一、人生五谷杂粮的说说

1、夹上各色各样的新鲜时蔬

2、小米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。

3、小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

4、秋天遐想一片田园风光，邂逅一段情感向往，日出而作日落而息，看袅袅炊烟起，品粗茶淡饭香，一起望秋水长天，一起观满天星斗，小桥流水茅草屋旁，月下共饮一杯自酿美酒两情相依儿女情长好生浪漫。

5、朝霜暮霞，痴情相守山中。粗茶淡饭，一生浓情不悔！

6、味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。

7、金秋十月菊正香，食点粗粮又何妨。远离闹腾歌舞场，不沾烟酒及内脏。

8、其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

9、人生如酒，微风过处有陈香。酒之于男人，则是水的外形，火的性格，彰显阳刚之气魄；酒之于女人，多了些温柔，添了些快活，尽显娇艳妩媚。很佩服清人郑板桥先生说“难得糊涂”，留一半清醒一半醉，是中庸人生的一种极高的精神境界。

10、主食及豆类的选择:五谷杂粮，如粳米、黑豆、黄豆等含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素，对脂肪的代谢有调节作用，有利于减肥。肉蛋奶的选择:鲫鱼、鲤鱼、虾类、鸡蛋、牛奶等。我在这条艰辛的路上走了几年，终于成功了，⒍⒐⒈⑻⑺.①⑥.⑧⑤一起说说经艳,前面是我的ª腾の讯⋚号。就是说几种非常简单、但是非常好的减肥小妙招，就是希望姐妹们的减肥瘦身不再那么艰辛。“天生我材必有用”，人生没有休止符;前进路上大步走，“天下谁人不识君”!学会赞赏吧，它能拉近朋友间的距离;乐于赞赏吧，它能鼓励朋友不断上进;自我赞赏吧，它能激发自身的潜能。人世间有一种爱，没有奢求，没有谁对谁错，亦不怪缘浅情深。.

11、年夜饭的最后一道菜，让你的生活，甜得恰到好处。

12、亲情是什么？亲情是生活中的粗茶淡饭，有时感觉没什么滋味，但当你要失去它时却又痛苦万分；亲情是什么？亲情是父母意外时的提心吊胆；亲情是什么？亲情是你担惊受怕时亲人给予你的关怀，安慰。

13、趁年轻，少一点空想，多一点行动

14、我喜欢从一而终，眼中只有彼此的生活，纵使粗茶淡饭，彼此只是默默相视，那也是爱情最美的语言。平凡的日子书写最平凡的故事，平淡的岁月演绎最纯最真最美的生活。

15、新窝点。这种窝子要凭借钓鱼经验和运气了，看看能不能找到鱼道和鱼窝。打窝最好掺入商品饵料，比如牛窝之类的，发窝快。

16、粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多。

17、现代人生活条件有所改善，往往高脂高油，高盐高糖食物摄入多，而且精细食物种类增多，大家为了追求口感和食欲满足，都忽略了健康饮食的重要性，从而导致了很多心脑血管慢性疾病，糖尿病啊、动脉硬化啊、冠心病啊，等等。

18、大豆蛋白可调节钙质代谢，增强骨质密度，防止肾结石的形成；

19、中国居民平衡膳食指南推荐，成年人每人每天“谷类薯类及杂豆”数量为250~400克(以粮食的干重计)，这是总量。

20、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。

二、五谷杂粮的文案

1、粗茶淡饭自养生，饱暖安居福自寻。一样生人几祥心，一般茶饭几般人。

2、锦衣玉食能怎样，粗茶淡饭又如何，只有你有快乐，就什么也不少。

3、五谷杂粮具有提高人体免疫力的功效，这与五谷杂粮中含有丰富的维生素和矿物质是分不开的。五谷杂粮中所含的营养素均衡且全面，还能够为身体提供足够的膳食纤维，非常适合亚健康人群食用。

4、糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状。

5、葛根：清热祛火，生津止渴，主解酒毒，升阳止泻。能扩张血管，降血压，降血脂，防止动脉硬化，缓解疼痛，补肾健脾，养胃安神，清心明目，润肠通便。抗氧化功能强，能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为：“北有人参，南有葛根”的美名。

6、麦胚芽：消食健胃，回乳消胀，治疗食欲不振、乳房胀满。

7、人生其实具有回旋性:从简单到复杂,再回到简单;从起点到终点,再回到起点;从"凡人"到"神仙",再回到"凡人".

8、李时珍称红豆为“心之谷”，红豆既能清心火，也能补心血。

9、地有五行，生长五谷，五谷杂粮是我们中华民族传统膳食结构中的主食。所谓的“五谷杂粮”，指的是粟、豆、麻、麦、稻，但现在一般都用作粮食作物的总称，或者泛指粮食作物。谷类食物富含丰富的B族维生素，也含有大量的淀粉和蛋白质，是人类最理想的能量来源，可以提供给人体60%〜70%的能量。谷类食物在中国居民膳食宝塔中居于最底层的位置，是人们平衡膳食的底座和基础，对人体的健康具有至关重要的作用。

10、八西社区居住着很多二院退休人员，人口老龄化比较明显，60岁以上的老人有300多人，其中80岁以上的60余人。因此，自2012年起，八西社区居委会组织居民们成立了“老年兴趣互助小组”，通过共同的爱好把大家聚在一起，帮助老人增加人际交往、丰富精神生活，并开展互帮互助活动，做到老有所为、老有所乐。

11、日子，是在忙忙碌碌中平淡；生活，是在粗茶淡饭中生香；人生，是在坎坷挫折中历练；心情，是在百味杂陈中安暖。把该放下的放下，让心轻松。人生不如意之事，十常八九；得之我幸，失之我命；看开，想开，放下！人生，心态好，一切安好。

12、天气常变换，关怀从不减；水果不能断，粗粮多一点；补水需及时，饮食要规范！

13、可以适当减少主食摄入，但不能一口不吃，建议体力活动较少的女性在减肥期间每天吃3两粮食(1两粮食大约相当于半碗米饭)，还要注意把主食食材换成豆类、粗粮和薯类，既能增加饱腹感，又利于营养素的补充。

14、丰收让人忍不住嘴角上扬

15、钓草鱼。推荐使用黄玉米，甜薯玉米，和杂粮玉米。这几种玉米颗粒大，留鱼久，可以避开小鱼，适合首次打窝，也可以挂钩做钓饵。

16、金钱对于人生来说固然重要，但是亲情更重要。只要一家人能在一起，就算粗茶淡饭，也是其乐融融。

17、被收割下来的五谷堆成了小山

18、五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

19、幸福，宛若尘世的精灵。有时你苦苦追寻，却怎么也看不到它的身影；有时你突然回首，却发现它就在你的身边。幸福不关乎金钱的多少，也不在于地位的高低。要知道，有的人锦衣玉食，却生活得痛苦不堪；有的人粗茶淡饭，却享受着笑语欢歌。

20、小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。

三、五谷杂粮般的心情

1、这个遗世独立的绝美古村，值得一去！

2、人生若只如初见。是否可以与你白首厮偕到老？你为我煮一顿粗茶淡饭，我为你添一尺粗布麻衣。不用在乎世俗的眼，不用理会旁人的语，就让一切的良辰美景逗留在此刻，我的粗茶淡饭里，你的粗布麻衣上。不求生活多富裕，但求平淡两无期。

3、所含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。

4、人生就像是一杯醇酒,只有喝过的人才知道其中究竟是什么滋味. 是心灵的颤动,还是热血的沸腾,抑或是沉醉后的依稀回忆。

5、街道上车水马龙，路人一个个迷茫的身影，心中憧憬着对美好生活的向往，各自守着那份倔强，其实这一切本无味，粗茶淡饭度过余生。

6、不过五谷杂粮由于质粗、膳食纤维多，可能不利于消化不良的朋友吸收，不过可以采用用部分粗杂粮代替部分主食的方式，不要摄入过多的五谷杂粮，细嚼慢咽，减少肠胃负担。

7、丰富的膳食纤维具有持水作用，在肠道内吸附水分子，使粪便体积增大，促使食物残渣或毒素在肠道内运行，并迅速排出体外。

8、举世皆浊而我独清，众人皆醉而我独醒。

9、荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。

10、具体最好这样分配：全谷粗杂粮和杂豆类50~150克，薯类50~100克(干重，按鲜重算，约是干重的5倍重)，其余为精米白面。

11、寻一方天地，开一亩田园，种上我们爱的花花草草，就此隐居天涯。田埂上的山茶花，小路里的嫩雏菊，我们粗茶淡饭，一起并肩余生。

12、再经过一道道加工摊烙成煎饼

13、全部食材放入电饭煲、高压锅内，加水(大概高出米１厘米左右)，选择煮饭模式；

14、吃一份健康的早餐，吃一份五谷杂粮早餐，让自己的身体更加的健康，收获美味的同时，更关注的是健康哟！

15、可以选择醒酒度余生,也可小品舆情；

16、走惯了贫沙，啃过了粗粮，吞咽之时竟也有蜜汁之感。

17、枸杞：滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。

18、粗茶淡饭不要紧，朋友散场没关系，兵荒马乱也无所谓，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就不会差。