一、心情低落不想说话怎么办

1、建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用激发性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。

2、可以理解。如果处于青春期，这是正常现象，偶尔的情绪低落是可以理解的，青春期情绪不稳定，自己难以把持，再加上身边懂你的人少，难以沟通，久而久之就会不想说话。但如果是成年人，这就是不长与人沟通所产生的障碍，因为不常沟通，所以没有话题，产生了惰性。所以不想问答问题。尽量的去克服，尽量与人沟通，但并不是说自己没有能力去解决自己的问题。

3、我们经常有这样的时刻，晚上躺在床上无所事事，想着要不早点休息，但翻来覆去怎么也睡不着。

4、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 宁静致远~ ~ ~

5、2群：235374384

6、你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

7、对于心理障碍、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、精神分裂症、植物神经功能紊乱、神经衰弱、躁狂症，神经官能症、癫痫病等神经、精神疾病的治疗具有丰富的临床和理论知识。

8、抑郁症的前期表现就是懒，宅，对什么都没有兴趣；后期就是悲观厌世，患得患失，常常一个人一言不发，或者和家人吵架，经常为了一件小事纠结，甚至每天以泪洗面。

9、关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，可以以不同的心态和态度去面对的，建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

10、点击上方蓝色字体即可关注

11、有时候心情会突然的很低落，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。不是假装沉默，只是无力诉说。

12、因为俩人相爱而走在一起，相爱容易相处难！

13、李春梅国家二级心理咨询师

14、可能是你这段时间因为遇到一些不顺利的事，或者是与别人争吵，导致你的心情会很不好，并且你没有及时的把它排解出去。那么呢，你应该让自己忙起来去做一些其他的事情来转移自己的注意力，当你去做一些事情忙活起来，或者是获得一些成就感的时候，你就会把心情变得好一些。

15、好好想想，人生中哪些人是最重要的，除了至亲，哪些人会对你的未来有潜在的重大影响，把大部分精力用在经营好关键的这些人就好，其他人点头之交即可。

16、总之，多些走心，忘掉技巧，忘掉自己。祝你早日重塑社会生存哲学，活出自我。

17、因而不能断章取义来诊断是否属于抑郁症，必须由专业机构评估诊断结果而定。

18、“假如生活欺骗了你，亲愛的，莫悲伤，莫泄气，冬天从你这儿夺走的，春天会送还你。”“如果冬天已经来了，春天还会远吗？”

19、社恐发生的时候，你可以参照森田疗法，接纳症状，带着症状(恐惧)为所当为，努力投入到当下的社交活动中，通过为所当为，逐渐把注意力从症状的恐惧中拉回当下的社交活动。(具体操作可以学习森田疗法)

20、习惯孤独，学会自律 我个人的自律是坚持运动 其目的就是拥有更好的身体，充实的生活内容 可以让自己不断进步，成长为最好的自己

二、心情低落不想说话怎么办呀

1、又有谁能读懂我内心的苦与痛

2、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

3、看看是否有抑郁症的核心症状：持续的情绪低落、兴趣缺乏、动力缺乏(干啥都没劲)。

4、李主任与失眠科专家组其它成员不断发展和完善“SX生物基因接绪疗法”,治疗各种原因引起的顽固性失眠、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症强迫症、儿童多动症、精神分裂症及心理障碍等疾病，使数以千计多年被病魔缠身的病人有了新的精神状态和健康生活。

5、这些听上去不严重，你沒真正碰上什么为难事、伤心事。

6、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如是一种何等的强大！

7、我给你开一个几句话的方子：

8、是夫妻都会小打小闹，不闹不成夫妻！

9、新朋友点上方蓝字简单的实用心理学关注订阅，每天分享实用心理文章、心理调适方法、心理保健专业知识，共同呵护心理健康，乐享品质生活！

10、专业的心理困惑、心理障碍原因分析及治疗改善建议。

11、也许对于生命来说，接纳才是最好的温柔。不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的再也不见。

12、而这么做的原因无非是明白那些情绪找不到合适的人诉说，也知道没有什么人愿意整天听“负面信息”。

13、3群：242653681

14、等待并非执拗，只是我也很好奇，想看一下，我是有多喜欢你。

15、生活百般之味，人生需要笑对，当情绪低落时是什么事都不想做，所以运动发泄啥的都别提了，我的建议是去大海边，森林里，小溪流旁，去亲近大自然，它会告诉你人生的意义，不经意间，你会笑了，一切问题迎刃而解。

16、一日一观，观事观心，用最简短的话表达出最想说的话，愿自己在这样的日观里可以不断成长，也愿有缘看到的你在我的日观里也观到你自己。话说这世间除生死之外无大事，然而，私以为以小见大，若能在平凡琐碎间观出花来，大抵也是极幸福的。

17、心理咨询与治疗QQ群：

18、我希望多年以后，还像现在，说晚安的是你，梦到的是你，醒来见到的依然是你。

19、(1)朋友并不是越多越好，重点在于经营好关键的少数人。人际交往也遵循二八法则，20%的人对你有80%的作用，而80%的人对你只有20%的影响。

20、莫错过人生的每一堂精彩课。

三、心情低落不想说话怎么办女生

1、每个人都有每个人的烦恼，性格不一样，需求也不一样，未来会怎么样谁也不知道，不过我们的未来可以自己规划出来，有时候一时的消极情绪会让人懒惰，因为你没找到生活的节奏，所以才会这样，建议你找点自己喜欢的事情去做，培养自己的爱好，让生活有更不一样的感觉，从而迈向你想要的生活

2、要做到接纳症状和平静在若，你得做认知的调整和改变，特别是要学习领会人际交往的真相和道理，对人际交往的真相规律有透彻的理解和领悟。我分享几个关键点：

3、关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

4、每晚10点，洗干净等我！

5、病情分析：抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。

6、我还可以与清风明月入怀抱

7、中国抑郁症真正主动去治疗的仅有15%，而85%没有得到治疗！抑郁症分为“轻、中、重”：轻度：自己没意识，学习下降一点、工作效率低一点，可能暂时重大事件，外源性抑郁容易，过去后就过去了。中重度：可能一个人走不出来，需要求助(心理咨询+心理治疗+药物治疗)！

8、我只是觉得星座很好玩，但没有很当一回事，没有人在生下来就注定有什么性格的。看开点，生活很美好的

9、首先摆正自己的人生观，相信自己！不要一味的自卑，更不要太在意别人的眼光！走自己的路，活就活出色彩来。加油吧试着多和别人交谈。

10、这一次我是真的不想再喜欢你了，请你把冷漠蛮横忽冷忽热都收回去吧，它们再也威胁不到我了。所以你准备好了吗？曾经那么喜欢你的我，真的要走了。

11、维持治疗时间的研究尚不充分，一般如出现两次以上的复发，尤其是青少年起病、伴有精神病性症状、病情严重、自杀风险大或有家族遗传史的患者，其维持治疗的时间应至少2~3年；

12、这种抑郁情绪主要因为，没有能力把事情的发展掌控在自己的期许之中。也许对自己的认识不清楚，定位不清楚，没有成就感，才觉得无法得到认可从而灰心。

13、第三句：也许是天气不好，也许是你累了，那么，出去走走吧，你需要诗和远方。

14、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

15、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

16、因为您的期望值偏高，所以您一受挫，情绪就显得低落。建议您注意学习，接受培训，提高自己的工作能力，适当降低自己的期望值，知足常乐。仅供参考，祝您开心！

17、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

18、“不知道为什么，就是难过，情绪低落，不想说话，怎么办？求解？”

19、确实可以理解，付出了心血得知被盗号大家的心情都一样，你只能安慰说毕竟是个游戏钱没了可以再挣，心态生活最重要，陪陪他看个电影或者做点什么事情分散下注意力身为男人自己安静一两小时就能慢慢调整好了你不用太着急

20、抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。 治疗目标：提高临床治愈率、提高生活质量和恢复社会功能、预防复发。 治疗原则：全病程治疗原则、个体化合理用药原则、量化评估原则、抗抑郁药单一使用原则、联盟治疗原则等。

四、心情低落不想说话怎么回事

1、目前状况建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，治疗抑郁症，不仅是为患者解除痛苦，在使患者得以重返社会后，还可减少家庭和社会的负担。

2、实我也没有更好的办法，可是有好多人是找个自己的死党来述说，有的是对着无人的天空大声喊，或是让自己喝醉了，这样就可以脱开眼前的一切，或是去迪厅里动起来，摇一摇！也许这样会是几种不同的解脱方法。生活就好像机器一般，转累了是要停一停的，闲情时打开音响开到整个屋里都有那种气氛时心跟着陶醉起来，就是别打扰了别人的安静！生活不可能一帆风顺，有些事其实一切顺其自然就好，没有什么会更完美的，别太转牛角尖了！朋友生活就是一首歌！。

3、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

4、所谓的放不下也不过就是四杯烈酒，三根香烟，两滴眼泪和一个难熬的夜晚。

5、抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者有自杀念头和行为，引起其发病的因素各种各样，主要包括：遗传、体质、精神、性格等因素。其治疗主要包括：抗抑郁药物治疗，物理治疗，心理治疗等，若患有抑郁症建议立刻前往专科医院就诊。

6、还是应该静一静，这样的话可以心情调节一下是比较好的，不要马上就做出反应，这样也会让心情更糟的

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9、我也经常这样，我觉得自己是找不到存在感，也不知道我的价值是什么，更不知道我应该干什么。也是对自己什么都不满意。你可以试试运动，或者玩个网游，会有效果的。

10、哇不是吧，那么久啦。那这样下去你会得抑郁症的。其实说再多好听得也只能解决你一时的问题，主要还是你自己。只有自己才真正懂得安慰自己，才真正有用。可以多看点有帮助的书(哲理)，希望你早日走出这场阴寐……

11、这个世界如此纷繁复杂，家庭、社会压力都这么大，精神偶尔生个小病也很正常，看医生就好了！所以，建议有条件寻求专业的心理医生或心理咨询师帮助哦，就好像身体生病了会跑医院一样。

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13、所以，当你有需要的时候，临时抱佛脚往往是不行的，特别是有重大需要的时候。平时要心里有别人，惦记着别人。记住，长期高频率的小付出，比有需要的时候一次性的大付出来得有意义的多。

14、病情分析：既然心情低落，肯定是遇到了不高兴的事情。指导意见：建议你找人好好倾诉一下，也许并不需要别人给你指导什么，不过倾诉之后就能好很多，而且心思也不要太重，别总胡思乱想，对什么事情都要往开处想，不要一门心思总想不好的一面，另外可以多听听欢快的音乐和看看喜剧。

15、彼此都不知道对方的性格，不知道怎么相处，而产生了一些小矛盾！各有各的小妙招(我想静静)！

16、抑郁症的全程治疗可分为三个阶段，即急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。药物治疗 药物是治疗抑郁症的主要治疗方法，提倡选用疗效好、安全性高的抗抑郁药。

17、呵呵这在中医上叫做气虚，少气懒言，神疲乏力，四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；可以服用要进行调补，人参、黄芪、大枣都是很好的补气中药，比较有名的方剂如：四君子汤。如果吃中药不习惯，生活中可以适量的饮用养生红酒，红酒含有多糖类、多酚类、皂甙类、黄酮类、花色素类等多种营养物质。能够起到增强免疫力、补气养血，比较不错的养生葡萄酒如百利生，其中含有有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心的功效。

18、多次复发者(3次或以上)主张进行长期维持治疗。 一般以急性期治疗剂量作为维持治疗的剂量，可以有效防止复发。 维持治疗结束、病情稳定后，可缓慢(数周)减药直至终止治疗，同时应密切监测复发的早期征象，一旦出现，应迅速恢复原有治疗剂量。

19、别在家待着，多走出去，多和外界接触，去跑跑步，健健身，生活很美好，只是你把自己困住了，需要走出去。

20、当然，目前还无法判定你就是抑郁症，因为病史内容实在太少，可能只是抑郁情绪，也可能你存在一些社交障碍，类似于社交恐惧症，如果总是在与人接触的时候产生自卑感，感到社交对于你来说是一件很困难的问题，那么可能你的确有一些这方面的问题。特别你在问题中提到“看到女生就莫名其妙的情绪低落”，说明你是在接触女性的时候出现紧张，情绪低落的表现，这一点符合社交恐惧的标准。

五、心情低落不想说话是抑郁症吗

1、根据你说的情况确实是属于忧郁症的前期，因为对你的情况不十分了解；因此只能给你如下建议：(1)调整自己的心态，要使自己有一个平和的心态。(2)放松，晚上睡觉前先使自己静下来然后放松。(3)寻找心情会很低落，提不起精神和不想说话的根源。(4)因为心情低落所以身体素质可能下降，注意保持健康(5)如果还不能解决，可以寻找心理咨询师帮助调理。祝你健康！愉快！！

2、主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等。

3、好事儿啊。择一闺蜜或者知己，那就敞开心扉，促膝夜话，或者千里隔屏，一泄汪洋，言无不尽。名人说，好事儿分享，喜气成双；坏事儿分享，悲痛减半。不可学黛玉，郁郁成疾。来吧，我的好朋友，我愿张开双臂拥抱你的忧伤！(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)(祈祷)(祈祷)(祈祷)

4、第二句：你也许怀春了，那么，谈恋爱去。

5、B.接着说技巧。关于利益，你要知道，在人际交往中，如果想得到对方的积极回应和兴趣，你得时刻关注对方的利益需要，对方的诉求，并及时满足。这里的利益并不一定是很现实的利益，也包括情感需要(给对方情绪价值)。

6、那就先保持缄默，可以思考一下自己的事情，如果实在是做什么都没有动力还头晕的话，建议你可以找时间好好休息一下，估计你是压力太大了，或者也可以找朋友或者家人聊聊说说你的心里话，这样你会舒服一点的。

7、你好,根据你描述的情况。您的情况考虑是有点心情抑郁。你好,您的情况建议你休息几天,到户外活动或是旅游等,让家人多陪伴你,或者是听一些音乐,舒缓一下心情,必要时到医院就诊。

8、严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，药物需要在精神科医师指导下规范服用。

9、抗抑郁药物一般在2~4周开始起效。 若用药治疗6~8周无效，可改用同类另一种药物或另一类作用机制不同的药物 为了降低复发的风险，结束巩固期治疗之后还应进行维持期治疗。

10、第四句：到医生那里咨询一下，是否得了焦虑症？是否无病呻吟。听听音乐，唱唱歌，会会友，都行。

11、(3)做好充分准备。提前做好功课，常常可以让我们更加游刃有余。参加社交活动前，先搞清楚对象的特点，对方哪里人，从事什么工作，什么教育背景(哪个学校的)等等，通过了解对方的情况，寻找与对方的交集，多聊共同的东西，就可以及时拉近与对方的距离，也能避免陷入冷场。

12、不必为别人的夸夸其谈而焦虑，不必为自己的寡言少语而恐慌，也不必担心自己缺乏技巧。你只需要改变自己的思维模式，以对方为中心，多照顾对方的需求，让别人跟你在一起的时候觉得很舒服，满足了物质或者情感的需要，那么你就做得很棒了。

13、不开心，不想说话，你可以这样安慰她，如果她遇到了伤心难过的事情，但是并不想说出来，这时候你就可以坐在他身边，默默陪着他，你这种姿态也可以让他感觉到你的用心，让他感觉到有你的陪伴。

14、思维迟钝，意志行为减少，严重者有自杀观念和行为，部分患者会出现幻觉和妄想，个人和工作的角色功能受损。我国前几天由北京大学第六医院团队公布的全国性精神医学流调显示，我国抑郁症患者总数大概5000w，实际上我个人觉得这个数字和全球发病率差异还是挺明显的，很可能还不止这些数字，因为抑郁症是世界卫生组织公认的世界第三大疾病，而且明年抑郁症将完全超越心血管疾病，达到对人类健康问题产生重大负担的世界第二大疾病。

15、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

16、最后还是打开了微博、知乎或者百度，在搜索栏敲下“孤独”的关键词，企图在茫茫人海里找寻陌生人的共鸣。

17、再结合附加症状：睡眠多或少；食欲少或者食欲大增，体重下降；性生活缺乏或亢进；人际关系：有退缩不参加的行为，还有容易与别人发生冲突等。

18、(4)没必要在每场交往中都做到完美。人与人的交往和了解是漫长的过程，即便偶尔表现不好，也没关系，时间久了，大家都会了解你是一个什么样的人。不必为了偶尔的“失利”而耿耿于怀。

19、一个优秀的人，一定是个性鲜明的，每种风格都有每种风格的优点。要敢于坚持自己的原则和正确主张，让自信提升你的气场，用智慧征服别人！

20、首先不要过度担心，不是情绪低落，不开心，不想说话就去联想到抑郁症。当遇到烦心的事情没有得到解决压在心里也会有这样的情绪状态。所以要综合考虑。也许你这是有不良的情绪，不要给自己过大的心理压力。