一、减肥成功后的感想短语

1、当天我就开始了呼吸减肥，全套正规的检测，使我真正了解到了自身情况，呼吸做后感觉全身轻松舒服，没有不适。第二天我一上秤：哇，瘦了4斤，这是我从来没有过的，真没想到，原来减肥可以这么轻松。就这样第二天、第三天……每天都给我一个惊喜。五天后奇迹出现了，我不再失眠了，排便也通畅了，血压也降下来了。每天都能看到自己的变化，变的心情好，变得有精神劲。

2、关注有惊喜，分享经典笑话

3、等我瘦了还会没有男(女)朋友。。。

4、JMS减肥的几大误区：

5、你可以自己感受大腿，小腿肌肉的多少，如果大腿小腿用力后，非常的硬，上面只有一层薄薄的脂肪和皮脂，那很有可能是肌肉腿！

6、本人去年十一月份160斤左右，为了减肥，早上吃一个包子，一杯粥，中午吃2两面条，晚上吃稀饭或者干饭，配个一荤一素。

7、健身房一定要去，运动花样一定要多。比如跑步对我来说就太无聊了，所以我会不断利用健身房操课更换有氧运动方式，当做玩儿。单车，椭圆机，有氧舞蹈 ，搏击，有氧桑巴( zumba )，羽毛球，游泳，什么都玩。

8、减肥期间大多数情况下因为节食的原因会让人心情变的十分烦燥，火气会变的十分大，特别容易发飙，这些要提前和家人做好沟通，取得谅解以免带来日后不必要的麻烦幺！！！

9、上图显示减肥成功后，与减肥前相比胖若两人。

10、但从决定减肥那天开始，蛋糕，冰淇淋，薯片，饮料，巧克力，饼干，油炸食品，永远地离开了我。

11、一件衣服值1000元，小票能证明。

12、同样的姿势，你更喜欢哪种霸屏方式~

13、经历了差不多4 个月的时间，今天早上称完体重，我正式减肥了 20 斤左右。

14、超重会引起炎症和体内细胞变化，有研究显示女性绝经后，体重能减轻5%就可以降低炎症的危险水平。找资料有一篇《肥胖研究》中，提到男性肥胖症，如果能减肥，减肥后的癌症风险能下降到与正常人一致。

15、再来看一组南韩女爱豆减肥前后对比图：

16、体重：3kg – 9kg

17、如有疑问，欢迎评论，有评必回！

18、所以相同的，也没有一样减肥霜是有效的！不要再浪费钱了！我们本身都对抗不过DNA了，擦的东西又怎么可能对抗得过他！

19、你的未来要复胖也很难！美不要只看眼前，我现在25岁，我自己希望的是直到未来的十年、二十年，我都仍能美得令人屏息！这才是最有追求价值的目标！

20、从那一刻起，她立志要瘦下去，她不要被肥肉杀死，不要再活成一个行走的肉堆.....

二、减肥成功后的心情说说

1、我决心在上班之前恢复自己的身材，找回原来的自信，不能以孩子的名义而拒绝美丽，不能以孩子的名义而放弃自己的成长，因为孩子需要的是榜样而不是保姆啊。

2、而且，这样的单一摄取和过少摄入食物很容易引起减肥周期后的暴饮暴食，容易形成更大的反弹。

3、2021 舟山

4、什么时间运动？比如早餐前？晚餐前？晚餐2小时后……

5、您好，如果你想保持身材的话，就不能松懈，你松懈了，肉就自然会长涨上去了，所以说你要坚持，正常吃肯定是不行的，要少吃，可以少运动一些。

6、有的人肥肉全都长到肚子，腰，臀部，大腿上，真的是非常难看！

7、而且人体在短周期之内体重明显下降，第一对身体不利，第二极其容易反弹。我觉得比较科学的就是我希望减掉的肉是在多长时间内长起来的，就应该在多长时间之内瘦下去。

8、人在天堂····钱在银行······老婆在别人床上

9、其实、不同人站在不同人的角度，看法或多或少有些不一样。

10、你犹豫的同时有人却离蜕变更近了一步

11、还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。

12、减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪!当然前提是防止新的多余的脂肪的出现!下面一起去看看减肥初学者的减肥经验吧!

13、“如果再不控制体重的话，恐怕你很难活到30岁！”

14、给大家做个参考，我刚减肥的时候，体重1裤子穿35码，肚子上，腿上，臀部，脸上全是肥肉！

15、✔长肌肉的过程是：肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。

16、逐渐感觉到老公回家除了和孩子玩一下，问候几句就无话可说了。。。我在反省:我不能让自己从一个身材苗条又时尚的人变成一个肥肿难分的女人啊，虽然生完孩子都这样是一个很好的借口。

17、有健康叫资产，没健康叫遗产！

18、✔跑步不是重训，腿不会变粗。

19、愿同志们上下兼顾，两场都要赢。

20、在适量运动之后，我们是需要适当吃东西补给的。这是由于我们消耗的热量，并不是一次性消耗完成。身体在进行剧烈运动后，会在接下来的很长一段时间内逐渐消耗热量。如果这个时间段，我们的身体处于一种低供能的状态，身体就会不由自主的选择一种更低能耗的运动方式。这样，我们之前所做的运动，燃烧热量的效果就没有理想那么好了。比如，我跑半马后前会补给，跑中也会补给，跑后更会补给。补充一些优质的食物，比如蛋白质，可以有效提高运动消耗。这样吃东西不但可以给我们提供饱腹感，还会使我们能量燃烧得更加充分。我认为，个人要视运动量的大小、运动的时间，以及付出的能量情况选择合适的补给，且在运动后的补给也只能是适量的一部分，不能大吃大喝，补给的时间也要看具体情况而定。

三、减肥成功之后的文案

1、准备好燃烧你的脂肪了吗？那就赶快行动起来！扫一扫即可咨询

2、①肥肉会不会变成肌肉?

3、⑭跑步小腿会不会变粗?

4、我发誓要在几日内瘦掉几斤

5、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

6、所以最好的办法就是合理配餐，在确保各种食物均有摄入的前提下，同种类的食物要摄取低热量食物，避免高热量食物。而且如果不吃肉蛋类食物，摄取不到蛋白质，只会使人觉得面黄肌瘦，而不是匀称、健康的身材。

7、以上，希望我的回答能帮到你。

8、别患得患失，不要每天看体重。

9、有那么一句话说的很好：不在沉寂中死亡，就在沉寂中爆发！！当然可以肯定的是这次的爆发是惊天动地的。。。。。远远也出乎了自已对自己的认识，

10、中午吃蔬菜(多量)+肉(少量)+主食(适量)，因为在单位食堂，所以每天东西吃的不固定，但是可以确保的是蔬菜的大量摄入。

11、在一天之内大量喝水、多吃水果。我是一天喝大麦茶，一天喝绿茶，清理体内油脂。饭前半个小时最好吃个水果，以增加饱腹感。

12、前面有提到女性因为较少男性贺尔蒙，所以女生是很难练成大只佬的，想要变成健美先生，除非狂练，不然就是要补充男性睪固酮或类固醇。是人都有肌肉，不要排斥肌肉，女生也长不了多少肌肉，重点是前面提过肌肉也不是那么好练，而且肌肉可以提升代谢，帮助减脂，不要再排斥它了！

13、孩子会为有一个美丽漂亮的妈妈而感到自豪，虽然嘴里不说，但孩子确实在模仿父母的行为习惯和穿衣打扮的品味和风格。

14、这一生您一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！

15、减肥成功后除了对外貌有巨大的改变，对整个人的气质提升都高了不止一个层次。

16、声明：本稿图文知识产权为分享人所有，同行盗用为可耻行为，必追究法律责任。

17、那我们到底该怎样应对这种问题呢？

18、我以前140斤，现在不到1就是靠饿瘦下来的。第一天最难熬，只要挺过去，后面就基本上对食物没啥特别大的欲望了。我基本上早上吃一个包子，下午吃点水果，再就喝水，别的什么都不吃。如果你减完体重下去了，而且视觉可见的瘦了，那恭喜你，即便你开始吃饭体重也不会有大的变动，不要暴饮暴食即可，但是如果只是体重下去了，身体看起来和以前没多大差别，那就要小心了，吃一顿可能会长四五斤。节食减肥最最重要的一点，在地上蹲久了切勿猛然站起，大庭广众之下最好不要蹲，毕竟晕过去有点丢人

19、请把你的刻刀拿出来，在你的床头刻上五个字「有氧瘦全身」！世上没有局部减脂这回事，不然我一定先把我的小腿放在第一个，如果真有局部减脂那我的小腿就不会到现在还像一栋双子星大楼！

20、体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。

四、减肥成功后发朋友圈说说

1、减肥成功以后给我生活上带来的变化可以用十六个字来形容：逆龄回春，青春焕发，自信满满，幸福连连。

2、我是属于那种易胖型体质，所以减肥对我来说很痛苦的一点就是要控制食物的热量

3、这是一个亿万土豪，在哈尔滨医大一院因绝望而歇斯底里撒钱的情景……

4、现在回想起来那段不愿回首的日子，心里虽然还有余悸，我也知道如果不是老公的宽容、体贴、理解，要不就是家庭破裂，要不就是自己住进精神病院。但是，我相信面对优秀的老公，大多数肥胖而缺乏自信的女性都会和我一样因烦恼、急燥、不自信而失去理智。你们说对吗？

5、科学减肥，合理搭配饮食，一星期体能心肺明显提升，一个月围度会有所变化，三个月大变样。32周岁也算是高龄产妇了，更要注重运动的方式和强度，建议可以先去做个体脂检测，了解自己的身体状况，包括体脂率，肌肉量，基础代谢情况等等，一般去健身房教练都会免费帮做的，如果是专业的教练，多听取他的建议，制定一个系统合理的训练计划，可以避免运动伤害，少走很多弯路。若不想请教练，也可以采取一些一些简易的运动，比如慢跑，游泳，徒步，骑行都是可以的，运动方式不能太单但这样的训练方式见效慢，没有针对性，最重要的一点，注重饮食营养搭配。

6、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。

7、2016祝福您们心想事成，万事如意，大吉大利！

8、在你觉得自己快要坚持不下去的时候，让自己放松1天，做一些自己喜欢的事情，把自己的心态调整好，这个是最重要的，只有你的内心强大了，你才能迎难而上！

9、(基数大的胖友可以选择打篮球或踢足球，不要求强度只要不停下来有汗出就可以了，因为对于大基数胖友一开始只要动起来就会”瘦“，所以选择肺活量不大的运动可以使自己能很好的坚持下去，即感觉不到很难受又能看到自己天天在”瘦“这样可以使自己更有信心坚持下去！！！当然最重要的是每次运动时间不少于40分钟，如果你觉的身体某方面有不舒服的感脚要及时停下来如果第二天没有持续不舒服就尽可能坚持40分钟以上的运动。)

10、4个月减掉40磅，我要拥抱全新的自己了。

11、成功的减肥，是把身体的代谢调整到一个合理水平。所谓合理，一是总消耗和总摄入回相对平衡，二是基础代谢处答于正常或较高水平。因此，成功的减脂进入维持期，不需要刻意的少吃，也不需要太多的运动。但必须合理安排饮食，保持运动习惯。现在，很多虚假的减脂实际上是在减重，所以体重下降到一定程度后，并不能稳定保持，不要说吃多了，只要恢复正常的饮食和生活习惯，就得反弹。

12、大家好，我叫xxx！其他话不多说了，直接表明我来意吧，呵呵！其实我今天冒泡主要就是分享我的减肥经验的，因为在年前，我终于甩掉我身上的肥肉，轻松过新年了！

13、拍照再也不要靠风景了，我也就随手一拍！

14、不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。

15、如果你正在看这篇文章，我想告诉你的是...如果我们都还是胖子，那我们是很幸福的，因为我们正要开始亲手塑造自己了！那样的成就感，你#做了就懂！我曾经想过，如果我是一个天生很瘦的人，也许我就一辈子都没有一个契机让我踏进这个世界了，就将不会体验过程中的美！

16、所以不要破坏自己在孩子心目中的形象，当自己可以自信的在所有人面前，展现自己最美的一面时，你才会感受到生活的美好，你自信的光彩会写在你的脸上。

17、关注有惊喜，分享女人美容养生！

18、请不要说刚开始啊，受不了啊！等等之类的语言，因为我相信人没有吃不了的苦，却有享不了的福！

19、运动方式：打蓝球、快走加慢跑、动感单车，以上三种方式都是以小时为单位幺。

20、没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，有权也要低调，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。

五、减肥成功后发朋友圈的句子

1、7个月，减掉125磅，老朋友都认不出来这是我，人生真的无限可能！

2、还没瘦到标准都只是空谈，只要心中有正确的减重观念，保持这些观念，然后做就对了！

3、关注有惊喜，8090励志语录！

4、(二者之间任何一条线划的不直，将直接导致减肥效果的不明显，从而打击减肥的积极性，故：早上吃饱、中午吃好、晚上清淡(建议水果青菜为主)曾经一个吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试，这个我没有亲身试法过，所以效果之法没有发言权！)

5、JMS每天照镜子，定下的应该是这样的目标：我希望我的身材在我的目标期内看起来应该更匀称更紧凑些，而不是严格的硬指标——减掉多少斤。就像我所讲的第一个观点一样，体重不是硬道理。

6、我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。

7、一闺蜜从160的体重瘦到了1我问她有什么感想，那货说:以前买衣服能穿上就行，现在我特么也可以看看颜色，挑挑款式了。

8、关注有惊喜，分享男人健康养生等知识！

9、意义健康和美，健康体重太重增加器官负担，三高，美也是一方面吧！胖的不是不美，还是瘦点好吧！买衣服也好买点。

10、减肥让我最大的收获除了体重减下来了，更好看了，更重要的是自信心！！真的，劳资宇宙超级无敌牛！就是这样！！还有就是从心里爱上了运动，爱运动的人心态都超级好，阳光充满正能量。以上是我的个人感受，希望对还在减肥路上挣扎的小伙伴们有所帮助。

11、晚上5点半到健身房，半个小时的器械训练+两个小时的有氧运动。

12、⑫流汗才有运动到，流汗才会瘦?

13、在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。

14、有的人会明白：有钱是很重要，但有健康更重要，有好身材也很重要。

15、请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，不定谁给谁打工

16、无论方法是否正确，多跑10分钟对自己总是有好处的，当然这个前提条件必须是：循环渐进，切勿心烦气燥、急于求成！

17、那么你还在等什么？还是那句话是时候逼自己一把了，可以尝试着加大自己的运动量了！从一天一次一小时增加到一天二次二小时亦或者是只要有时间就可以锻炼！

18、改善老年病早发，改善女性经期紊乱。

19、为什么一再强调减重不要快，因为你花越久的时间减重，你越不容易复胖！

20、时间：2020 – 2018/03/21

六、减肥成功后的感想短语

1、★②运动完可不可以马上吃东西?

2、几年前，我的孩子出生了，我意识到自己必须开始锻炼了。一个拥有强壮身体的老爸，给她最好的保护！

3、有的人会明白：瘦下来了，我的精神状态更好了，我的精力也更加充沛了，我的工作效率也更高了。

4、差不多掉了100磅，我还会做的更好。

5、★⑨有没有任何一种运动可以消除局部脂肪?

6、我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。

7、很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨！

8、看了这些减肥成功的例子，我也莫名被感动了…能下定决心改变自己、并且一步一步做到的人，真的让人肃然起敬啊~

9、从事的是什么样的运动？是跳绳？是慢跑？是健身操？是广场舞？

10、就像外国网友总结的：减肥，不仅仅是为了改变，更是为了证明，自己也有能力和毅力去选择不一样的人生啊~

11、关注有惊喜，教你发大财！

12、你好，跳绳减肥到理想身材如果停止运动是会反弹的，停止了运动身体消耗的能量会减少，这样会引起体重增加。你好，建议你要注意控制饮食和保持良好的运动习惯，注意要适当的多运动一下，避免出现反弹。祝好。

13、那时月嫂走了之后，宝宝就全程由我来带，每天很多琐碎的事情要做，洗不完的衣服、洗刷奶瓶消毒、喂奶、换尿布，买菜做饭，一天到晚忙个不停，晚上还要起来喂奶两次，根本没有一天可以睡完整的觉。

14、在锻炼的时候觉得自己要崩溃了。

15、但我也得到惨痛的教训所以改邪归正了！如果你想跟我走一样的路我也不会挡你，等你改邪归正的时候我永远敞开怀抱欢迎你！

16、所以啊，重点来了，重点来了，重点来了！

17、加餐：如果实在饿的不行了，可以选择加餐！

18、脸上的脂肪少了，显得不再浮肿；眼睛变大，变得灵动有神；双下巴消失，颈部线条明显；整个人看上去干净利落，焕然一新，神采奕奕，堪比整容，重获新生。

19、感谢邀请。看似简单的一句话，我发现了一些问题。运动后多久吃东西不会胖又减肥？我理解为：

20、虽然老外信奉“快乐主义”，但也有一些人，决心改变自己…

1、报名条件：年龄18—48周岁身体健康即可

2、网友惊呼：真的堪比整容了！

3、大家好！我是珍妮新活馆，感谢邀请回答这个问题，关于减肥能使你变得自信吗？我来分享一下看法:我原来的体重是108斤，生完宝宝后是140斤，坐月子时为了喂母乳，每天都吃很多营养的汤饮，满月后又胖了5斤，肚子虽然用了收腹带，但还是像有了三个月宝宝一样，整个人皮肤松弛，天啊！没法看镜子中的自己。

4、故：本人之所以将减肥锻炼安排三次的目的就在于此，每当有效运动之后五个小时之后就再来一次有效的运动保证脂肪一直处于燃烧状态，我每天的锻炼时间安排是6：12：18：30这样一来我的脂肪除了睡觉的时间以外其它时间都一直在燃烧，这样的条件下你想不掉肉都困难了！