一、产后抑郁症心情说说

1、这个传统观念和现实趋势的矛盾也是关键因素。

2、就像自己以前学习其他事物一样，这过程需要时间，那就给自己一些时间。就像从事一种新的职业，新入职的前几个月总是很抓狂的。

3、 产后抑郁会自己康复

4、我们的三宝目前已经基本建立起了规律的作息，喂养间隔也达到了至少3小时，璐璐已经可以在白天抽出时间给两个女儿批改作业，炒一炒菜，也可以在晚上和我安静地讨论一些事情。除了要保证每次的喂奶，白天需要补一补觉，其它方面都比较接近日常的生活，这样的情况之下，妈妈是不容易出现严重的情绪问题的。

5、如果你当面问我这个问题，也许回答就是这样。

6、新妈妈懂得自我调适是最主要的预防手段。产妇要多学习产后抑郁这一块知识，明白产后的心理特点并掌握它的规律，一旦意识到自己有产后抑郁的症状，做好主动排解这一步，产后抑郁症便不攻自破。

7、满脑子的失眠、崩溃、暴肥、累瘫，我TM不想听你分析

8、a.含有丰富b族维生素、维生素c、矿物质如镁、锌的食物，都有抗压及抗抑郁的功效。如:鸡蛋、酵母、粉深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等。

9、如果有人跑来指责你太自私，不妨先好好问自己这两个问题：第我是否为自己真正负起责任。第二。我能给别人带来的正面影响是什么？一个无法为自己负起责任、照顾好自己的人是无法照顾好别人的。同样，一个充满负面情绪及疲惫不堪的母亲是教育不出一个快乐的孩子的。不自私的爱自己就是要看到：我们无法给别人你所没有的，水满自溢，一个完整的人才能看到别人的完整。当你自己就是光亮的时候，才能够照亮别人。

10、就是应该服从他们的大男人主义，

11、而同时这种委屈，又会增加我们的厌食情绪。

12、她应该减肥，把自己收拾得更好看;

13、· 轻度：这些日子里你并不怎么享受作为一个妈妈的感觉，并且有一些抑郁状况，但是你依然能正常地生活和照顾婴儿。

14、多倾诉，多跟别的妈妈交流，不要封闭在带孩子的小环境里。多运动，到户外散步放松一下。

15、已经开始混合喂养，妈妈如何追奶？

16、最近好心烦！我只想做家庭主妇，可有明知道自己不适合。

17、其他如沙盘游戏，运动疗法、光疗、音乐治疗、饮食疗法等也被用来辅助产后抑郁症的治疗。

18、若是患了产后抑郁，也不要自暴自弃。最科学、有效的方法就是寻求精神科、心理科医生的帮助，进行正规的治疗。

19、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。

20、我问自己“为什么要为了别人去做呢？”

二、产后抑郁后发表的心情

1、将注意力转移到一些愉快的事情上，例如向老公或闺蜜诉说自己的开心与悲伤，使自己的情绪获得宣泄。相信自己是可以走出来的，也可以把自己更多的精力转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

2、部分纯母乳妈妈，有奶水不足的问题，担心宝宝肚子饿，就强迫自己每小时都要喂奶，恶性循环下，妈妈容易觉得身心疲累，建议妈妈照顾宝宝时要量力而为，若是母乳不足，可以搭配方奶粉喂宝宝，同样能获得所需的营养。另外，妈妈若是体力不堪负荷，也可以找婆婆、妈妈、保姆，别把自己累坏了！

3、 只有“懒妈妈”，“坏妈妈”会得产后抑郁

4、无法自控的过度担心孩子，或者对孩子没有感觉，既无兴趣也不想照顾孩子

5、事实是产后抑郁会影响妈妈，更会因为妈妈情绪的恶化，在胎儿期和出生后对孩子的生理、心理和行为造成持续性影响。

6、(说说心理话)孩子抑郁了，家长该怎么办？

7、愿每位妈妈都能被爱所温暖！

8、要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通，取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

9、“女强人梦”被我老爸打碎后，

10、宝宝早上醒太早，该如何应对？

11、如果你说她是个好妈妈，她认为你只是在安慰；

12、· 多和丈夫、亲人沟通你的各种担心和烦恼

13、思想上：精神不集中；记忆力差；难于思考或作决定；常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望；有伤害自己或婴儿的念头。

14、最科学的育儿原则，你想要吗？

15、原来要求100%归于女性的家庭义务，

16、· 合理地调节自己的情绪

17、· 不要说她会感觉好一些

18、能睡的时间本来就没有多少，清醒的时候还要忙着抑郁。。。呵呵

19、而我在里边，听着孩子的哭喊声，想到自己四年来，带孩子的不易与艰辛，还有老公的不理解，一边洗澡一边哭。

20、即使是我这么重视保持身材的人，

三、关于产后抑郁症的说说

1、平时多注意调整好心情，往一些好的方面想，不要总是想着不好的方面，有空多跟家人说说自己的苦恼，让家里人帮你解决，夫妻之间也要做好沟通哦，抓紧时间多休息，看看宝宝，多跟他笑笑，心情很快就会好了。

2、崩溃二：身体的疼痛多少宝妈涨过奶？堵过奶？得过乳腺炎体会过胸口像压着石头一样的痛苦？举起你们的爪爪～～

3、脸上斑点：不知道生儿子的是不是都会脸上长斑？反正我从怀孕后期开始一直到宝宝一岁半，脸上都是妊娠斑，密密麻麻实在很可怕。当时真的对于照镜子这件事很恐惧。亲子照片也很少，实在想拍的时候就美颜相机滤镜开到最大。现在回想都很心酸。

4、非常糟糕，这种情感上的回避和高姿态的斥责，

5、晚上睡不着，白天提不起精神

6、认知到这个心理问题，必然会带来一些焦虑，这很正常。但是正确的知识对于将为人母的妈妈来讲，利是远大于弊。这一场关于新生命诞生的战斗是需要很多信息储备的。

7、自然跌落到50%或者更少，

8、亲爱的家人，我需要你

9、你知道，很多新妈妈在分娩后都会有不同程度的抑郁症。这不仅是个别现象，很多妈妈都有这种情况。可能是因为产后体内激素的变化，也可能是产后心情的影响。这是因为产后情绪波动比较大，再加上生活压力比较大，很多产后新妈妈都会遇到这种情况。

10、方法适时减压很重要

11、我买了许多的育儿，励志，心理学的书。从书中，我重新找到了力量与方向。开始写心得，感受，文章，通过不断地文字输出，我的思维不断开阔，眼界不断提高，心境也随之改变，开始展望未来。

12、如果宝妈或宝爸还有其它想要了解的话题，欢迎在文末评论处留言，璐璐会找时间研究再分享给大家。

13、没法集中注意力，彷徨无助，对什么事情都很难做决定

14、在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，并持续两周及以上。

15、或许有些人就会觉得现在的人之所以会得抑郁症，主要还是因为他们的心理承受能力太差了所导致的，但是实际上并不是这个样子的，要知道现在人所承受的压力是十分大的，不论是生活方面带给大家的压力还是工作方面，长时间在这样的环境下心理都有可能会产生问题，因为大家谁也不知道在什么时候自己的情绪就会崩溃。所以说在平时的生活中，大家就要尽可能的去开导自己，不要去钻一些牛角尖，不要让自己的情绪因为一些不必要的事情所影响到。

16、在产后可能容易出现各种表现，比如:情绪低落，焦虑，恐惧，自我评价降低，对生活缺乏信心等抑郁症表现。

17、丈夫要向妻子明确表示患有这个心理疾病并非她的错

18、抑郁症这个词在我们现在这个时代应该是经常会听到的，其实并不是说以前人并没有患过这样的病，而是因为以前的人根本没有意识到这个病会影响到正常的生活，更加想不到可能会因此失去生命。但是随着时代的不断进步，现在大家已经意识到心理问题带给人的伤害，曾经我还看到过这样的一个数据，抑郁症的死亡率已经成为仅次于癌症的了病了，所以说真的需要大家重视了。

19、造成产后抑郁的原因有很多种。

20、没有谁比丈夫更适合稳定妻子的情绪。其实可以理解新爸爸的心情，初为人父很容易把注意力全放在宝宝身上而忽视了正需要关心的妻子。可在妻子心里，生产前如掌上明珠的疼爱与产后被忽视冷落的这种心理落差，往往是促使其情绪阴郁的催化剂。所以，如果这时，丈夫能给妻子更多关注与关爱，是使妻子走出抑郁情绪的良药。

四、产后抑郁走出来的宝妈说说

1、你刚生了孩子，我们想了解一下你的感受，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。在过去的七天内：

2、男性同时也需要被理解，

3、家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，有些亲人在妈妈生完宝宝后，把精力都放在小宝宝身上了，很少过问新妈妈的健康状况，偶尔还会责怪新妈妈是个不及格的“奶牛”，没有喂饱宝宝，这时也会使新妈妈身心受挫。新妈妈在这个时候真的很需要家人的支持与理解，当妈不易，一句“你辛苦了”，可能会使她温暖至极。

4、产妇心情容易不好，宝爸要及时开导，妈妈们也要自己调节好情绪，心情不好会影响乳汁少，一切为宝宝着想，不能抑郁哦。

5、产后抑郁症也叫产后忧郁症，妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。50%的新妈妈生产后都会有一定抑郁期，只有10%才会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症，0.1%会患上产后精神障碍。

6、如果有问题，正视它，比如经常会出现的奶量不足、乳腺炎，以及孩子的小毛病，像黄疸、湿疹等，或者你对孩子的各种担心，害怕他斜颈、害怕他头睡不好。

7、沟通和情感分享对于压力事件总是一种比较便捷可行的解决方案，学会多和家人分享自己在这个过程中的体验和情感，这样对于自己的情绪稳定很有帮助。(4)

8、而现代的女性如何求解呢？

9、像我们平时生活中的话,那会遇到很多不开心的事情,所以说就会心情不好,平时可以多出去外面走动去逛街啊,吃一些好吃的甜食,这样子的话应该心情会好一点的,还有就是多出去和朋友们一起聊聊天,谈谈心也挺好的。

10、化解对爱人及宝宝的愤怒。觉得没来由的对宝宝生气表现为讨厌、愤怒和暴躁，甚至会动手打孩子，这是最可怕的一种情况了；还会觉得爱人不理解自己，没有以前好了，对他发脾气，经常吵架。可以尝试和宝宝分开，听不到他的哭声眼不见心不烦，或者让孩子自己躺在小床里哭去，尝试自己先冷静下来。作为家人，爱人要多给予妻子关心和帮助，尽量避免和争吵。

11、没有见过,但是产后心情低落的应该不在少数!产后抑郁的表现多是:不爱讲话,爱哭,对什么都提不起兴趣,看什么都很淡漠,严重的可能有自杀的倾向。坐月子多和家人沟通,家人也力争不让产妇太操心,现在很少了吧!

12、谢邀。生过孩子抑郁是大部分新妈妈遭受过的困扰，这种困扰严重影响生活。或许你还不知道什么是产后抑郁。产后也被称为“产后压力综合症”抑郁如果某位年轻的妈妈不幸患上了产后抑郁，会有这样一些现象困扰着她：“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”

13、据统计，约有30%～75%的产妇，在产后3～5天时，会出现情绪低落、心情不佳、食欲不振、失眠等症状，这是因为妈妈们产后荷尔蒙剧烈改变，再加上承受的身体不适与种种压力、角色的转换及适应等，都可能让妈妈过于焦虑。

14、我的父母二十四五岁就来到这个城市，

15、最后老公服软了，电话里聊了一个多小时，终于把我的心结打开了，心情完全放松。

16、我觉得这个现状有问题，

17、 产后抑郁的妈妈会伤害自己的孩子

18、我妈说“太可怕了，受不了”，

19、与自己家庭成员以外的朋友保持联系，特别是如果身边有已经做母亲或者有育儿经验的朋友。

20、宝宝转儿科：宝宝在儿科有专人照顾，妈妈和爸爸们都可以放心，妈妈呢就要想象宝宝美好的模样，人工挤奶，保持泌乳，补充营养多休息，还可以趁机享受一下浪漫的二人世界。

五、产后抑郁朋友圈说说

1、过去我们被教育要舍己救人、孔融让梨。牺牲自己，成全别人的模式，造就了太多压抑而不快乐的人。举目望去，我们最不缺的就是这种人。不少观念中爱自己等同于自私，所以你看到现在好多人开始学习爱自己，那是因为我们最容易复制不爱自己的行为模式，却并不熟悉怎样才能真正地爱自己。我的妈妈及奶奶那一代的母亲们，总是把好的留给孩子丈夫，别人吃肉自己吃骨头。而新一代的妈妈们，传承了为人父母的奉献精神，并多了科学而智慧的价值观念。我们可以大声表达自己的需求，去做自己想做的事情，兼顾孩子和事业。

2、如果客观实际已经无法动摇，

3、在产后抑郁这一问题上，丈夫的情感支持往往非常重要。每一位妈妈，都值得更多的关照。

4、疲倦会使抑郁症加重，以至较难克服。哺乳期，新妈妈可将宝宝托给丈夫、婆婆、亲友或保姆暂时照看，自己喘口气。产后腰腿酸痛的情况相当常见，新妈妈别过分担忧，不妨多外出散步，放松自己，多结识新朋友。

5、产后抑郁并不是洪水猛兽，顺利度过产后抑郁期最关键的其实是伴侣的态度和做法，在新妈妈产后抑郁期的时候，不要把目光过多的给予孩子，要主动承担起照顾孩子的责任，言语上多体贴关心新妈妈，体谅她的艰辛，只要对新妈妈足够的关心，理解，都可以顺利的度过产后抑郁期。

6、要避免产妇过度疲劳。在生产过程中难免会消耗产妇的体力，难免会存在因伤口产生的疼痛，所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。及时补充RSHWHO营养，预防因身体不适、休息不好、担心等等造成的情绪低落。

7、男人只负责赚钱养家(注解1)，

8、看到这个问题，我们首先要追溯根源，为什么自己的老婆会得产后抑郁症呢？

9、总有深深的无力感，觉得生活没有希望，有时又觉得没有照顾好孩子感觉深深的内疚

10、在璐璐的各个收费课程群里(购买PDF手册课程后的专属群)，几千位妈妈中，很少有产后抑郁的情况，有些妈妈因为喂养问题处于情绪崩溃的边缘，也在建立起规律的作息后恢复了好心情，有的妈妈家里发生一些冲突，在群里吐槽减压后，通常都能很快恢复平静。

11、b.富含钾离子的食物，有稳定血压、情绪等作用。如:香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。

12、因为我们当时特别理想化地希望自己照料，徐先生甚至为此选择了GAP两个月，我没有请月嫂。婆婆和妈妈也都在，3个人24小时随时待命。事后想想，这有好也有不好。

13、宝宝的好睡眠，从读懂宝宝的睡眠信号开始！

14、无论你是白领还是教授还是女博士或是女战士，生孩子的时候基本没有体面可言，裸着身体被检查好多遍，内检、放药、插尿管、甚至侧切缝针...；生完之后又要经历哺乳期，随时宽衣解带，被人搀扶着上厕所，被人搀扶着擦洗身体，所有之前少女的羞怯感在这段时间完全被淹没。

15、可能在怀孕期间，受到的委屈在产后没有得到婆婆和丈夫的护理导致忧郁症状引发作的。至于都有什么的现象出现这个问題:把所有的不满发作发漏了在丈夫的身上。

16、生大宝之前我就下决心要母乳喂养，那时经常听到很多宝妈说没奶水，母乳喂养很辛苦。因此，生产前特意跟医生咨询母乳喂养的知识，也向老妈讨教些经验。

17、· 兴趣丧失、无心娱乐，体重减轻、胃口不好，无力

18、最为重要的是万一不幸患上了产后抑郁该怎么办？考虑到产后抑郁是由各种因素综合所致，包括产后体内激素失调、新手对照顾宝宝没有经验手忙脚乱、长期的疲劳和睡眠不足、家人和朋友缺乏必要的关怀或者是和外界缺乏足够的沟通和交流、遗传因素，所以要一一击破。

19、生完孩子之后很多东西都要慢慢来，并且生活环境发生很大的变化，随着内分泌的变化，很有可能会出现了产后抑郁，所以说要自己调整，多和别人说说话，交流一下。

20、总结起来，规律喂养宝宝可以避免宝宝常规性地长时间哭闹，在宝宝出现异常情况哭闹不止的时候，妈妈也比较容易理性对待，不容易出现情绪崩溃。

六、产后抑郁症心情说说

1、怎么今天就要为别人活、没有自己了？

2、人生的规划再简单不过了：

3、· 发现自己有产后抑郁迹象时，要及时确认

4、他们将不再认为女性是附属品，

5、应该从来没见我发飙过，

6、“鸡血”的人生远远好过“狗血”的人生，

7、你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。产后抑郁的确很常见，如果妈妈心情不好，肯定会影响到宝宝，宝宝虽然不会说话，但是能感受到情绪，感受到家庭的感情氛围，一个开心幸福平和的氛围，也能让宝宝能更加开心快乐成长。

8、大多数时间感觉不安和倦怠

9、比如一些重大生活应激事件(妊娠、分娩、亲人的亡故、人际关系的破裂、离婚、失业等)会引发没有精神障碍史的孕产妇抑郁发作。

10、请类比大话西游里孙悟空听到唐僧开口的感觉

11、产后性激素水平的显著下降，带来了神经递质改变，可能促发某些个体发生心境障碍。

12、何洁曾在接受媒体采访时爆料，自己在产后恢复阶段一度陷入抑郁，甚至与赫子铭吵到闹离婚的地步“每天都在吵，彼此很崩溃，或许任性一点，真的可能就跨出去那一步了。”

13、 产后抑郁只会发作一次，二胎时就不会再得了

14、希望可能帮到你，以上。

15、说了这么多，希望准妈妈们能平稳幸福地度过跟宝宝初遇的日子。这里有几条建议也许可以帮到你

16、方法找出心情沮丧的原因

17、“早知道你是这样的脾气我就不会跟你结婚！”