一、下雨不跑步的说说

1、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

2、不管刮风下雨，严寒酷暑，想跑就能。

3、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。

4、首先，下雨天当然是可以跑步的，甚至不少跑友还觉得下雨天跑步更舒服一点，理由如下：

5、雨更大了，房顶上，街道上，溅起一层白蒙蒙的雨雾，宛如缥缈的白纱。这时一阵风猛刮过来，那白纱袅袅地飘去，雨点斜打在街面的积水上，激起朵朵水花。

6、素来爱跑步的你是不是头疼过，

7、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

8、这大雨，仿佛是要毁了这世界。

9、如果袜子过松则会增加泡软的皮肤与跑鞋之间的摩擦，而相对较紧的袜子能起到第二层皮肤的作用，从而最大限度减少皮肤与鞋的摩擦。

10、等级1强度，1分钟，坡度调节为0%

11、(2)忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓。

12、雨可以让你更加清醒，激发你的挑战心理，让你保持更好的状态，跑得更好。在细雨中跑步具有一定的保健功能。下雨时，雨水会冲走空气中的灰尘和污垢，净化空气，使道路更干净，空气更清新。下雨时，还会产生大量负离子，使健身者感到平静和放松，有助于血压下降。

13、即使是有经验的跑步老手，也要做足以上准备再进行雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，防护不当地淋雨跑步还是会感冒的。

14、其实质量好的跑步机都会有减震设计，包括跑板使用的材质，底架使用的减震系统，这些都会减少落地时的冲击力，高端跑步机的减震效果甚至比塑胶跑道还要好。

15、今天下大暴雨，两小只非要出去玩，雨刮器开最大感觉还是有点模糊。雨天路滑，注意安全！

16、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。

17、有你的城市下雨也美丽。

18、千万注意的是，如果碰上天气恶化、雨势变大的情况下，切不可贪图一时快意或逞强执意接着跑，建议马上回家或找妥善的地方避雨。

19、喜欢雨，喜欢雨后清晨的活力。喜欢黄昏雨的倔强与执着。

20、不惧挑战，快乐健康。

二、跑步下雨无法跑步的朋友圈

1、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

2、女人早上晨跑心情的说说：

3、热爱是最好的老师。你喜欢上了跑步，你就拥有了健康和快乐。跑步是磨练自已的天地，也是考验意志的天平。唯有拼博多壮志，敢叫跑步不停歇。对于广大跑步爱好者来说，雨天是最烦人的，守时定时的跑步不想因雨天耽误，那我告诉你，小雨继续跑，沐浴小雨的跑步对人的身心更健康，享受小雨跑步，领悟快乐愉悦。

4、不管刮风或下雨不管你哭或你笑不管他人怎样说眼里都只会有你。

5、天再热，还是要坚持，轻松有氧，出身汗，见好就收。

6、尽量避免穿棉质衣物，虽然很舒适，但易快速吸水，吸水后衣物无形中会增加负重，而且黏在身上不舒服。建议选择吸湿排汗的材质，最后再套上专业防水衣物，防止内衣湿透导致感冒等病状。

7、最直观的说法是：半年多时间，瘦了30多斤，裤子从之前的36码降到了现在的32码，血液化验单中没有一个向上或向下的箭头。现在是在咕咚和悦跑圈软件中，见到线上半马就报名，报名就完赛，让奔跑成为一种态度。

8、最美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐。

9、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！

10、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

11、出门前把回来后要换的衣袜准备好，跑好回到家中先洗个热水澡，然后换上之前准备好的衣袜，做到第一时间的衣物更换工作，避免感冒着凉。

12、经常雨跑的童鞋肯定深有体会，雨稍大一点就会淋得眼睛睁不开。特别是戴眼镜的跑友，就算是朦朦细雨，也会让你的镜片很快就蒙上一层水珠，从而对视野产生影响，增加路跑安全风险。

13、为了梦想，我们不懈努力。

14、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

15、你提出能提出这个问题就已经说明你意志不坚定，坚持跑步的人没借口，不想跑步的人会找出一万个借口，不是我打击你，你这种人太多了，趁早放弃吧。

16、以为看到了一场烟花，其实等来了一场暴雨。

17、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

18、又经历了狂风大作暴雨滂沱的一夜大半夜听到轰隆隆的炸雷是种怎样的体验~

19、(原创不易，打赏随意)

20、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

三、下雨不跑步的说说句子

1、让我们先来看一组研究数据：

2、(3)雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。

3、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。

4、潮湿的天空，潮湿的大地，还有我那潮湿的心。

5、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

6、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。

7、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！

8、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

9、又双叒叕到魔都一年一度的黄梅雨季

10、这雨总在我要去上班的时候下，一下就是大暴雨。

11、在雨中跑步时，步幅不宜过大，还要注意运动。因为下雨天地面很滑，鞋子和地面之间的相对滑动增加，很容易滑倒。因此，适当降低步进速度，增加步进频率，可以减少脚与地面之间的滑动力。

12、下班地铁上偶尔在知乎上看到了这个问题，我也想答答，随手写写。

13、我对健康的理解是：工作的忙与累正是需要运动的原因，而不应该是我们不运动的借口。

14、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

15、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。

16、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦??妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒!

17、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

18、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说

19、团结奋斗，永不落后。

20、如果雨不是一直下个不停，你可以避开高峰期，有的放矢选择在雨下的小的时侯跑步，会延续你点燃的跑步激情，你就会增強信心，勇往直前跑下去。

四、下雨不跑步的说说搞笑

1、不建议进行长距离跑，脚上长水泡风险比平时要高，建议跑步时间不要超过1个小时。

2、从篇幅来看，也能看出，我认为养成跑步的习惯，或者说学会坚持跑步，重要的内因，外因嘛，可以当做是“较劲”的一种借口。

3、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

4、如果你想学会坚持跑步，战胜自己，加油吧!

5、等级2强度，1分钟，坡度调节为8%(即每奔跑100米垂直上升8米)

6、天气好不容易晴了一天，又开始下大暴雨了。

7、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。

8、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。

9、魅力五是我最爱。

10、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。

11、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。

12、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

13、雨水可以让空气更加洁净，减少身体吸入空气中的尘埃污物，让身体更为健康。路边的花草树木也会被雨水冲刷得干净美丽，你跑步的心情也会改善不少。特别是下雨前如果有残阳照射，那么雨中跑步，会更心旷神怡。

14、在雨中跑步前进行热身。在雨天，当温度较低时，肌肉容易僵硬，弹性较差。关节部位不像晴天那么灵活，容易拉伤。因此，健身工作者应该在跑步前进行充分的热身，比如小跑和预热关节，以避免跑步时抽筋。

15、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。

16、一心为公，勤奋上进。

17、(4)跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。

18、2016年11月26日，我冒着雨去了医院，专门查了肝功能，结果并没有让我满意，转氨酶由63升到了医院的一个朋友，反复告诉我：没有什么问题，但那天的心情如同那天的天气，一回去就被信心的女儿发现了。

19、雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止。

20、也可以用：如果……就……， 假如……就……， 一旦……就…… (放的位置与上面相同)

五、下雨不跑步的说说发朋友圈

1、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

2、公勤诚朴，团结友爱。

3、我在雷雨下的屋檐，午后点你来电。

4、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

5、努力造就实力，态度决定高度。

6、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

7、不出门不下雨，一出门就下大暴雨。

8、要是明天下雨，我们就不去公园跑步。

9、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

10、(3)戴帽子，避免雨水影响视线

11、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

12、在一个理想模型里淋雨的多少，关键是由“走”和“跑”的区别决定的，它们区别在哪？速度！那么为了把这种区别更明显的呈现给大家，我们可以极化地考虑这个问题。“走”的速度慢些，我们就把它定为0，“跑”的速度快些，我们就让它的速度趋于无穷大。由题已知，甲乙两地的距离是一定的s，根据s=vt，我们可以推导出：“走”的那位兄弟一直站在雨中，不动；“跑”的那仁兄在雨中停留的时间是趋于0的，几乎可以忽略。换言之，走的淋雨了，跑的没淋雨。所以走的比跑的淋得多。收起

13、一阵狂风卷过，带来了骤雨，雨丝像铁条一样又粗又直，从天空刷拉拉洒下来。

14、青春无悔，信心无敌。

15、伤膝盖，环境闷热...

16、下雨天，喜欢无风的下雨天！天下雨了，而我选择躲进雨里，那样你大概就看不见我的泪了。我讨厌下雨，因为我还是学不会带雨伞。天在下雨，我在想你。最美的不是下雨天，而是和你一起躲过雨的屋檐。昨天下雨，今天放晴，我们的爱也不过如此。下雨的时候我喜欢站在雨中淋雨，这样就不会有人发现我哭了。你到底隐身在哪里，是不是，我追随着落在雨水里的花瓣，才可以达到。在午夜，是人最想哭的时候因为那时是人最寂寞的时候。现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。

17、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。

18、坚持跑步，非一般的感觉。

19、希望现在能下大暴雨，这样就不用被拖去跑步了。

20、童话说雨后会有一道彩虹，却不曾说过它会转瞬成空。我的心事蒸发成云，再下成雨，却不舍得淋湿你。你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞，可是我忍住了，因为我怕你说没带而我又无能为力，就像是我爱你却无法陪伴。每座城市都会下雨，就像我走到哪里都会想你。你是我枯水年纪里的一场雨，你来的酣畅淋漓，我淋的一病不起。眼睛为你下着雨，心却为你打着伞，这就是爱情。你的眼睛下雨了，淋湿我所有的骄傲。就当风没吹过，雨没下过，你没来过，我没爱过。你说你喜欢雨，可下雨的时候你撑伞，你说你风，可是你却在刮风的时候关窗。如果她总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中。

六、下雨不跑步的说说

1、永不言弃，奔向未来。

2、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。

3、雨是自然界水资源循环的一部分并没有什么好坏如果没有雨，那么相信世界的淡水很快就会枯竭它是淡水资源中不可缺少的

4、投稿邮箱：40967007@qq.com

5、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

6、今天的努力，明天的实力。

7、那么问题来了：下雨天真的可以跑步吗？要注意哪些问题呢？今天我们一起来聊聊吧~

8、可是伤膝盖真的是跑步机的问题还是跑者自身的问题？

9、除了网上看着知乎、微博上经常有人有这样的问题外，身边的朋友、同事也经常有类似问题，你是怎么就坚持下来跑步了呢，我怎么就坚持不下来呢，诸如此类的问题。

10、斗志昂扬，勇创辉煌。

11、文学来自勤奋，高分源自拼搏。

12、因此，雨跑时最好穿压缩袜或小一码的运动长袜，或者跑前多涂一些凡士林。

13、提起跑步机，不少跑友恐怕会皱眉摇头：

14、所以多数在跑步机上跑出膝盖问题的跑者，大多还是因为自身的原因，例如跑姿不正确，(相关阅读：跑步时最重要的“姿势”)

15、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

16、大海一般代表人的内心世界。你在海边跑步是做什么?有人陪你跑吗?你梦里还有别的人物和情节出现吗?你有更完整详细梦境吗，越完整越详细越好。比如入梦时，梦里，你在哪里?和谁在一起?在干什么?这样从入梦讲到梦醒。因为梦一般是围绕一个主题的，多细节可以互相验证避免解错。梦里没有多余的打酱油的人物，这些人物的出现可以指示解梦方向。另外梦里的情节没有多余的，漏掉了一个情节也许就漏掉了一个梦像传达给你的信息。

17、因此，雨天跑步的时候最好适当将步伐缩小，增加步频，减轻脚蹬地的力量。

18、分享一组流行于美国室内跑步俱乐部的跑步机训练方案，

19、(5)初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。

20、尽管对方一再感谢，安慰，还是让我忐忑不安。如同做了亏心事，我默默地回到办公室，打开了百度。

1、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。