一、让自己情绪冷静的说说

1、等哪一天，小哥哥已经喜欢我们到，每天都忍不住和我们联系，每两三天都想要见个面，这个时候我们表达一些大小不满还是OK哒。

2、理智的妈妈在遇到孩子的东西被他人私自拿走的情况时通常会告诉孩子这样应对:严肃认真地告诫对方“我不喜欢别人在不经过我允许的情况下，乱动我的东西，如果以后你有需要，可以提前告知我一声”，这样说显然比暴力相向要好得多。它可以让那些习惯随便拿别人东西的人意识到自己存在的问题，从而有利于事情的解决，更重要的是，这种理智的解决方式不会影响孩子与同伴之间的友谊。当然，如果孩子面对的是爱动手打人的同伴，妈妈可以告诉他去求助老师、家长。

3、宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒。

4、如果我们花点时间，留意到自己情绪激烈的状况，让价值(而不是感情)来指导我们的选择，我们都可以训练我们的大脑减少情绪化反应。

5、难熬的日子总会过去，不信你回头看看，你都已经在不知不觉中，熬过了很多苦难，余生很长，不必慌张。

6、人心，因交换而温暖，因冷漠而陌生；因真挚而信任，因虚伪而离散。无论爱情还友情：不去付出，也会越走越远；不懂感恩，也难撑一片天。后来，孤街没了浪人，深巷没了老猫，却都弥漫着孤独的味道。

7、我总感慨别人用情太深，却不知自己已万丈深渊，救赎不来。

8、最后，妈妈还应该告诉孩子，做事不要过于斤斤计较。也许同伴私拿东西只是一个无心之举，并不是有意冒犯，孩子最好还是以宽容的心态对待他人。遇事多想想对方的优点，以及对自己的帮助，不要因为一点儿芝麻大的小事就和同伴闹别扭，甚至记恨对方。这样，孩子才能结交到更多的朋友，建立更为和谐的人际关系。

9、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。

10、嗯……用冷静的态度沟通激烈的情绪，这的确是很高的境界惹……

11、好啦，那我们说说在吸引力建立充足的情况下，到底该如何表达不满。

12、你这种情况是胆碱能性荨麻疹的症状胆碱能性荨麻疹主要是由于自身对乙酰胆碱过敏，而乙酰胆碱是自身一种神经递质，主要在在情绪激动、剧烈运动或劳动．外界温度较高或摄入热饮食时以释放出来，引起皮肤荨麻疹的症状。

13、写作思路：可以写自己像一株小草，因为自己就像小草的体型，瘦弱，不经风吹雨打；自己像小草的坚毅；像小草的虚心。我，就像一株小草。我就像小草的体型。关于草的体型，大家第一印象就是瘦弱，不经风吹雨打吧。我也正是如此，吾十有体重却不超90斤，体检本上也常标着“营养不良”四个大字。现在才知道了那个影响我发育多年的坏习惯——挑食。我就像小草的虚心。在学校里，我如果受到老师烈火般的批评，我必会先冷静思考自己的不足，而不是尽情释放情绪。当是自己的不足时，我会像小草一样，默默无闻地从弯曲长回笔直，从泥泞小坡改回宽敞大路，从心生的错误思想改回求学路上的科学真理。当是别人的误解时，我会人不知而不愠，做一次真正的君子。

14、如果不是真心，请不要对我太好，我很傻，会当真。

15、而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。

16、妈妈如果非常情绪化，忽冷忽热，时喜时怒，孩子会产生一种混乱感，不知道该怎么做，分不清自己的做法是对是错，长此以往就会影响孩子秩序感的建立。作为妈妈，必须学会保持冷静，控制自己的情绪，这才是对孩子负责的做法。

17、虽然我并不是你最重要的一个部分，但却不可或缺地一直跟着你。这，就够了。

18、到今天人们还在怀念项羽，

19、的确是难呀，不过Chic也说，“妖孽是没有情绪起伏的神”，这个“没有情绪起伏”，不是说真的不能有情绪，而是表达方式是冷静的。

20、最大的遗憾是连离开都不能当面说清吧，或许一个拥抱就能解决的事情，最后却是没有任何解释的形同陌路。

二、让情绪冷静下来的办法

1、人已经从车下拖出来放在担架上，尽管血肉模糊，但谢天谢地，并没有盖上白布，医生还跪在地上检查！人已经没法看了，所见之处都是血，下肢被拖行，小腿已经没肉了，脚后跟已经见骨！我第一次在心里发誓，只要老太太能保住命，哪怕植物人我也认了！我老公才40岁，不能在这种惨烈下没了妈妈！

2、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。

3、会不会表达完了就把我们的小男神吓跑了？但是呢不表达又心里好不是滋味哦，感觉搞个暧昧都委屈到自己了。

4、当然啦，以上前提都是，你足够喜欢这个小哥哥，并且不希望把暧昧关系搞砸。如果你的心态是搞砸无所谓，那就大可随心提，毕竟小哥哥无限多，不可以委屈了我们～

5、如果没有你，明天不值得期待，昨天不值得回忆。

6、建立新连结的第一步是，当情绪冲动来临时，不要采取行动，也不要立马做出回应。换句话说，冲动的情绪应该是“按下暂停键”的讯号。从实际操作上来说，这意味着在决定如何行动之前，首先要注意你经历强烈情绪的时间，反思刚刚发生的事情，以及你自己在想些什么。

7、研究者通过对往返于美国得克萨斯州两个城市间上班的4300多名员工的健康状况进行调查后发现：上班距离超过10英里的员工患上心脏病、糖尿病和癌症的风险明显增加，因为长距离坐车过程中的压力感会导致体重增加、腰围增粗、肺功能下降和血压升高。专家建议，坐车时，可以欣赏路边风景，或者听些音乐，让积极的情绪充斥头脑。

8、惩罚是保证社会正常运转的重要手段，所以法官的位置那么重要，要有学问，有阅历，有德行，不为情绪左右，做出的惩罚决定才能公正和适度。惩罚孩子也是教育的重要环节，但父母比法官难当，法官有警察和监狱当他的后盾，父母什么也没有，你要比法官更公正，孩子才服气，还要让孩子看到你的爱和希望，这样他的情绪平静以后，羞愧与反省之心才能起作用。一点就着，大放狠话，无法克制自己情绪的父母，就是一个不理性不公正的法官，可能暂时很爽，长久来看，你失去了所有惩罚的威力，自己也毫无权威可言，你等于早早投降了。

9、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。真心喜欢过的人是没法做朋友的，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。

10、今天激动了下要反省，岁数大了要淡定，遇事沉着冷静。

11、平稳情绪的另一种好方法就是分散注意力。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张的情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这些方法都可以使情绪得到缓解。

12、逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。所以在事态发展的更为严重之前，一定要远离是非之地，将自己从矛盾中心摘出来。

13、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

14、人跟人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候却只需轻轻一拉。

15、美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现：人们处于工作状态时静脉中应激激素皮质醇的含量反而要低于在家中的水平。这就表明工作时的身心状况更好，而繁杂的家务劳动会让人绷紧神经。此时，不妨放一些舒缓的音乐，灵活安排接下来的工作，或者请保姆、伴侣一起帮忙劳动。

16、发生这种情况的原因是，往往我们“解决”糟糕情绪的方式类似于“使它消失或逃跑”。问题是，无论打架还是逃跑，大脑的恐惧中心都会因此学会变得更加恐惧。所以，当我们试图逃避或摆脱自己的感觉时，我们是在教会大脑害怕自己的情绪。从长远来看，这会导致我们在情感上变得越来越被动。

17、此时的孩子，一般都处于蠢萌阶段，他们的反应，往往在配合你的惩罚。上面提到的那种自我禁闭的孩子，这有什么可急的？惩罚罪犯还要配看守呢，他却把自己关起来了。如果他们正常作息，该吃时照样吃，只是有点情绪，那更好，不影响身体。你该说什么说什么，该关心的关心。你的冷静会让他更快冷静下来。而且你的这种处事方式给他树立了模板，他有意无意会学习。这能帮助他成为一个公正的、理性的人，所以，暑假期间亲子关系冷冻与解冻，何尝不是重要的成长课程呢？不视之为讨厌的意外，而是当成像语数英一样必修的课程，那就可以好好设计，好好应对，一起提升。

18、有些事，我只是假装不知道，其实心里很明了。

19、菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。

20、这样呢，既如是表达自己的情绪，又给了小哥哥解释空间。小哥哥听完也不会太生气。

三、让自己冷静的文案

1、真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。

2、做人要低调，说话要思前顾后，不戴有色眼镜看人，要淡定，遇事沉着冷静，自己解决思索。

3、她以为这么坦白说出来自己的不悦可以让两个人好好聊聊，但事实上并没有，小哥哥就选择了冷处理，把这段关系冷却了下来，再也没有提“在一起”这件事。

4、其实，作为妈妈，害怕自己的孩子被他人欺负，一气之下鼓励孩子还击的想法是可以理解的。但是孩子的理解能力和应变能力毕竟有限，他们领悟不到妈妈说的“你给我打回去”其实是一句气话，他们更加不知道，其实妈妈内心是真的不希望孩子跟人打架的。孩子们接到妈妈“允许动手”的指令后便会信以为真，直接和对方动起手来。然而这样做不仅无法解决双方之间的矛盾，反而会让事态越变越糟糕。

5、本文系网易新闻·网易号“各有态度”特色内容

6、有些事，一转身就是一辈子。

7、抱怨别人=折磨自己；嫉妒别人=作践自己；羡慕别人=浪费自己；怨恨别人=气坏自己；欺骗别人=骗了自己；失信别人=毁了自己；贪恋别人=烦恼自己；阻碍别人=陷害自己；慈悲别人=快乐自己；尊重别人=敬重自己；宽容别人=豁达自己；随喜别人=富贵自己；帮助别人=善待自己；平等待人=富足自己。

8、忘了从什么时候，一些曾经联系的人即使q亮着头像也不跟你说话；忘了从什么时候，我们开始不去话聊只通过状态更新了解对方；忘了从什么时候即使看到想念的人上线，却不愿说话；忘了

9、和情绪做朋友需要我们能够平淡面对情绪，这往往是不被情绪支配的第一步。今天遇到了很开心的事情，也可能是莫名其妙的心情舒畅。不会因为自己很开心，而想要让全世界都感受到你的喜悦从而一次一次地表达。或者是今天遇到了极其离谱的事情，可能是和对象莫名其妙地吵架，也可能是排队的时候遇见了插队。

10、也许是两个人在一起不太合适吧！

11、因为他不肯苟且偷生，退回江东。

12、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。生日没有人送礼物也无所谓，你可以买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。

13、遇事要淡定沉着冷静，就算惊天动地的事也要多角度分析，切勿一惊一乍，乱下定论，尤其是对人！始终坚信，每个人都有其独特的思想，既来之，必有其存在的价值与意义。

14、暗示自己，可以清晰，很好的表达，我可以的。

15、在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。

16、你没有拖泥带水，缠绵相求，本人觉得你挺赞的！干的挺漂亮！这样既维护了自己的尊严，又给他个一针见血的审判！

17、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，最愚蠢。

18、只有离别时，才看清故事里的错误，与错误中的真实。

19、青春仿佛因我爱你才开始，却让我看破爱这个字。

20、记住：对待感情要像对待朋友一样，而不要像对待问题一样对待它。

四、让自己情绪冷静的说说短句

1、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

2、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

3、接下来，我随120车一齐被送去医院！因为老公和他妹妹已乱了方寸！我布置任务一样指挥，表哥开车带他们兄妹还有肇事者去医院，我爸留下陪同交警处理现场以及定责，我妈去市里我们家接管我儿子！

4、情绪是被施了咒语的魔物，它能影响你的点点滴滴，这包括吃饭时候的胃口，工作时候的状态，和对象约会时的表现等等。

5、别以为我糊里糊涂，其实我真的很在乎；别以为我反反复复，其实我真的不认输。

6、吸引力充足的时候，推荐沟通。

7、把一切不如意看作是自己心灵提升的过程，自己顿悟的过程，把自己的身心沉淀再沉淀，直到沉淀成一池清水，纯洁如初！

8、一句还好吗？你是想我怎么回答，难道我要矫情的朝你哭喊说没你我不快乐吗？算了吧，我还好。

9、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

10、简而言之：建立长期情绪稳定和平衡的最佳方法，是养成习惯，认可你的情绪。这意味着愿意了解情绪，并与之和平相处，而不是攻击或试图逃避情绪。

11、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

12、在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。可以从一慢慢的数到注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。

13、这个是缺少锻炼的现像,每个人都急都想把事办好,所以就会有这个现像,但当你多经历事后就知道原来每件事都有自己的时限不早也不能晚的，这个一般多练习就行了,要有主题的,分清主次的去做事.多思考.这样一次次的提高就会好的没有天生一下就会处理好心情和事情的能力的都要多练你有这个想法加上一些有意识的去练习很快就会处变不惊了。

14、从实际操作上来说，这意味着我们可以在发生负面情绪的期间或之后，学习不同的思维方式，来极大地改善自己的感觉。换言之，如果我们改变我们讲故事的方式，我们就能改变我们的情绪，提高在情绪中保持冷静的能力。

15、你受伤最深的时候，往往是你坚强的起点。对自己好点，一切都会过去的。

16、女儿1岁半,二宝怀在肚里她天天叫妹妹,生了个弟弟,在医院生二宝时,她就给外婆带了两天,每天晚上起来找妈妈,回家我就迫不及待的接回来,谁知道她看到我手里抱着一个,心里很不是滋味,每天担心她心情不好,担心害怕她会得自闭症,现在好多了,但是还是多关心大宝。

17、归根结底，驾驭负面情绪和状态的最好方法，是时刻牢记自己的最高价值、目标和抱负。尽管情绪可能很强大，但它永远无法与一个真实、清晰的价值相抗衡。

18、小翁是我认识的朋友里最不会管控情绪的人，她不会对愤怒稍加掩饰，也不会对高兴予以控制。所以我很经常看见上一秒还在因为一件小事情高兴雀跃，下一秒就因为其他的小事怒火中烧。

19、原来地久天长，只是误会一场。

20、世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你，不是因为懂得少，往往是因为缺乏控制力。