出去踢球吧？我说不去。出去吃饭吧？我说我要睡觉。去海边玩儿吧？我说我要在寝室休息。最后什么都放弃掉，把时间都留给了失眠，留给了焦虑。失眠的原因是对睡眠的执着，执着到你的生活硬生生被破坏掉。

12、如果这个时候我直接告诉这个人，你的头痛跟失眠关系不大(正确认知)，这个人肯定会觉得我在胡扯。这个观念肯定是改变不过来的。

13、再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。

14、人和人之间的情愫很界定，相守几年的爱情，因为一个陌生的闯入而告终。这不是简单的变心，而是真正让动心的人出现了。

15、他觉得必须要验证一下自己还是很爱自己的女朋友的，这样子好让自己放心。他就盯着女朋友的侧脸看，他原来特别喜欢她的侧脸，但是现在好像也没有原来那种喜欢了。他女朋友在跟她撒娇的时候，他再也找不到原来那种心动的感觉了。

16、心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。(编者：睡觉前泡脚是促进睡眠的重要方法：微微出汗即可。)

17、我们也提到了，如果之前错误的认知，认为想到了失眠就会导致失眠，形成了条件反射，然后导致了自己焦虑产生，这个也无所谓的，因为只要我们重塑了认知，不再那么讨厌想到了睡眠，那么就会逐步适应这个条件反射带来的焦虑，然后问题也可以解决的。

18、所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

19、每个人都应该只被自己定义。

20、我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。

六、为什么会想一个人想到失眠

1、当时我的手脚不停地颤抖，精神已经很紧张了。我不是怕那种小小的处罚，而是觉得丢不起人。我在学习驾驶的过程中，根据教练的详细讲解，经过反复揣摩，曾经写下一首《考驾训练歌》，于是，我就拿来朗诵，又默背。这首歌是这样说的：

2、其实当我们面对一个复杂问题的时候，不知道如何去解决，特别迷茫，这种迷茫会导致巨大的焦虑和恐惧。这个时候突然有个人告诉你一个看上去简单的方法，只要照着做了，那么问题就可以解决的，这个时候就坚定了，不迷茫了，恐惧和焦虑大大的降低，也特别原因相信它。

3、然而你根本不清楚自己什么时候会好，怎样才算好。你更清楚的是：你不会在一夜之间就变好，甚至会变更糟糕。

4、当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。

5、而我显然是不顺利的那种。只会一边憋气憋到心率加快，一边因为读秒导致大脑越发清醒。

6、2个小方法"专克"失眠

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9、每天晚上…上床前…看看时间：