一、努力增肥的说说

1、而和卷福一起出演《斯图尔特》的时候为了演有肌肉萎缩症的男主角又进行了短期减肥瘦身；

2、(NK趣谈)哪里有这样的男跑友？给我来一车！

3、辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

4、“尼采曾说道：“你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为最终你要失去它。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。”在只有一次的人生里，我希望我无论几岁，永远都能顺着自己的心意而活。”

5、看完请赏赞，养成好习惯

6、油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。其中富含的油脂和高脂肪堆积在胃里就会造成疾病。

7、以上内容，基本上都是废话！

8、一方面，烹调方式上，应以凉拌、蒸、煮等低温烹调为主，能最大程度保留食物营养；煎炒、油炸等高温烹调，不仅会造成维生素等营养元素的大量损失，还可能生成致癌物。另一方面，食物应在保温、微凉状态下食用，长期吃烫食，可能烫伤食道黏膜，诱发食道癌。

9、算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；三餐均衡，晚上适量少吃。及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单不适合自己；和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。

10、我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。

11、瘦腿、丰胸、手臂、腹肌、马甲线、翘臀

12、吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，蔬菜，脆水果，能让人放慢进食速度，也有利于对饱感的感受，从而有利于帮助我们控制食量，避免过量。

13、看起来能让人变成废柴的沙发

14、科学快速健康长胖秘方1)饮食多样，睡眠充足。2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

15、不是我们胖子太胖，而是你们瘦子营养不良。

16、现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。

17、千百年来，中国男人大多是不描眉，不抹红，不涂白，“这个几千年来，都是女人干的事。”而如今，为了更好的展现自我，很多男人都会在出门前捯饬下自己，甚至有些男人的化妆功底已远超女人的水平。这种现象算是对传统的一种挑战吗？

18、这项有趣的研究得到的结果，可能让很多人大吃一惊！

19、传说中有一种「易胖体质」，这些人非常悲催，喝水都会胖。

20、饮食上：低温烹调。

二、努力增肥文案

1、爱运动的人可能胖的不太明显，但是运动少的人，吃一样多的食物，可能会更容易发胖。

2、寒冷引发的生理反应。冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以就胖起来了。

3、除了有利健康外，美国麻省总医院一项研究还显示，健美、丰满一些的女性更好看，既显得年轻，又对异性充满吸引力。因此，任何年龄段的人都不该过分减肥，老年人更要注重补充营养，体重可以稍高一些，BMI以26左右为宜。

4、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

5、边做饭边吃东西：站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。

6、MarkWahlberg

7、巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

8、海小阳：啊……那多不好意思……

9、提醒你穿衣的人，让你吃胖的人，给你端开水的人，给你做饭的的人，你哭时在摸着你的头的人，做你闹钟的人，你埋怨他都对你笑的人，你累时给你鼓励的人，老是一直看你的人，喜欢听你唱歌的人，发信息秒回的人，盼着你平安回来的人，都是你应该去珍惜的人。

10、法鲨在减肥和增重方面都可以说是太过拼命了。

11、奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

12、人们在感觉到压力时，通常会通过吃东西来减少心理上负担。很多人办公桌旁都会有各种各样的零食。当遭遇压力时，手就会不知不觉的伸向这些食物，并把它们吃掉。(小神秘就有这样的困扰...)但如果你事后没有消耗掉这些吃掉的能量，那么这些能量统统都会储存到脂肪细胞中去。

13、全在NuclearKitty

14、加入我们，一起减法生活。

15、(NK趣谈)选左？选右？这道题不送分，送命！！！

16、我就喜欢女生微胖，怎么了，多有福气啊，婆婆就喜欢这样儿的！

17、柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

18、温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃~20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。

19、为了演好这个美国“最致命的神射手”，BradleyCooper非常严肃和认真，除了增肥以求在身形上接近原人物以外，他还在海豹突击队的同事进行训练。

20、抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。

三、努力增肥的句子

1、在长胖的路上一去不复返，可怕的是我竟然觉得胖胖的挺可爱挺好的。

2、而《饥饿》中，为了演好绝食66天而死的“皮包骨”桑兹，每天仅靠鱼罐头和水果补充需要的营养，把体重减掉30多斤，不过他也因此精神萎靡、失眠。

3、妈妈：赶紧给我进去上课！

4、工作太认真、太专注会让人发胖。

5、站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。

6、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。

7、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

8、工作时间过长，不规律会导致发胖。

9、现在的男人都喜欢微胖的女孩，微胖的女孩比较有福气！就这样快点增肥啊。

10、究其原因，与久坐不动有关。大部分人在认真工作、工作太投入的时候，都不会想起走动走动，往往都是等到有些不适的时候才会想到要站起来走走。

11、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

12、最长寿的身材是“微胖”，最适宜的温度是“微凉”，最健康的心态是“微愚”……想知道这是为什么吗？中国健康教育中心专家沈雁英告诉记者，生活中有一组“微健康”法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的“度”。

13、看到这里，你会意识到：

14、还没正式开始假期，就已经在长胖的路上了。

15、巧用生姜促汗出。生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

16、(NK趣谈)“你真是个极品”———“你也是”

17、你现在唯一能做的事，就是站起身来出门，中午少吃点，顺便把这篇文章转发给你的同事领导，告诉他们...尼玛工伤！???

18、天冷了，运动少了，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

19、老师：同学们啊，知道万里长城的来历么？

20、你好，如果想长胖关键是多吃饭，注意养成良好的生活习惯，不能熬夜。增加膳食的摄入量，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝点果汁也是不错的主意。

四、努力增肥的图片可爱带字

1、都说微胖的女人有福气，我的福气真是越来越多了。

2、在2013年接拍《健男抢钱团》时，更是曾把自己的体重锻炼到了约192斤。

3、看着你们在长胖的路上越走越远，逗也不起来，难怪这么大只哈哈哈但是好可爱，离开这个地方也许最不舍得就是你们了。

4、多接近绿色植物。室外多栽种树木与绿色攀爬植物，如绿萝、爬墙虎、金银花和瓜豆类植物，室内可摆放吊兰、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低环境的温度。比较起来，植物蒸腾吸收热量的贡献大于树木遮挡太阳辐射所减少的热量，“双管齐下”效果更好。

5、一个小小年纪就成了网红的小学生

6、微胖的人圆润饱满，看起来起色更好，更有福气。

7、因此，必须杜绝熬夜，每晚要确保7—8个小时的睡眠，切忌夜生活过度，甚至通宵达旦地疯玩。另外，在灯光中入睡会导致体温上升，使人体产生“光压力”，影响正常代谢功能，所以最好在黑暗的环境中入睡。

8、据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现：“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！

9、世上没有长生不老丹，身体总归会慢慢衰老，而这正是引发中年肥胖的一大因素。

10、BradleyCooper

11、从膝盖开始自我发热。长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。

12、运动能延缓衰老，这是公认的事实！

13、接着在2010年的《斗士》中，Bale饰演了一个瘾君子，因此他再次狂减27斤，形销骨立、眼窝深陷。

14、没有计划，没问题，这样长大了不是吗？胖一点也可以啊，有福气，我是微胖届第一美女。

15、Chris演星爵之前，导演一直很担心。

16、(NK趣谈)那些跑步不化妆的女生都是怎么想的？

17、在《斯巴达300勇士》中，他为了练出肌肉感连续增肥，并且只花了10个星期就把身材锻炼成形。

18、Matthew在电影里基本都扮演风流潇洒的高富帅，所以他素来身强力壮、有着男模般完美身材。

19、老师：比如说，院子有一个雪人，可是过了几天不见了，这是为什么？

20、长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说，保持七分饱状态越来越难。

五、努力增肥图片

1、(NK趣谈)跑步打卡太过老套！跑步“打表”才最时髦！

2、饮食规律：按时吃饭，保证营养充足；少吃垃圾食品，杜绝碳酸饮料，以及办公室常见的含糖零食。

3、太喜欢这个话题了，我就是喜欢微胖的身材，一看就是有福气的样子。

4、冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

5、这么迅速的减肥只能用最简单粗暴的方法——断食。他在这段时间里完全不进食，仅以柠檬水和维生素来“吊命”。随之而来的是发烧、免疫力低下和连续的脱发。

6、再后来，他就变成了这样……

7、边看电视边吃东西：抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。

8、脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。

9、中国瘦人增肥网在国内应该还是比较正规安全的一家企业，因为你看到中国瘦人增肥网的所有信息都是公布的很详细，不管是生产厂家，还是爱尔曼厦门商贸有限公司，都是公布的很详细，很正规，现在还有很多三无产品在冒用中国瘦人增肥网在做百度推广，不信你百度一下中国瘦人增肥网就有其他网站在冒名顶替，我也差点被忽悠。

10、哈哈哈哈哈哈哈哈哈好会骂！

11、 虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。

12、在他接到《达拉斯买家俱乐部》这个同性恋异装癖艾滋病人的角色时，Leto要在3周内减掉约27斤。

13、在患这些内分泌疾病的状况下，一味运动和节食，是行不通的，可能令身体出现其他不适症状。大家伙儿该做的，是到正规医院的内分泌科，寻求医生帮助。

14、在长胖的路上一去不复返了，开始羡慕瘦瘦的女孩子了。

15、微胖是一种有福气的魅力，是随意淡然又不失精致。

16、努力增下肥，希望可以保暖，摆脱手脚冰凉冬天对于手脚冰凉的人来说是真的折磨，离开热源分分钟成冰块又到了手脚冰凉没人暖的季节了

17、多少妹子汉子在减肥的道路上咬牙奔驰

18、(NK趣谈)请不要叫我“多跑一点”，也不要叫我“少跑一点”

19、(NK趣谈)我很难哄的，我跟你讲～

20、不管在《泰迪熊》里还是在《变4》里，Mark给人感觉一直很壮。

六、努力增肥的说说

1、吵架后给女朋友写了篇论文

2、(NK趣谈)“毕竟你跑步之后，也没什么钱了...”

3、老师：成功是靠1％的天分和99％的努力，才取得的！海小阳同学，你点头是表示你已经明白了吗，你能跟大家说说吗？

4、工作压力太大，会使人发胖。

5、Jake表示，自己的减肥诀窍就是“足够热爱这部电影”，除此之外没别的。

6、海小阳：妈妈，明天周未了，所以今天能不能早点来接我？

7、除此之外，还有一个导致发胖的重要因素——熬夜。

8、海小阳：太好了！老师，我没做作业！

9、最后，嗯，你不是因为贪吃长胖，也不是贪睡长胖，更不是因为懒才长胖！勇敢地转到公司群！家族群！朋友圈！证明自己的时候到了！

10、坚持每天至少在户外活动30分钟，最好1小时。运动最高心率控制在“170减去年龄”之内；散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择；清晨不是最佳锻炼时间，世界卫生组织推荐，上午9点~10点，下午16点~20点适宜锻炼。

11、(NK趣谈)跑步穷三代，越野毁一生

12、整个就是阴暗宅变身大野兽。

13、虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。

14、怎么好多人都和我一样对增肥这么烦恼呢，我就是天生那种吃不胖的，很多JM都很羡慕我，说我身材好好，但是她们根本不知道，我就是因为太瘦，成了“剩女”，5我不敢给别人说，只能自己承受，很多人都喜欢丰满一些的，但是我偏偏看着体弱多病，哎，最后还是一次偶然的机会，我看到了『帝洛菱』其实我也不相信的，最后试了一下，没想到效果真好，我现在结婚了，身体一直很好，虽然不是很肉感，但是却很丰满，黑黑!

15、同学(齐)：不知道！(把两遍“不知道”叠在一起形成众人的效果)