一、突然心情低落压抑想哭

1、多对自己说几句不要紧，安抚烦躁的心，和它一起寻找本真的自己，寻找坦然平和的心态；多对自己说几声没关系，时常鼓励自己，你已经做得很棒了，累了就停下来歇歇脚，前面的路还很长，你一定可以做得很棒。

2、你喜欢有一个漂亮的身材。担心别的女生长得比你好看，于是你节食。但事与愿违，不但没有节食，还出现了暴饮暴食现象。因此，也给你带来了痛苦。

3、相比较而言，语言传递的信息和能量，比文字传递的要丰富。“感受”也是一种能量，它可以通过文字、语音来进行传递。不好的感受是一种负能量，把它压抑在身体里，它不会自己消除掉，把它用文字、语音的方式疏导掉，这样你的能量就能流通起来，你的内心会释放出空间。

4、倾听师赵小姐：对的，这是感受在反抗你长期对它的忽视和压抑。如果你还是不重视，它就会让你反复遇到、遭遇类似的事情，以此来反复提醒你，直到你意识到并重视它。

5、医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

6、倾听师赵小姐：我们的感受很重要，它需要被承认，被“看见”。

7、②身体出现不适(例如背痛、头痛、腰痛、肩凝)，但又查不生理性病因

8、这些伤感、低落要正视，不要总是沉湎其中，而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，应该跳脱出来。

9、表面上看，我们是压抑住了这些情绪、念头、行为等，不再表达出来，但这些东西会以更激烈的形式返回到我们身上，这种现象被称为压抑的回弹效应。

10、长恨此身非我有，何时忘却营营。

11、你好，这种低落情绪是孤独导致的。夜晚夜深人静的时候容易胡思乱想，尤其是一个人的时候，更容易感到孤单。如果感到压抑了，就哭出来。然后迅速调整情绪，从低落中走出来。

12、如果真的长时间都处于一种十分低落的状态，无法解决，请一定去找医生检查！不用觉得不好意思，情绪上的问题并不是你的错。把自己的问题告诉医生，让医生提出一些针对性的建议。学校的心理咨询室也是可以预约咨询的！

13、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

14、⑦经常莫名其妙的感到疲倦，甚至睡眠开始变差，容易半夜惊醒

15、我已经习惯把感受放在理智后面了……

16、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

17、这些，都是真实的故事，都是“活生生的生活”。世界的美好，往往就藏在这些小事里，这些暖暖的小确幸里。暖暖是一种很奇妙的感觉，让我们觉得自己好像融化了一样。只是我们头也不回地疾行，将微小的它们忽略在角落。哪怕一个人在校园的路上走着，也可以闻着金秋桂子的香气儿，披着一身暖暖的阳光。其实我们一直都有被爱啊。

18、暴饮暴食也是高焦虑的导致的。人在高焦虑的时候，会出现暴饮暴食现象。之所以会这样，是因为暴饮暴食会让自己感觉好受一些，是在缓解焦虑的不舒服。

19、倾诉的朋友：是不是我老是这样否定自己的想法，不在意自己的感受，我的感受就这么极端的跳出来刷存在感了。

20、坏情绪是一切疾病，恶运的源头，摆脱它。

二、突然心情低落压抑想哭是为什么句子

1、你突然感觉情绪低落想哭，这没有什么不好意思的。有时候哭也是一种排解不利情绪的办法。哭一场你可能就感觉心情轻松了很多。只是这种办法不要经常使用。哭地次数多了会影响你的身体健康。我是心理咨询师，可以帮助你。

2、就这样与你告别，借万里青山，以之为隔，世世不见。

3、你的情感，为了摆脱不安全感带来的恐惧，会产生一些很负面的想法；但是你的理智又告诉你，有这样想法是不对的。

4、我们的行动力！不要总说“好烦”，“好累”，“不想做”，“我完不成”。再难的任务也终可以完成，越怕或许越会产生抵抗情绪，最后导致效率低下，心情抑郁。当你终于完成这个当时看似无法完成的任务的时候，心中的成就感是无法言说的。

5、想想以前已经发生的事，再开心的，再难过的，也都已经随着时光的流逝蒙上了只属于回忆的斑驳滤镜，没那么让人欣喜，也没那么让人伤心了。

6、是在探寻缓解焦虑的方法。你焦虑的时候，打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，内心很痛苦。怎么办？根据自己的感觉，怎么好就怎么办吧，于是就有了上述行为。在当时并不感到痛苦。如果不焦虑了，这些现象应该就没有了。

7、骆驼继续一瘸一拐地走着，但血腥味引来了天上盘旋的秃鹫。骆驼一见，不得不狂奔逃命。

8、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

9、认知评估(cognitiveappraisal)

10、倾诉的朋友：嗯，但是朋友家人有时候未必能理解我，他们对我来说，未必安全，还可能伤害到我。这也是我现在一个人住的原因，我不是不想接触人，是适合我接触的人根本不多。

11、他想，世界很大，生命却短暂，为何要将有限的人生汲汲于名利之中？朝廷争斗，蜗角虚名，不过都是在虚度光阴，何不“小舟从此逝，江海寄余生。”

12、就像今天，你发送给我的文字，都是在承认那些不舒服的感受的存在。

13、要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。

14、你好,根据你讲述的情况来看,你目前的症状初步考虑是抑郁发作。建议你最好放松心情,保持良好的心态,必要时去医院精神科就诊,使用抗抑郁药物积极对症治疗,利于病情的恢复?以上是对总是心情低落,想哭,想寻死心里特压抑这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

15、跑步、散步、骑自行车、跳绳等。这些活动看上去很低级，但对缓解焦虑作用很大。每次40分钟以上，效果立竿见影。

16、焦虑反应(anxietyreaction)

17、家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。

18、倾诉的朋友：可是我不知道怎么去更在意我的感受，我大部分时间都是麻木的。

19、有一只骆驼在沙漠中行走着，烈日当空，它又渴又饿，此时它突然被一块碎玻璃硌到了脚。

20、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。

三、突然心情低落压抑想哭怎么表达

1、倾诉的朋友：所以跟你说出来以后，我感觉好多了。

2、经过心理医生和自己的调控，相信会过段时间，这些心理情绪会慢慢消失。治疗心理和精神疾病是循序渐进的过程，操之过急反而会加重病情。因此，认清自知后，进行几方面的综合诊断和治疗，会消失恢复到正常状态。

3、只要是热血动物都会伤心流泪的时候，何况人类，人类是高级动物，头脑神经是非常敏感的，只要自己遇到了悲观和苦脑的事情，都会苦不言中的流下眼泪，每个人从小到大都会经历过这样或者那样的坎，使自己回首往事，悲就会从中来，特别是遇到很棘手的时候，又得不到无助或无援，心里面是多么难受伤心，眼泪就会不由自主的流了出来，这就是人类的本性所决定的

4、古训说：“一念放下，万般自在。”

5、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

6、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。

7、高焦虑所致。人在高焦虑的时候，会心情烦闷，不知道怎么办才好。于是就出现了用刀片划自己等现象，就出现了睡眠不好等症状，就出现了社交恐惧等现象。

8、突如其来的想哭或情绪低落并不意味着你不好这可能是你已经坚强太久的信号

9、你是女生吗？不知道你今年多大年龄了？也许你工作或者学习比较紧张，内心长时间处于比较大的压力中。也许你有一些事情感觉不顺心，当然女生的生理期也可能影响你的情绪。

10、“我今天不知道怎么了，莫名其妙就感觉很难过，和谁都不想讲话，像自闭了一样。”

11、当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。

12、嗯。我就这样。我很喜欢一个男孩子。但是他有女朋友了。没有和他联系过但是每天都会见得到他。很压抑。很压抑。生活上没有值得开心的事情。 好久好久没有开心了。我不知道怎么快乐起来了。就这样，暂时没有自杀倾向。拼命积极找新事情面对新的人。但是就是开心不起来。越来越沉默。嗯。没得治的等死吧

13、让自己动起来，或者快速走出去，只有转移方向，才能不过多得思考，要不然越想越伤心，极度委屈。

14、有句话说，人生缘何不欢乐，只因未读苏东坡。千百年来，苏轼用他的人生经历和诗词慰藉了多少不如意的人。

15、你先把你内心的不满写出来，看一下，值得哭吗？倾诉一下，别闷在心口，去听歌∴出去洗头，按摩，舒缓一下，放松自己，要不对着山谷大声纳喊发泄一下:自爱的人不哭，越哭会伤身，心，眼，脑，能上头条的都应该长大了？你看过革命是怎l么成功的吗？你的那点事有那么艰苦吗？

16、倾诉的朋友：我想起来，我在遇到一些抒情的或者煽情的事情时，我会哭出来，哭完以后，就会觉得很舒服。

17、身边有个朋友，初见时就觉得她是一个开朗美丽的女孩。我们会一起买奶茶喝，一起热烈地谈论共同喜欢的爱豆。每次和她待在一起，我都很愉悦，我的压力可以向她倾诉，我的开心会与她分享。一切，都是如此的正常。然而有一天，她突然和我说，她要去看心理医生。

18、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。

19、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。

20、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。

四、突然心情低落压抑想哭是抑郁症吗

1、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。

2、倾听师赵小姐：很多人都是这样的，有很多人和你有类似的遭遇和经历。不能被别人理解，让他们感到很孤独。但是每个孤独的人，又都有各自的孤独，这种孤独甚至连有着相同遭遇的人都无法理解，这又让他们更加的孤独。

3、我们都可能会被突然涌上心头的情绪吓到但遇到时请记得不要害怕因为这其实是源自我们内心的「自救信号」情绪从来都不是突然产生往往由来已久只是常常都被理性的我们压抑了下来

4、也可能是易激动惹的变形～

5、缓解焦虑的朴素方法。反复洗手、小洁癖、反复锁门、睡前看床底窗帘拉死没有、不敢关灯睡觉，事实上是为了缓解焦虑。假如，你不焦虑了，这些现象应该会减轻，甚至消除。

6、以后再遇到这些不好的感受的时候，你也试着及时“看见”它们，不要着急去否定它们，允许它们存在并及时释放它们，这样你的负面感受就不会再积累下去。