一、一句话表达自己瘦了

1、从西医上来说，一直偏瘦可能有5个原因：

2、餐餐有主食：全谷物、杂豆和薯类这些品质更好的碳水化合物的主食来源是最推荐的。纯粹的精白米面不建议哦~每一餐吃小碗半碗~1碗还不错哦~

3、我这张脸原来是原生态的

4、轻轻跳了一下，以为很轻，然后听到后面有人说刚刚是地震了吗

5、以上为经验所写，如有建议请留言，谢谢！

6、“请问端午假期你准备怎么过？”

7、选择有氧健身运动，才能燃烧脂肪，消耗热量。有氧运动有：跑步、跳绳、动感单车、健身操、游泳、打球等等。

8、钗头凤陆游红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索。错错错！春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托。莫莫莫！

9、减肥成功后除了对外貌有巨大的改变，对整个人的气质提升都高了不止一个层次。

10、选我所选，爱我所爱！总之：希望你能爱我到天长到地久，希望你能陪我到海枯到石烂！我一定会爱你到天荒到地老，我一定会陪你到海角到天涯！

11、

12、对于一个没有自信心的胖子，想减肥，想变漂亮，还得靠自己的毅力来改变。减肥前后的对比如果能触动你努力，那就给自己一个目标通过健康的健身运动，努力变成自己想要的样子。减肥以后有什么好处和改变？

13、当然饮食也得要控制，把更多的主食换成粗粮，也要少吃主食，但是不能完全不吃，同时增加些蛋白质的摄入，低盐低脂，少食多餐，才行。

14、饮食调整，尽量减少高热量食物摄入，用低热量食物代替，减热量并不是减份量，要令自己不要有饥饿感才是正确的饮食调整。

15、除了会吃其他的都不在行

16、沿袭过去的穿着打扮在减肥的开始阶段，身体维度没有发生明显变化，你胖的时候的衣服不可能直接扔掉。换句话说，一开始，你还是沿袭着自己一贯的穿衣打扮。在自己眼里，或者别人眼里，你穿衣打扮形象还是原来那个形象，大家就不会觉得你发生了太大的变化。即使是瘦了点儿，也以为你是因为其他原因导致的暂时情况。

17、别人说你身份证和本人差不多诶

18、不论楼主是属于以上哪种脾虚的情况，在日常生活中，都可以采用改善饮食习惯与生活方式，来调养脾胃，同时在必要的时候，服用对症的中成药。长得瘦，脾虚应该怎么调理？第饮食调理

19、蛋白质食物可以吃些红肉、蛋类、鱼类、奶类和大豆制品等，每餐摄入量在二两左右，不要吃的太多。蛋白质食物吃的太多，身体利用不掉，也会转化为脂肪，使体重增加。

20、Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。

二、一句话表达自己瘦了 关于自己瘦了的说说

1、听不出来是照的好还是本人丑

2、纯节食减肥，之前运动减肥过，很快反弹了，所以现在抵触运动减肥，另一个原因是上班已经很疲惫了，实在没精力下班再去健身房打卡，所以这次尝试节食，

3、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

4、能大声喊出来的，都是真话;能老远认出来的，都是真胖!

5、我的胖是暂时的，减肥很容易：你的矮是终身的，增高很难哟。

6、症状：主要是脾的运化功能减退和气虚的症状为主。

7、夏天快到了，又是露肉的季节了

8、小塘还是要提醒大家一定要健康的瘦下来哦

9、Ⅷ.体重说出来别人都以为是身高

10、夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。

11、减肥这种事，说说就好了。

12、脾胃的消化吸收功能弱。食物进入身体内，无法完全消化吸收。

13、从款式上来说，男生戴项链不能太复杂，要精致耐看，并且不要在项链上加什么坠子，否则会显得男生不够稳重，而且看起来会很女性化。从材质上来说，男生带的项链可以是金的、银的或者当下十分流行的钛项圈，都是可以的。男生带什么项链尽量要不贬值，首选来说就要是黄金项链了，黄金项链在生活当中的佩戴率是很高的。男生佩戴黄金项链时，也要注意不要佩戴特别粗的，看起来不精致而且也不安全，搭配衣服也不好看。最好还是能够选择少花纹，简单不繁琐的。男生带什么项链好看不是简单的一句话就能够表达清楚的。男生带什么项链好看还是要根据男生自己的爱好和身体特点，只要是能彰显自己的气质就是好的。

14、小贴士：坚持下去，直到“量变”变成“质变”。

15、要适当吃一点，才有力气减肥。

16、注意：建议就餐时先吃蔬菜、然后来点蛋白质食物，最后吃点主食即可，这个顺序可以有效控制餐后血糖，避免餐后脂肪堆积。 运动： 减肥没有运动，就像生活还在贫困线上一样。推荐每天30分钟以上有氧运动，初期建议从快走开始，强度有点类似于赶公交车的那样喘。隔天来一次力量锻炼，可以借鉴《无器械健身》，或者去请专业的健身教练帮忙哦~

17、补救的方法。 补就方法一。晚上吃蔬菜和鱼虾类/豆腐。在减肥期间，蔬菜是不限量的，因为蔬菜的热量很低。晚餐一定要吃一些蔬菜，增加饱腹感，增加营养。鱼虾类，它的营养价值高，脂肪却很少。特别容易消化。特别适合减肥的晚餐吃。

18、过完年的体重像女生的心情，猜不透

19、Ⅸ.总是能收到街边发的一些减肥的小广告

20、估计谁也没法肯定的回答你是否可以做到。至少我服务的客户来看，有的体重基数大的，减的速度一般，而一些体重基数小的人，却是一匹黑马。

三、一句话表达自己瘦了的图片

1、@我妈的女儿呀＜(▰˘◡˘▰)＞

2、希望能帮助到你！加油！

3、对济南冬天的喜爱和赞美之情老舍先生在文章中还投入了他的情感。老舍先生曾在当过7年老师，济南可以说是他的第二故乡。可见他对于济南是有着故乡般的热爱的。

4、▼听说笑了的人都分享了！

5、改善老年病早发，改善女性经期紊乱。

6、城上风光莺语乱，城下烟波春拍岸。绿杨芳草几时休？泪眼愁肠已先断。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化做相思泪。愁肠已断无由饮，酒未到，先成泪。悲哀变小时，世界就变大了。把一生的忧伤交给冬天，让它随雪花一同化去。辛酸酿成美酒，苦涩因爱芬芳，回头风里有歌，歌里有泪，泪里有阳光……无风无雨不成秋，愁情随秋瘦。

7、小贴士：运动减肥更健康，更持久。单纯的节食减肥，或者药物减肥什么的，可能最后只是减重，不一定减肥。(减重≠减肥)

8、总把曾经说情话,何必日出绝日落一场恋爱旅行，在途中便知道它的结果是什么了，怎么走下去？华丽开始，最后会怎么样呢？我的出现只为陪你度过空虚的时光，我又会陪着你把我慢慢忘记，只为减轻你的痛苦

9、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

10、有点开心，以前买来为了激励自己减肥的衣服，基本上都能穿下了啊！

11、谢谢邀请，这样确实能瘦，但是这样对身体危害太大，同时如果你不这样饮食了会很快的反弹过来，所以害己没有什么太大的用处，因为你这样会掉很多肌肉，和水分，营养也会不足，所以皮肤会变差，会变得更加松弛，同时你的体脂率还是挺高的。

12、岁月啊，终于磨平了我锋利的棱角，也消耗了我不少多余的肉肉，想想还是有值得开心的点的。

13、如果通过改善饮食及生活方式等，不能很好的调理脾胃，那么最好在医生的指导下，根据自身的体质，辨证施治，服用不同的中成药物或汤剂。也可以进行一些捏脊、推拿等中医疗法，外用脐贴或者艾灸治疗，缓解脾虚的症状。

14、“体重就跟女人的心情一样猜不透”

15、增经有人跳绳一个月狂甩了30斤，所以选择跳绳减肥是效果很显著的。如果坚持不了一个小时，那就量力而为，能坚持30分钟也能消耗热量，而且时间上也刚好达标。总结：只要自觉自律，持之以恒的健身运动态度，减肥根本就不难，所以坚决要杜绝极端减肥法。我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！

16、从小到大坐跷跷板永远都是两个身材正常的女生一起和我对抗才能满足我也能升空的愿望

17、在前胸拍点儿水能映到后背上。

18、营养不良。吃得少，或吃的东西虽然多，但是搭配不合理，缺乏部分营养素。

19、以前男票对我的昵称是宝贝，宝儿。现在，昵称猪宝。。。

20、胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。

四、一句话表达自己瘦了人也变了

1、大家排队称体重，某人刚站上去，电子称发声，请一个一个来，一次不要上两个人。胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。一句话表达自己胖的句子有

2、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。

3、“下班高峰电梯满了我依然能够挤进去”

4、如果一个人没有能力帮助他所爱的人,最好不要随便谈什么...只消一句话:你应当爱某个人,就足以使你对这个人恨之入骨。...爱情,这不是一颗心去敲打另一颗心,而是两颗心共同撞击...

5、挤公车和地铁的时候，游刃有余。

6、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！

7、体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。

8、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！

9、这样的减肥方式挺好，我个人建议你，用体质称，给自己测量一下数据，轻断食一个星期的时候，你在测量一次，体重先不管，主要看其他指标数据，看看之前高的，现在是否下降，之前低的现在是否高了，还可以根据指标数据，给自己搭配我们身体需要的食物。看数据最主要的就是看看现在做的事，方向是否对，如果不对，那就没必要坚持了，就要给自己换一个方案了。

10、这属于不吃晚餐的减肥法，同时，热量摄入不足。新陈代谢会降低，可能会瘦几斤，但是体型看起来还是肉肉的。而且皮肤变差，头发没有光泽，月经还会受影响。 不用坚持四个月，你一个月都撑不住。

11、从中医的角度，脾虚分为脾气虚，脾阳虚，中气下陷和脾不统血，这几种脾虚的症状不同，所以对应的调理方法也有所区别，且听我一一道来。脾气虚脾气虚，即脾气不足，运化失调所表现的证候。

12、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。

13、有种体质是易胖体质，喝水都发胖(捂脸)有种是遗传基因，还有种体质是吃啥都瘦，我有个朋友一直都是80斤上下，20多岁的小妹子身高1米这个身高才80斤说实话真心瘦，是那种谁见谁心疼的那种瘦，她妈妈为了让她增肥，特意从老家来到广州这边照顾她吃喝，都是每天给她炖排骨鸡汤做红烧肉的那种，可是还是那么瘦吸收不好，她老妈的心都碎一地(我想静静)话说回来我就是属于那种喝水都发胖的人(流泪)(流泪)

14、都是我妈的功劳啊(⑉･̆⌓･̆⑉)对得起我妈下厨房的辛勤汗水，对得起买回家上了桌的鸡鸭鹅鱼牛羊……

15、餐餐有蛋白质食物：蛋白质食物主要有肉、蛋、奶、大豆及豆制品，每一餐有1~2掌心的蛋白质食物是非常推荐的，不仅可以增加饱腹感，还能避免减脂过程中的肌肉丢失。

16、所以要想真正的达到减肥的效果一定要好好的健身锻炼，不仅后期会有型，皮肤也会很好，因为你经常出汗排毒，所以会更好些。当然前提是要补充足够的水分也要遵循该有的健身规律。

17、“每次看见自己的腰线和锁骨就原谅了自己的脸”

18、我的衣服好像吃得有点多，它完全不顾我的感受发胖了！

19、新陈代谢旺盛。需要比常人更多的能量来维持身体的运行。

20、我下海游泳都是自带救生圈的。

五、一句话表达自己瘦了又心疼自已

1、中气下陷因为脾主升、脾气虚，就会出现气虚、中气下陷临床表现。

2、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。

3、你长得跟身份证一模一样

4、今天小塘就来说说那些年胖胖的自己

5、脸上的脂肪少了，显得不再浮肿；眼睛变大，变得灵动有神；双下巴消失，颈部线条明显；整个人看上去干净利落，焕然一新，神采奕奕，堪比整容，重获新生。

6、世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。

7、那么在健身时一定要注意先热身，然后做无氧运动，接着是有氧运动，然后好好的放松拉伸。无氧运动不管是男的还是女的都要做，因为只有有肌肉才会显得更有型，更好的填补减掉的脂肪，不至于皮肤过于松弛，同时也会增加基础代谢率，减少反弹可能性，所以无氧运动挣得有必要。

8、Ⅴ.我妈说咱家猪要是能长这样，咱家就发了…

9、“喜欢本文请点赞分享”

10、小贴士：减肥不要太在意体重数值，因该关注你身体变化和好的习惯的养成。

11、“别人想办法藏肉我想办法藏骨头”

12、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

13、别穿绿色羽绒服，穿上就跟西瓜似的，也别穿红色，穿上就跟西红柿似的。更别穿黄色，穿上跟柚子似的。别穿白色，穿上跟卷心菜似的。别穿黑色，穿上跟狗熊似的。也别穿米色，穿上跟土豆似的。就算啥也不穿，也跟一肉包子似的。

14、美不美，家乡水，亲不亲，家乡人。一方山水养一方人。离乡不离腔，离亲不离祖。人是异邦客，难忘故乡情。靠山吃山，饮水思源。水流千里归大海，人行千里思故乡。平时都说在外好，每逢佳节倍思亲。家乡的水甜，家乡的饭香。利刀难断东流水，天涯难隔故乡情。溪流归大海，落叶总归根。飞乌恋旧林，游子思故乡。家乡入最亲，家乡水甘甜。树高千丈，叶落归根。月是故乡明，人是老乡亲。

15、在减肥的时候，如果每天通过三餐和零食摄入的总能量不超过1800千卡，基本上就不会增重。

16、证件照总能告诉我原来我还有这么丑的一面！

17、没我的日子你瘦了吗？点个赞鼓励支持下吧

18、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

19、只要瘦，什么都百搭，要是胖，什么都白搭。

20、肚子饿得咕咕叫，可是我告诉自己要减肥不吃东西，结果越减越肥，这是虾米情况？

六、一句话表达自己瘦了

1、每次面对美食，我都告诫自己：吃多了会死。但事实证明，我真的不怕死。

2、减重≠减肥，减重方法不同，导致身体呈现的结果不同这个相对专业，我就以举例的方式，让你感受一下：

3、阴虚火旺：体内的新陈代谢速度较常人要快，消耗的能量较多，就会导致偏瘦。

4、养肝护肝：iyanggan

5、Ⅵ.别人的脸是脸腿是腿，我的是脸Plus腿Plus

6、大家排队称体重，某人刚站上去，电子称发声，请一个一个来，一次不要上两个人。

7、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

8、Ⅳ.我有六块腹肌，只不过都是横向排列的

9、拿出身份证一看，发现自己多虑了

10、减肥这种高大上的事情，只要你尝到了甜头，真的会上瘾的，毕竟看着体重秤上的数字往下掉，真的过眼瘾也是爽的。

11、所以说瘦子只要找到正确的方法！身体只会越变越好！

12、人体的基础代谢率男士一般在1400左右，女士在1100左右，加上或多或少都会有一些基本的体力活动，所以保持1800千卡能量是很难长胖的。

13、瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。

14、别人是小棉袄我是军大衣

15、要知道，对售货小姐说有没有特大号的衣服时，是一件很丢脸的事情；但是这里的衣服都太肥了却可以理直气壮地说出口。

16、本来想继续聊，结果你一说这话，她认为你变态，所以就没得聊了。

17、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

18、临床表现：纳少，腹胀，肢体倦怠，少气懒言，精神不振，面黄肌瘦，苔白舌体胖大有齿痕，浮肿，脉象较缓较弱，大便溏薄甚至夹有不消化食物等等。

19、小贴士：当体重下来，维度减小，立刻丢掉过去的穿衣打扮，不断更新着装，鼓励自己继续坚持的同时，也可以引起身边人的关注，赢得大家的鼓励与支持。

20、浑身没有多少肉，干瘦得像老了的鱼鹰。可是那晒得干黑的脸，短短的花白胡子却特别精神，那一对深陷的眼睛特别明亮。很少见到这样尖利明亮的眼睛，除非是在白洋淀上。

1、▲关注一下，真的会掉几斤肉

2、体重不是三位数，不是平胸就是矮，然而我又矮又平胸，绝望

3、表达了作者对小河的不舍与惋惜，和对人类不保护环境的行为感到气愤与不满，并想用这篇文章告诉人们应该保护自然环境，不能再让我们身边出现第二条故乡的小河

4、基因表达人的体型、脸型、指纹等等生理结构，它们先天由基因决定。比如，你就是个圆圆的婴儿肥的脸型，那么，一开始，体重减下去的很可能是别的部位。只有减到了一定量后，才会体现的脸上。我就是圆圆脸，在我减掉30斤后，我的脸型的变化才明显起来。

5、我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

6、你想对自己说什么？在右下角留言吧！

7、综上所述，减肥后不管是对外貌还是身体健康都有很多好处。这些好处，当然是基于你健康的减肥方法才能持久，而不是通过节食或者药物减肥。如果是通过一些不健康的减肥方法，只会适得其反。

8、下面我来说说可能导致“体重减了十几斤，却看不出来瘦了”的原因：体重基数大这个很好理解，就好比一盆樱桃，不去仔细数数的话，拿走几个，你根本看不出来。但是，只有三个樱桃，你拿走两个，就很显眼。

9、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

10、8,抽血，第一次从来扎不到血管

11、女人是水也是花，精心呵护自己，让美持久。记得不管你有多老，你有多胖，你有多不漂亮，爱美之心不可消失。每天都要让自己漂漂亮亮的，你才会引得别人的肯定。

12、我的体重啊，就是一天啥都不吃也不见它掉称，一吃就见它蹭蹭蹭地长肉。

13、Ⅰ.人家说我，当我从电视机前走过，就错过了一集电视剧

14、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

15、你好！很高兴能回答你的问题！

16、听说洗澡能减肥，那吃饭能不能减肥呢？

17、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

18、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

19、一句话表达自己胖了如下：

20、脾胃不好的患者会有食欲不振，经常拉肚子或者便秘，容易撑胀，甚至可能会有脏器下垂的临床表现，所以，楼主说自己长的瘦，其实跟脾虚是脱不开关系的。

1、如果题主正是力量+有氧运动的模式，在身体能适应的情况，慢慢增加运动强度，亦或者减少能量摄入。

2、饮食调整和生活习惯调整

3、情绪不佳、压力过大，也会影响脾胃功能，所以要保持积极乐观的态度，学会释放压力。

4、我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~

5、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。

6、一般情况下，轻体力劳动等级的人，每天需要消耗的能量大约在2200千卡左右，男士稍微多一点，女士稍微少一点。

7、我刚开始体重145左右，等减到了135左右，才鼓起勇气记录自己的体重变化情况。也是因为前期虽然减了一些体重，但是看上去几乎没有什么大的变化。直到我减到了110斤，才从外表上发生了翻天覆地的变化。

8、补救方法二。 不喜欢跑步运动的话，可以适当的在家里做做瑜伽。尤其是肥肉比较多的地方。像女生经常是腹部和腿部肌肥肉比较多。经常练练这个部位的塑型运动，效果也不错。当然，加上跑步等有氧运动效果更好。

9、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。