一、控制自己情绪的说说

1、“跟弟弟吵架，我生气就动手打了他，结果他哭着对我喊：以后你出去上学以后，我再也不会盼着你回来了！听完所有的气全都消了。其实是我放大了自己的情绪，这样往往会伤害最亲近的人。”

2、没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。所以别再熬夜了，谁心里没有故事，只是学会了控制。

3、“两个人的沟通70%是情绪，30%是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了。”

4、每天进家门之前深呼吸，然后微笑，把外面遇到的所有的不开心和不愉快的事情拒之门外，带着轻松愉快的笑容回家，给孩子温柔的拥抱，给孩子幸福的亲吻，这也就幸福家庭快乐的源泉

5、就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。

6、若是人多的地方最好给自己一个坚强的淡淡的微笑，不至于在人多的时候失控，若是没人，放几首超嗨的DJ听一听，也可以跟着乱蹦一下，反正没人看见，自己的心情也爽多了，情绪也顺畅

7、一个人越急于表现什么，说明内心越缺什么。

8、欲望是无止尽，人要有欲望但要有个度，也不能没有欲望那就不是人，欲望能成就你的事业，欲望过高也能让你误入歧途。

9、我们要学会理解红尘的喧嚣变幻，懂得一路从容淡然；要学会原谅人生的不完美，珍惜、善待生命的每一天。

10、一旦他人无法满足孩子对于食物、睡眠、游戏等生理需求，或是家庭、人身等安全需求，或是同伴友情、师生情、亲情等爱的需求，抑或是自尊、自信、成就等尊重需求时，孩子便会产生消极的情绪，想要宣泄出来，这就会导致孩子发脾气。孩子发脾气主要是为了得到他人的帮助或妥协，以达成自己的需求和目的。

11、情绪不好时要适当控制自己的情绪，不要让自己的坏情绪传染给身边的人，可以调整下，如转移注意力，换个环境，可以去空旷的草地试试，效果不错，也可看看书，听听音乐，尽快忘掉心中的烦恼不愉快。

12、因为你突然觉得自己应该坚强，不该因为一点小事而打扰别人。但更多的是你竟不知道谁会更愿意当你的倾听者

13、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

14、(6)激将法：在孩子不能控制自己的情绪时，家长可以故意采用激将法，，促使孩子在好胜的心理状态下克制自己的任性行为

15、今天的我 你爱搭不理 明天的我 哼 还来找你 你好拽啊 我更喜欢你了呢

16、想开，身外之物，永远不会与你为伴，只有快乐，能让你长寿健康。

17、在时光的隧道中播种美好，欣然每一个日出，用心感悟，释然每一个日落，用心聆听，抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真。

18、之前是吃瓜路人，现在简直太过分了，无论怎么营销都不该去打扰别人，更何况逝者已矣。

19、以后每天都要开开心心的，不能被任何人任何事影响自己的心情。亲爱的自己，要好好爱自己，不让别人欺负自己！

20、运动，运动能够使人快速转移注意力，一方面可使注意力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰，运动是放空大脑最好的办法。

二、控制自己情绪的说说心情短语

1、如果“我爱你”非要加个期限 我希望是两分钟 如果没回复 我撤回

2、你若坦然，这日子也过的坦然，一切无关其他，只在于自己的心境。

3、为什么这一定要放在一开始呢？

4、三是加强公司战略发展前景敎育。改善用人制度，逐步形成能者上庸者下的选拔机制。使员工能够看到自己的发展前景；

5、一次小小的偶然，一个浅浅的微笑，一声温馨的话语，一份柔柔的的温情这便是生活。

6、怎么如此凄心，舍心冷意不禁的，美丽的妈妈母亲！

7、学会真诚，流真诚的泪水，露真诚的微笑，让心思澄明，使言行磊落，如此，便不会内疚，不会心伤，不会抱憾。

8、人们最讨厌无事生非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟、有修养，是个做事认真、有责任感的人。

9、每天负面情绪好多，感觉有一万个字想吐槽，随时都能哭出声，好想有一个人能接受我的所有坏情绪，但是一想，好像大家都挺忙的。

10、即便是在正常情况下，我们对我们的痛苦往往并不十分了解。最常见的误解就是，当我们觉得自己痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。这是非常自然的，因为我们自己的痛苦我们亲身感受，而别人的痛苦我们又很难真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我们当然会觉得我们自己最痛苦。

11、今天下午看着一群人陪一个人拙劣的演戏，有点太恶心，消化不了坏情绪。

12、“因为我知道几分钟以后我一定会后悔。”

13、自己的事情要多听听局外人的看法，一则可以给人以谦虚的印象;二则会让人觉得你是个明事理的人。

14、别离的泪水，为记忆的长河增添新的浪花；别离的祝福，为再一次相聚拉开了序幕。

15、流泪，是为了想起一个人；努力去想一个人，是为了提醒自己，至少有一个值得你哭泣的人。谁又可以反抗生命随波逐流的离合？刻在记忆里的那个夏天，是我们一起在阳光下流下的泪水。

16、不同的方法适合不同的人，根据自己的情况进行尝试，愿朋友天天都有好心情，快乐享受生活，勇敢向前！(赞)(赞)(加油)(加油)(加油)(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)

17、我的经验是，了解这种关系的好处在于，如果我们真的明白自己所面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈，我们就很容易，或者起码是比较容易忍受那些痛苦。我经常这样提醒自己，我再痛苦，在目前这种状况下，肯定还不是最痛苦的人。

18、一是用暴力直接终止宣泄行为的消极方式。当父母失去缓解孩子情绪的耐心时，常常选择暴力行为，直接结束孩子令人烦躁的情绪宣泄。这是一种消极的回应方式，会影响孩子与父母日后的亲子关系。这样做有可能产生两种极端，一个是孩子会对父母产生不信任感，直接发起反抗，也为青春期的叛逆行为埋下伏笔；另一个是孩子逐渐失去表达自己想法的愿望，自主性有所下降。

19、我的戒酒方法很简单，就是饭食前有点饿时什么也不想，一个劲多吃饭，把胃塞满，让酒虫无处捣乱。

20、处对象 处十个左右吧 处多了聊不过来

三、控制不住自己的情绪怎么办

1、三是讲大道理的激进方式。还有一些父母在孩子发脾气时，希望通过讲大道理来安抚、控制孩子的情绪，遏制他们歇斯底里的宣泄。这是一种将父母的思想意识强行塞给孩子的激进方式，不合时宜地讲道理反而会延长孩子的消极情绪。做了万般努力，可孩子还是有情绪，让家长很是受挫和无奈。

2、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。

3、忆怀往事过眼烟，记忆犹新情未淡。或喜或泣或寒暖，如今追昔已释然。

4、找到让你情绪受到影响的根源。一般来说让自己不爽的事。来源有几个：自己在乎的。比如感情方面。你的亲人啊，爱人啊。会给自己带来情绪波动。爱人委屈烦恼了。你很爱她。你也会感觉不舒服。对吧？类似这些问题。我自己的做法就是搞好这些亲戚之间的关系。利益关系。钱财的损失，有时候是不可避免的。这个要看得透。该付出的还是要付出。钱是可以再挣的。没有必要为钱财伤和气。过往的情孽。过去的就过去了。想开点。有什么影响的因素。找个机会化解。不然一辈子折磨自己。何必呢很多问题双方说清楚了。自己就化解了总之就是，消除隐患，处理问题。

5、给过你的思念，想着本应该属于我的幸福，却属于别人，我的心真的很痛。

6、在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。

7、有了抑郁症，不要着急，也不要不当回事。若不愿看心理医生，可向专业社工师求助，在网上搜“社工服务机构”，选择合适的社工师咨询，寻求心理服务……

8、不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，最卑贱不过感情，最凉不过人心。

9、生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

10、得不到回应的热情要懂得适可而止既打扰了别人也侮辱了自己。除了父母任何人我不该你更不欠你。你对我怎么样我也同样还你。

11、直到有一天，再也无法找到合适的语言来叙述我们曾经的故事，再也找不到正确的调子来哼唱我们那年的歌儿，这才明白，原来时间真的可以让我们做到释然。

12、你羡慕我，一身潇洒，无牵无挂；我却羡慕你，有家，有他，有人等你回家。

13、(注意：得票最高者不得少于50票哦。)

14、平平淡淡才是真，没错，可那应该是**过后的平淡，然后再起**，再有平淡。**平淡应呈波浪形交替出现。光有平淡无**的生活有什么意思？只要你真心爱他，到死你也会有**的。

15、人生如梦，梦若浮生，那些缠绕在心灵深处的纠结是痛苦，还是幸福，只有自己的心最明白。

16、 如果你真爱了，那么不要轻言放弃，即便他让你伤心了，试着去牵挂他，倾听他，让他明白你依然关爱他；如果你真的爱了，那么不要轻言放弃，即便他让你失望了，试着去包容渐渐的明白了，最在乎的那个人，往往是最容易让你流泪的，渐渐的明白了，很多爱情是可遇而不可求的，渐渐的明白了，很多东西只能拥有一次，放手了也就意味着失去了，渐渐的明白了，真心对一个人是不需要回报的。

17、长大就是可以一个人默默的消化，不安，不舍，痛苦，自己一切坏情绪。

18、一切的一切都是回忆而已带不走，只剩那脚落里的回忆。

19、二你受再多的伤害，人家也只是一笑而过，并非你不够惨，而是他没有把你放在心上。所以，有时候求同情并不是比惨，而是看对方有没有重视你。心里有你的，风吹草动也心疼。心里没你的，坟头草动也不会来看你。

20、不想把自己的坏情绪传染给任何人，静静的一个人自己消化吧。

四、控制自己情绪的说说句子

1、先说痛苦，因为通常我们貌似并不需要控制自己的快乐。无论是谁，一生中充满了各种各样的痛苦，包括肉体上的、精神上的，甚至是同时来自于两个方向的、并且还可能是莫名其妙的痛苦，挥之不去。从小时候害怕打针的痛苦，到被小朋友们孤立的痛苦；从欲望不能被满足的痛苦，到精神上不被理解或者同情的痛苦；包括但不限于自己躺在病床上承受痛苦的同时还要忍受被护士们的欢声笑语放大的痛苦……

2、大家好 我是富江的妹妹 穷江

3、温馨提醒：点击选项的放缩图可以保存大图哦

4、偏我又要不停自我提醒，没人有义务去理解我，我不该打扰别人去乞求理解，这是过分的、讨没趣的、太过于自我的，我不值得，也不应该。所以我一旦不开心了，不能够说服自己去求安慰，犹豫几天开了口，也还是求不到能够救赎我的理解，守着我活该我为什么不够好，等着情绪触底反弹突然跃起说万一下次会变好。

5、 陪我一起数星星吧，你智商低你就数月亮吧~

6、淡定，不是看破红尘，不思进取，它是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄，看淡世俗名利，只会活得更加潇洒更加丰实。淡定，不是不屑一切，只是少了份热烈，多了份稳重。

7、以后每天都要开开心心的，不能被任何人任何事影响自己的心情。亲爱的自己，要好好爱自己，不让别人欺负自己！

8、当一个人把坏情绪偷偷消化时，或许她是长大了的吧！

9、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

10、失恋，失暗恋，第一次到那的时候注意到的一个人，后来公交上遇见，心跳，扭捏了挺久第三次才敢搭话，都挺好的，喜欢。胡思乱想，我这人可能真的让人讨厌，慢慢觉得也许不该打扰人家。难受，心真脆，这样的我怎么能给别人幸福，单着合适，长不大……

11、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

12、欢迎在文章最底下的评论区留下想说的话哦。

13、不喝酒，烟酒公司经理就会给我打电话寻问情况。

14、“如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。”

15、社会的分工是根据你的能力来分配的，你头脑思维好读本科上北大，书读的多，苦吃的多，走上社会相应的收入也就高，一般农村人能把农田种好，闲时还可进城打工创收，虽然收入比一般城里人少一点，一家人过得团团圆圆不愁吃不愁穿就行了，欲望不能太高，过的幸福就好了。

16、当你将“结婚”、“生子”这两项从人生规划中删除之后，你会发现年龄从此对你没有任何威胁。

17、开心与不开都是自己给的一种状态。抑郁肯定也是此时此景的心里反应。我不会逃避不会躲藏。接受抑郁。享受这种状态，为什么需要去克制自己的情绪。这个不也是一种体验吗。每个人都需要经历。人生就是经历各种感受才是完美路过。

18、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。

19、一定要站好自己的位置不能被任何人影响也不要讨好型人格什么困难都会过去，多看看书、多赚钱、对自己好一点。

20、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。

五、控制自己情绪的说说文字

1、总该学会在自己伤心的时候，控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你。

2、情绪不好时回看一下以上，

3、 当你会向钱看，向厚赚的时候你就长大了

4、 人生就像二锅头一回生两回熟，你说愁不愁

5、生活总会给你答案的，但不会马上把一切都告诉你。只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

6、淡然于心，自在于世间。云淡得悠闲，水淡育万物。世间之事，纷纷扰扰，对错得失，难求完美。若一心想要事事求顺意，反而深陷于计较的泥潭，不能自拔。

7、人，不能至善至美，但心可以。世界不能至善至美，但心灵的世界可以。

8、人不能十全十美、总会有人不认可你，但你不能被任何人影响，你只需要接纳对的建议，继续做你自己，看你想看的书，走向你想去的远方。

9、所有的坏情绪都是自己一个人慢慢消化，然后再慢慢自愈。

10、很同情你啊，美丽的母亲！人间有药医痛病，无可有药医痛心！

11、 不曾想到，深爱我的你却在我的自信中渐渐远去。我恨自己，为何拥有时不知好好珍惜。

12、若，心怀静怡，终能淡看世俗的丑陋，参透禅意的因果。若，心有释然，终能放下心中负累，感受人间的清欢。

13、我们会遇上顺境，也是会遇上逆境。在所有的成功的路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。换句话说，想要成功的人，都必须懂得知道如何将别人对自己的折磨，转化成一种让自己克服挫折的磨练。

14、总喜欢钻进死胡同里不出来却忘了所有的坏情绪都要自己一个人慢慢消化呀。

15、从现在开始，要好好照顾自己，要好好吃饭少吃垃圾食品，要习惯喝热水，学会生病了就吃药，要多对别人友好，要学会察言观色，少说话多办事，要多在乎身边的人，要变沉稳没事多微笑，要不多心不多想不小心眼，要为未来奋斗，要让自己足够优秀能配得上你所爱的人。

16、本有资格、有理由吵闹，但自己却觉得不该如此麻烦别人、打扰别人。今天，你说，我可以闹，你听着。我拒绝了，私以为我的难受是不该发泄出来两个人烦恼的。理智远远大于情感，没有意义的发泄不如让时间来解决。或许，嘴巴很厉害的我可能真的不会吵架，更擅长闷着。

17、如果你什么也不说，总是一副什么都不在乎的样子，总有一天会全部失去的。

18、心如净水，可映自然朗月清风，看山是山，看水是水，了了分明。

19、人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容！我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

20、很高兴回答这一问题，个人管见，不当之处欢迎“关注”作者继续交流！

六、控制自己情绪的说说

1、流水已逝，心境非昨，如何能以今日之志，重蹈昨日覆辙？良禽固然择木，也需持节自立。朝秦暮楚，终将自毁。

2、从大年二十九开始到现在，一天也不曾休息，疫情值守加上手上的工作真是马不停蹄！此中滋味，不是一个忙字能明了。

3、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？

4、当你某天发现自己能控制情绪的时候，是成长，也是悲伤。

5、我现在谁找喝都不喝，上桌就吃饭，吃完就滚蛋，能滚多远就滚多远，不给酒虫任何死恢复燃的空间。个人经验，仅供借鉴。

6、每个人有每个人的活法，我们不该也不可能干涉别人的生活，也许自认为有道理的话，在别人看来只是废话，所以我们能做的仅仅就是不打扰，默默祝福，仅此而已。

7、没力说话，没力搞这些有的没的人际。不想用力去认识陌生人，又找一角落躲起来了。想找找以前的老友聊聊不知该不该。我们的生活之后可能就是毫无交集，我不该这样去打扰别人麻烦别人，发个微博就好。

8、怎么说呢，人各有志，以前总不理解那些人不爱了怎么就删除了，怎么就不再是盆友了，知道这段感情，我才明白，我会忍不住去打扰，所以所有的练联系都删除了，一个人可以在爱人面前不矜持，不要面子，但在不爱我的人面前这种做法就是错了，不该自私的打扰别人，这是素质。

9、我会有小情绪。因为别人不经意的一句话而难过，恩。这是我的不好。

10、最近真的是疯了。说错话，加了不该加的人，吓得立马秒删了(真的是大写的尴尬)，打开了不该打开的微博和微信，做了些许疯狂的事。通过别人听到许久前就不再联系的人的消息，既好奇，又不敢打扰。只能在心里远远地问候，希望你们一切都好。窗外的雨滴敲打着原本平静的心，滴答滴答滴答。

11、首先，我们要看一下沮丧情绪持续的时间，如果连续超过2个礼拜，那最好寻求医生或专业人士的帮助。如果只是生活中偶尔出现的情绪，那就是正常的反应，有情绪起伏恰恰说明那是活生生的人。

12、年长的人往往不喜欢年轻人对自己的事发表太多的评论，如果年轻人说得过多，他们就觉得你不是一个尊敬长辈、谦虚好学的人。

13、我不知道该过什么样的生活就像我看不懂自己一样，我只知道我把所有的一切都过的很糟糕，只有一点我还是那个呼吸着的我，晚安，该打扰的不该打扰的，我都应该尽量不去打扰，不去打扰别人的生活，可能我会懂自己一点，你好夏不希望以后的日子我真的爱我所爱的，等待爱我的，不想再小心翼翼的面对所有人，可不可以让我放下防备，安安静静地做我自己，不想再当个演员，努力的演着自己自认为幸福的独角戏

14、廖勋钦说思想要放在一定的高度上，别整天一门心思扑在自己的小情绪上。

15、简单安静的生活其实不幸福，所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不快乐，所以我只信仰瞬间。

16、感谢悟空问答的邀请，一个人在家心情糟糕的时候可以多喝点热水 ，看几部搞笑的电影 ，学习一点自媒体知识。偶尔直播娱乐一下，实在累了就睡觉休息。

17、我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。

18、不要总是去挑剔别人，既然你当初决定要爱那样的他，就不要等在一起之后不断去挑剔，在要求别人进步之前，要让自己先进步。

19、最重要的是心境。万事淡然处之，不喜不悲。好像没什么事情能使你神伤。

20、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便约越来越消沉。

1、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。

2、痛苦就是这样，一旦我们能运用心智把自己的注意力转移到其他地方去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。

3、心向菩提默许愿，婆娑世界身修莲。万般红尘浮云散，拈花一笑尽释然。

4、不和没素养的人交往，免得受其影响，要知道近墨者黑，但是也坚决不做恶人，三缄其口，三思而后行。

5、记住：一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。

6、酒鬼渴望痛饮，表面上看是想麻痹神经、晕晕呼呼，实际上是在把酒虫灌醉，使它们停止捣乱。心里就舒服多了！

7、“有一次给我家狗洗澡的时候，把它弄疼了，它猛地转过头想咬我，可是又把头缩回去哼了一声。连动物都会控制自己，人还做不到么？”

8、控制不住有一天会被拆穿，压抑已久的情绪，堆砌般凌乱。

9、后来我才明白，很多事情说再多都没有用，就像你拿着一杯热水，虽然很渴，但觉得烫手还是会放下。

10、人在伤心时，都有倾诉的欲望，但如果见人就说，很容易使听者心理压力过大，对你产生怀疑和疏离。同时，你还会给人留下不为他人着想，想把痛苦转嫁给他人的印象。

11、所以，你要与小三姐妹抱一抱，将滴血心头让她看，让她看出一把泪，反思自己哪一天，是否也许会有滴血心头？反思争拥抱是否恰当否？

12、回忆里的那个人真的不该再去打扰啊，难过了自己，难受了别人，何必呢！

13、不要去践踏自己的尊严。你可以没有他，但不能没有自己的尊严。

14、人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。

15、人生最大的失败是高傲。每一个看似低的起点，都是通往更**的必经之路。让自己心情更平和一点，更豁达一点，对身边的过错淡然，让自己更宽容一点，乐观，阳光，幸福不是得到的多，而是要求的少，计较的少。