一、失恋了很难受怎么办

1、“我做过的最好的事儿，就是停止了视奸我的前任。”

2、失恋了，并不是你不好

3、◆ ◆ ◆ ◆ ◆

4、根据媒人和约会教练LoriSalkin的说法，分手最困难的事情之一是相信你和你的前任不起作用的原因是因为你有什么不对劲。

5、失恋，是一种分离

6、本文来自果壳网，谢绝转载

7、做一些激烈的运动

8、这世上，谁离了谁都能照样活下去，既然不能走到最后，那就好聚好散，调整好心态，开启新的旅程。

9、找出事情的根因

10、都是我的错，要不是我的行为，ta也不会离开我。

11、注意事项

12、 

13、图片来源：电影《美丽心灵的永恒阳光》

14、TA的性格短板是什么

15、虽然话有理，但是，毕老师认为，空窗期不适合找男朋友，因为你有可能是为了报复前任才跟一个男生在一起的，这样显得很不负责任。

16、我为什么要说那么令人绝望的事情？因为这是事实，而且，还有一个事实是，你越快走出来，你以后只会摔得越重。

17、遇到的烦恼，可以在这写下来

18、这段时间可以尝试突破一下自己的边界。失恋，痛苦得很，可以趁机去将自己的生活走大一点。实际上，失恋的这段日子，是我最神奇而丰富的一段日子：

19、要承认自己的错误和不完美

20、图片来源：电影《和莎莫的500天》

二、网恋失恋了很难受怎么办

1、有很多的人失恋了以后就辞职，每天都沉浸在痛苦中。要么就是整天都把自己关在家里，什么都不管，什么都不听，什么也不做，就是窝在家里，满脑子都是失恋后的痛苦。这样肯定是不行的，换句话说你是在自己创造条件让自己悲伤。如果你失恋了很痛苦的话，那么快速忘记过去的最好的办法，就是保持你有条不絮的生活，只要你能坚持下去一个月，那么基本上你就能够一直这样，而且从此以后失恋也影响不到你，对你来说就不会翻起那么大的波澜，忘记过去也就是个时间问题了。

2、其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。

3、尝试来一场疯狂的运动，等到自己精疲力尽的时候，回家洗个热水澡，埋头就睡。

4、失恋后不要破罐子破摔，更不要厌世轻生，只有你先面向阳光，阳光才能照到你心里。

5、大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

6、失恋了很痛苦该怎么办，失恋已经是一个老生常谈的话题了，但怎么摆脱那种心理上的痛苦，却很少有人提出了真正有效的缓解办法，那么接下来让我们看看失恋了很痛苦该怎么办。

7、失恋了很难受怎么办

8、分手后不要伤害自己

9、TA的性格大致是怎样的(可参考MBTI职业性格测试的分类)

10、ID：Guokr42

11、分手后不要回忆过去

12、单独去旅行

13、给自己留出空间

14、痛苦过后，要理智地面对自己，冷静的去分析一下自己出现的问题。要敢于面对现实，让自己明白分手不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。我们能做的就是找出恋爱失败的原因，能改则改，如果分手是因为双方的性格原因，开始下一段恋情的时候，就尽量找比较能适应自己“特质”的对象。

15、“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。

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17、反思，分析，没完没了地，直到你完全想清楚了。你要去完完全全分析之前那段感情的自己，那段感情里的他，各种因素，每个行为。你一开始也许是为了好受，会想到对方的坏多一点，想到自己的不好，会内疚难受得又想找回对方。

18、然后，夜幕降临，太阳升起，你会发现一切事情，于事无补。你还是痛苦，还是悲伤，还是孤独，还是满脑子都是对方。

19、(3)LevisB,BenedettiA,ThombsBD,et.AccuracyofPatientHealthQuestionnaire~9(PHQ~9)forscreeningtodetectmajordepression:individualparticipantdatameta~analysis.BMJ.2019Apr365:l14doi:1136/bmj.l14

20、拓展阅读：

三、17岁失恋了很难受怎么办

1、然而，忠诚也意味着风险。高度忠诚于彼此的伴侣分手的可能性很低，但一旦分手，这对他们的情绪造成的影响也会相当严重。虽然一段感情的长短和幸福程度并不一定会影响其分手的可怕程度，但如果伴侣对彼此做出明确的承诺，例如同居或计划结婚，他们在分手后对生活的满意度的确会陡然下降。

2、外出旅行调整心情

3、若睡意来了，重复第一点，有时可能需要反复重复。

4、为何分手如此痛苦？

5、具体到不同的人，常有如下几种心态：

6、分手后别留联系方式

7、你可以恨，大吐苦水，如何付出，如何冷漠，如何过分，如何有恃无恐。

8、失恋了很痛苦应该怎么办1

9、去让自己彻底死心。

10、但最近我与同事们在亚利桑那大学进行的一项研究表明，这种听起来让人不太舒服的场景可能真的能使人放松下来。我们招募了210名在过去六个月内与前任分手的年轻人，他们尚未从分手的痛苦中走出来。我们要求其中一半的人来实验室接受轻松的测试：九周里，他们只用来两次，每次花半小时答完一份关于他们的恢复过程的问卷。

11、怎么办？

12、或耐心细致，或严谨犀利

13、如果男生和自己的初恋分手失恋后，通常会有以下几种表现：男生在和初恋分手后，如果他非常喜欢他的初恋女友，那么在分手后他们可能会感到非常难过和悲伤，还可能会颓废很长时间，让自己变得堕落、痛苦不堪，会整天喝酒去麻痹自己，去折磨自己。还有一些人就会比较隐藏的深一些，不会让别人看出他的心情，会伪装自己，但是，其实他们的内心是十分难受的但是他们从不去告诉其他人，也不表现出来，只是会在晚上夜深人静的时候，一个人默默的去舔抵自己的伤口。还有一类人，他们在失恋以后非常的冷静，也非常的乐观，他们认为是自己的就是自己的，不是自己的就算做什么也得不到，所以他们也不会有什么特别的举动，比较佛系，依旧会去正常的过自己的生活。以上，就是男生和初恋分手后的全部表现了。

14、你可以否定他，连同着早就为你咬牙切齿的朋友，一起去认识自己当初是多么的傻，

15、着实地去变得更好，更多运动、更多反省、更多提升、更多打扮，而不去SNS刻意表现自己变得很好。

16、从罗森塔尔效应到心理营养，谈一个人的自卑与自信从何而来

17、但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

18、中山市第三人民医院精神心理科主治医师

19、读书法

20、ta真的是最合适我的吗？有没有跟我在一些核心问题上产生过分歧？

四、女生失恋了很难受怎么办

1、与对方彻底绝交以后，就算有甜食和美酒为伴，也是治标不治本，何况长期迷恋这两种东西会有不良后果。这时你需要通过投身公益事业来正确衡量自己的处境，比如为病人提供就医信息、给孤儿寻找养母、联系当地媒体扩散求助消息等等。

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3、  学会运动减压

4、图片来源：电影《安妮霍尔》

5、想挽回也好，想放下也罢。把痛苦转化为成长开始，这才是生命的意义！

6、这个时候，想做到真正放下或者抽离出来都是不容易的，但咱们还是得努力让自己的生活依然过得好好的。

7、毕老师，这样的情况已经连续一周了，我一周加起来都睡不到10个小时，我无心生活，无心工作，最近也跟公司请了一周的病假，没去公司上班，但不知道接下来该怎么办。

8、不提他的名字

9、维拉诺瓦大学(VillanovaUniversity)心理学教授艾丽卡•斯洛特(EricaSlotter)和同事们的研究表明，这种不确定性会造成心理上的压力。斯洛特和她的团队用六个月的时间跟踪调查了69名大一新生的恋情，每隔两周会询问一次他们的感情状况，以及他们是否对自己有清晰的认知。当斯洛特分析在六个月内分手的26名学生的测试结果时，她发现，他们对自我认知的清晰程度在刚刚分手后的测试中骤降。而且，他们的测试分数在后来的几周里持续下降——并且，他们对自我身份的认知越模糊，就越容易表现出抑郁的迹象。

10、不要怕胖，但也不要每天都去狂吃哦。

11、我跟你们的情况也许不一样，我们都是爱着对方，只是家人不同意，我们也没办法。我经常跟她说，不要老说跟我分手，当我跟你说分手，是真的分手，我不会再哄你。15年，我选择跟她结婚领证，领证第二天我们去办理离婚，民政局不同意，等了一个月。