一、失眠是最痛苦的折磨说说

1、叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。

2、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。

3、我们走在一起，如果突然下雨了，你是买一把伞和我一起顶，还是给我自己一个人顶。

4、你来，信你不会走；你走，我当你没来。

5、我不怕等，不怕老，不怕死，我什么都不怕，我只怕我喜欢的人爱上了别人。

6、因此,如果你前一天晚上失眠,那么第二天也不用过于焦虑,少睡了2个小时,并不会对你的成绩、面试表现造成什么“无法挽回”的后果。

7、骗不了自己的心啊!说不管不问不操心还是会想着念着失眠着，唉!真是让人心烦，不知道能不能熬过去。

8、有些事，明知是错的，也要去对峙，由于不情愿；有些人，明知是爱的，也要去摒弃，由于没终局；偶然候，明知没路了，却还在前行，由于习气了。

9、赞赏的亲，我都知道，也会记住你

10、当然你也不能认为人体有修复能力，就不去吃药和运动以及心理治疗了，这种逻辑是错误的，是抬杠的。

11、昨天有一位学员和我沟通，说自己近段时间总是会失眠，这使他很痛苦。那么今天我们就来说说关于失眠的这些事。

12、懂的人，不用多说，不懂的人，说再多也没用。

13、你劝我别喝酒，像是关心我，却不知道，我喝酒的原因是你。你劝我别熬夜，像是关心我，却不知道，你就是我熬夜的原因。

14、竟然失眠了，身边都是一群甚么人呀，真无语！让我至心烦！另有我那奇葩婆婆，我也是醉了，够够的了，哎！

15、一个失眠到凌晨4点的人，你在想什么，不如和我说说你的故事？

16、想替你掐掉手中的烟，挡住你手里的酒，我不想你除了孤独一无所有。

17、一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神！

18、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

19、都说：自己失眠时会出现在别人的梦里，那你的梦里是否有的我身影。

20、因为你!每天晚上失眠。我是该坚持、还是妥协啊!好心烦啊。

二、

1、时间不是让人不痛，也不是让人忘怀痛，而是让人习气了痛。

2、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。

3、失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。

4、除了扫描法之外，还有很多看似科学的办法，它们大多具有一套复杂的程序，光是记下来这些步骤，就需要很长时间了，而且还要高度紧张，心里想着：“我做的顺序是不是正确？这一步要持续多少秒来着？”

5、爱和爱过，只多一个字，却隔了一个曾经。

6、身体扫描法，说的是让注意力“扫描”身体的各个部位，感知每一部位的感觉。

7、因为我跑步一年多了，深有体会，跑步不仅仅锻炼了我的意志力，还可以发泄情绪，也治愈好了我重度抑郁症和失眠症，我只吃了九个月的药物，四个月的帮助睡眠的药物，就停了，当然这个大家不要学我，每个人的情况不一样，这里提醒你按照医嘱症正规服药，我只是告诉你一个道理，跑步是可以疗愈精神疾病的，因为跑步，你甚至也可以少吃药。

8、而破除「越想睡越失眠」的诀窍就是:

9、我想要一个甜睡的本人，一个甜睡的夜。回首是件非常累的工作，就像失眠时奈何躺都过失的模样。

10、分开之后，我曾窥探你，但你连像样的难过都没有，我才承认是自己爱错。

11、放弃你心中各种的想法，也不要企图判断自己身体的某种状况，只需从容地像扫描仪一样扫描身体的每一个部位，注意到每一部位的感觉。

12、步骤5：扫描过程中，你可能陷入分神，进入到思考、担忧的状态，也许会感到厌倦、无聊或焦躁，有时它们非常令你分心。出现这类情况时请注意，这并不是做得不对，一切都很正常。

13、环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。身体的不适也是造成失眠的客观原因。

14、我总觉得现在象喝醉就的人。写的毫无章法，这是心的痛。

15、今晚又失眠了，是工作压力大吧，很奇怪，自己为什麽老给自己那麽大的压力，有些事为什麽不能顺其自然？或许自己要学会放下，让自己成长更快！

16、郁闷啊，我也不知道都说了些什么，和她聊完之后，怎么也睡不着，看了一会JSP只好来到电脑前，倾诉自己毫无条理的言语，我想这样自己的心情会好些。看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。

17、睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我同样睡不着时常失眠的。

18、他很捉急地问我：失眠到底要怎么破啊？

19、当然有的人说睡前泡脚、喝牛奶、听舒缓音乐，也是有帮助的，不要用放纵自己来逃避痛苦就好，逃得了一时，逃不了一世。

20、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

三、

1、不是所有努力都会有改变，就像我对你再好，你还是会假装看不见。

2、当我在试着扫描的时候，内心是充满了疑问的：啊我怎么集中注意力到脚趾上？我的注意力应该是一个圆点吗，像激光笔那样？扫描完大拇指了，注意力怎么移动到下一个脚趾上啊？

3、当玫瑰不再留恋泥土当云朵不再徘徊天空当有人开始学会追逐风的脚步。

4、可在晚餐后散步，促进血液循环，帮助身体放松;也可在睡前洗热水澡或是热水泡脚并加以按摩，有助改善睡眠状况。平时工作学习应劳逸结合，使大脑得到有效休息放松，可减少失眠状况。

5、我不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。

6、每晚都说要早睡，可每次都会失眠!

7、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。

8、下面会介绍一个有效的方法，来应对失眠，但有一点我希望你能清楚，就是古话讲人生不如意事，十之八痛苦与压力都是我们生活的一部分，上瘾者往往用破戒来逃避压力和痛苦，但这个逃避的时间有多短暂，我相信你知道。

9、睡眠的重要性已被强调了太多遍,睡眠剥夺的危害越来越耸人听闻。导致人们一旦失眠,就立刻引发巨大的焦虑和恐慌,并且不断重视自己的失眠问题。

10、现在介绍1个方法给大家，是一个被公认的有效方法，能很好应对心理因素导致的失眠。

11、啊，下雨了，可我还是睡不着。尝试入睡失败！

12、大家留步，先别着急关文章……我们先来看一个灵魂拷问：

13、失眠最大的折磨就是时间一点一滴地过去了，而自己的大脑却一直很清醒，毫无任何困意，然而明天还需要早早地起来去上班、上课。我很多失眠，持续到凌晨4点多才入睡，那几个小时如病魔一般折磨我，我越是焦急，越是无法入睡。

14、背灯和月就花阴，已是十年踪迹十年心。以为在你身后，是我一辈子的骄傲，原来我什么都不是。

15、别挣吧，允许自己失眠，不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“这药怎么没用！”或者“完蛋了，我怎么还醒着……”这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。

16、一个人总是仰视和艳羡着别人的幸福，一回头，却发觉自己正被仰视和艳羡着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。

17、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

18、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如疆场，我总走火。

19、失眠的原因太饱太饿或太想你。

20、犯罪心理学家李玫瑾，说的这个观点我非常认同，这也是我每每回到老家就会带着8岁的女儿和7岁的侄子去做的事情。她说要想锻炼孩子吃苦的精神，提高他们的抗挫能力，帮他们找到发泄的出口点，唯有：跑步！

四、

1、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！

2、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

3、我终于明白，你曾是我患得患失的梦，我却是你可有可无的人，也终于懂的，即使变成你喜欢的样子，也变不成你喜欢的人，愿你往后余生有良人相伴，从今往后再也不扰你美梦。

4、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。

5、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

6、有些人经过了就是最美但是有些人爱过了才是纯粹

7、不要把睡觉(或者失眠)当成一件很有负担的事情。当你睡不着的时候,就起来做些别的事情。

8、失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。

9、最怕失眠那一定是又想你了。

10、又一次失眠，连续到深夜，或是没有睡意，想太多也没有效，多想想高兴的事，就能睡的着了。

11、以朋友的名义爱着一个人，连吃醋的资格都没有，有多喜欢，就有多心酸。

12、感情里最心酸的是，你突然不确定是不是就是他了。

13、当一切变的苍白，泪流下来我才明白，你已不在。

14、从来没有小看过自己，除了在忘记你这方面上。

15、习气了伤痛带来的失眠，随之而来就是落寞造成的不安。

16、不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

17、这是通往成功的道路，不过还在施工，记得戴好安全帽。

18、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

19、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉；很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。

20、不肯意醒来时，台灯投射在墙上，惟有我落寞的身影。

五、

1、后来开始联想到以前看网络玄幻小说里那些锻炼精神力之类的情节，整个人的思绪都不知道飞到了哪里。

2、付出就会有回报，比如一倍的期望换来两倍的失望。

3、我带着一刻疲惫的心，一个人的思绪，在这夜，安静跌落。

4、一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神！

5、我不想一个人失眠，因为我真的很怕。

6、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

7、有失眠问题的人有很多，也有不少因为失眠而破戒。

8、失眠以调养为主，药物为辅。每天适当的运动可以增强体质；保持心态平和也很很需要，睡前可以喝杯热牛奶或泡个脚可以帮助睡眠，还有就是作息时间要规律，这样也可以避免失眠，再不行的话就得去医院看看了！广东的话你可以去那个广东民安什么的医院噻！他们很是不错的，而且采用的是中医治疗，可以治本也没得副作用，需要的话你可以去试试！！

9、我失眠，我痛苦，我怕睡着了，梦见你了，我的心会窒息。

10、雨，依旧下着;我，依旧想你。直到世间不再落雨的那一天，我便停止了爱你如雨般深深的思念。

11、这可以理解，因为失眠确实很痛苦，但当“治疗失眠”的愿望强烈到你生活完全围绕它展开时，你也就离「睡个好觉」越来越远了。

12、世上非常熬煎人的是失眠，比失眠更熬煎人的，是陆续失眠。

13、造成失眠的因素有很多，比如精神因素、机体疾病、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。

14、你睡不着的时分就多想想我，不要铺张时间。

15、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

16、原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你。

17、他不过是送了你一朵枯萎的花，碰巧猜中了你的心里话。

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