一、有什么方法可以缓解痛经

1、痛经怎么办快速止经痛的五种方法

2、女性裸睡可防治痛经

3、导致痛经的病因是很多的，是和受凉，精神压力大，进食辛辣刺激的食物，以及子宫附件的病变等都是可以引起的

4、在经期喝红糖水是大多数女性朋友的选择，因为红糖水能活血化瘀、温经散寒，起到暖宫的效果，所以，痛经的女性朋友在经期喝红糖水能有效缓解痛经的症状。

5、太冲穴是肝经要穴，很多人心里有忧思郁闷就会导致痛经，按了这个穴位就好了，特别是春季，最管用。

6、建议：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。

7、大姨妈来了肚子疼，初步考虑是痛经。如果不影响正常的生活，可以通过喝点生姜红糖水或用热水袋捂捂小肚子来缓解。如果肚子疼影响正常的生活，可以吃的止痛药。痛经与子宫内膜异位症、宫寒、内分泌失调等有关系。平时一定要注意小肚子的保暖，不能穿露脐装九分裤，经期不能碰冷水。

8、月经来潮时痛经的原因及缓解方法

9、原发性痛经，多是由于来月经时，身体内部，会分泌出过多的前列腺素，在这个时候会引起子宫收缩的现象，继而造成身体疼痛。所以，首先要在事前针对激素进行调节。在经前一周，每天热水泡泡脚，减轻寒邪侵袭，不要吃寒凉食物，辛辣食物也不要吃，适量运动，动则生阳，也会有些减轻的。喝点生姜水也好的。保持心情舒畅。

10、一到那几天就会疼到不行？女人一个月总会有那么几天心情不佳，且体力也下降，甚至有的人会痛经，疼痛的程度不严重者还会晕厥。那么痛经应该怎么办？

11、病情分析：在中医角度讲多为气滞血瘀,寒湿凝滞,素体虚弱,肝肾亏损等.西医认为是粘稠的经血甚至是血块通过狭窄的女性生理腔道导致的神经放射性疼痛.指导意见：经期腹痛,经血量少,色暗甚至有血块,按压及得温热痛减.这说明气血不足导致了血行不畅.不通则痛!抱暖水瓶,吃止痛片只能是暂时的缓解办法.温经散寒,化解血块,让经血不在粘稠,使经血顺畅地排除,是缓解痛经的根本法则.鹿胎是纯天然动物药,是鹿的胎盘,归肝脾肾经,疏肝则血行,和脾则开胃,温肾则散寒.稀释血液粘稠度,让血行顺畅.通则不痛!是从根本上缓解痛经的纯天然动物药.

12、指导意见：建议在月经期是不要太过于劳累，精神不要太过于紧张，要保持乐观的心态，这样会减缓痛经，另外你可以使用宫易康，效果挺不错的。

13、在这里说的不是泡的那种，而是熬半小时以上，或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经全跑了

14、应用口服避孕药物，90%以上症状可获得缓解，可能由于内膜生长受到抑制，月经量减少，pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。

15、进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

16、继发性痛经：继发性痛经主要是指女性生殖道有器质性病变造成的，需要积极的治疗而引起痛经的妇科疾病，诱发痛经的妇科疾病有很多种，子宫肌瘤患者容易出现痛经的现象，宫寒女性容易出现痛经的情况，因此需要积极的治疗原发疾病。

17、在来月经期间疼痛是可以使用一些热水热敷的方法来进行缓解的，但如果月经期间疼痛比较严重，也是可以服用一些止痛药物，再来月经期间也可以喝一些红糖水，也是可以帮助缓解月经疼痛，同时也能够帮助促排的，月经期间疼痛多数是由于痛经或者是宫寒所引发的一种症状。

18、指导意见:你好，根据你的描述，少女痛经的很多，不要担心了，你以后来月经时，可服用养血当归精，忌食辛辣刺激性食物及寒凉食物，慢性会好的。

19、1热水袋敷对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。2艾叶泡脚艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。3按摩穴位正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴，该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。4吃止痛药不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

20、痛经可采用热敷来缓解痛经，有可能是子宫受寒引起的，如果是宫寒引起的痛经，月经期间可以采用热敷的方式来缓解腰腹酸痛的现象，造成女性痛经的原因比较复杂，痛经女性最好了解引起痛经的具体原因，根据病因采取相应的缓解措施。

二、有什么方法可以缓解痛经

1、副作用：有消化道反应和中枢神经系统症状，极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。

2、随着生活节奏的不断的变化，越来越多的女性因为一些不好的生活习惯导致自身身体体质变差，很多的女性在经期期间都会出现经痛的症状，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身体症状。

3、可缓解痛经的方法：喝一杯热乎乎的红糖水：喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。在腹部放上一个热水袋：换句话说就是保持身体的温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。能吃的尽量多吃：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。收起

4、其它还有月经期受凉，子宫或附件有炎症引起月经痛等等，像这些疼痛一般是闷痛，坠痛，喜按，经血流畅，一般不会形成血块。腹部热敷，多喝热水就可以了。

5、痛经快速解决还有一个家常方，那就是泡脚，保持温度一直很烫脚的那种，泡20分钟，有微汗最好。

6、大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

7、4个方法帮你有效缓解多喝些红糖姜水，具有温暖子宫的作用，能够加快人体血液循环的速度，可以将女性体内的有害物质排出体外，具有养生保健的功效，痛经女性在月经期间要注意腰腹部保暖，避免剧烈运动，经期要选择温热性的食物，不要吃寒性的食物。

8、物理方法缓解痛经，比如可以局部热敷和保暖。热敷是缓解痛经首要的非药物措施。一项系统评价显示，39℃热敷的止痛作用等同于布洛芬；如果疼痛持续存在，应尝试药物治疗，最典型的药物是非甾体抗炎药，如布洛芬、痛力克、瑞力芬等。通常在痛经发生前24～48小时开始用此类药物，持续到月经开始后1～2天。

9、私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

10、因此，增加体力活动是减轻痛经的合理方法，特别是对于久坐的女性。

11、服用维生素和矿物质

12、4⃣️ 子宫后倾，严重的子宫后位也可引起经血流出不畅而造成腹痛，这种疼痛比较轻，一般可以忍受，多喝点热水，改变一下体位，使经血顺利流出(身子卷曲俯卧位)多数能够缓解疼痛。

13、大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

14、有以下的方法：01月经前后，多吃一些清淡，容易消化的食物，比如：面条、白米粥等，禁忌吃生冷、辛辣刺激性的食物。痛经期间多喝加了蜂蜜的热牛奶也可以缓解痛经。02在月经期间一定要注意保暖，避免身体受凉，月经期间尽量不要用凉水洗衣服或者是喝冷饮，痛经时，可以把热水袋或者是暖宝宝放在小腹部，睡一觉醒来痛经就减轻了很多。03有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是身体素质比较差的人。同时缓解痛经还应该注意改善日常的营养状态，并且要积极地预防妇科疾病。04痛经是不可小觑的，它可能会引起女性的某些妇科疾病或者会引起女性不孕，如果长期痛经，最好去医院做个检查。

15、第一步：可以服用妇科调经片、元胡止痛片、谷维素等药物来进行治疗，热敷腹部、放松情绪，如果治疗效果不好，应该到正规医院的妇科进行详细的检查，如腹部超声检查、妇科常规检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施。第二步：如果疼痛剧烈时应用阿托品肌肉注射，或服用阿司匹林等止痛药物。或者两种药物联合使用。也可以吃了一个月的玫瑰花茶和定期练习瑜伽，一般能治愈痛经。第三步：口服速效救心丸10－15粒，待疼痛缓解后，再每次含服4－6粒，每日2次，对气滞血淤引起的痛经效果更佳。因为速效救心丸优选活血化淤、芳香开窍之中药川芎、冰片等制成，可解除月经不调而引起的痉挛性疼痛。

16、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。养生网专家建议，发生痛经，应该到医院接受正规检查，明确自己是原发性痛经还是继发性痛经，这样才可以“对症下药”。

17、许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用多种维生素矿物质片及钙镁片。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

18、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

19、雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

20、女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

三、什么方法能有效缓解痛经

1、花椒泡脚治疗痛经有神效

2、其实痛经如果是继发性的，那跟平时的生活习惯很有关系的。少吃寒性的食物，尽量不要着凉，平时少吃芒果。如果痛经很严重可以服用《金刚藤》药物，当然只是建议，痛经也不能排除有妇科疾病的原因。

3、血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

4、2:我补充了卵磷脂。痛经的女生除了缺钙之外，往往都存在着一个宫寒的状况，宫寒会导致血块变大和增多，血块体积变大就很难排出，堵在子宫口，不痛就会痛了。补充卵磷脂，可以把血块稀释，变得更小的块状，更容易的排出体外，通了就不痛。

5、作为一个女人，每个人几乎都会有过痛经的经历

6、如病人愿意控制生育，则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物。

7、2⃣️ 子宫颈狭窄或者处女膜不完全闭锁，经血排出不畅而引起疼痛，疼痛时以下腹部坠痛为主，这时可以在腹部热敷，按摩子宫，身体卷缩，多喝热水身体放松，让经血尽可能不在子宫里形成血块而顺利排出，这样的情况一般结婚生孩子后就会减轻，必要时可服用止痛药或黄体酮注射来缓解疼痛。

8、前列腺素合成抑制剂

9、大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

10、痛经原因有两种：原发性痛经和继发性痛经

11、一般来说，中药调理月经是比较常用的方法，若单纯调理月经，缓解痛经，促进怀孕，你可以试试用麒麟丸，这个效果还不错，希望对你有帮助。

12、3⃣️ 子宫内膜异位症(生孩子后出现的)因部分子宫内膜生长在子宫肌层，每次月经来潮疼痛都很厉害，像这种疼痛没什么太好的办法，除了热敷，多喝热水外，最好吃点止痛药或注射黄体酮来舒缓子宫，减轻疼痛。必要时看医生采取其它治疗。

13、治痛经的足疗方法摆脱经痛的三种粳米粥

14、姨妈来了痛经，首先是对症处理，就是止痛药物。比如布洛芬或者芬必得口服，或者用消炎痛栓塞入肛门。如果是育龄女性，没有生育的要求，40岁以下，可以吃避孕药，妈富隆，也能起到缓解痛经的作用。再针对痛经进行检查，看是原发性痛经还是继发性痛经。原发性痛经就用前面说的几种办法就可以了。

15、经期瑜伽能缓解痛经，痛经可能是人体血液循环不通畅引起的，因此女性在月经期间可以进行相应的活动，能促进人体血液循环，经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性，还可以促进女性经血顺利排出，能有效缓解女性经期不适感。

16、你好，痛经分为原发性和继发性两类，前者主要是体质或遗传所致。后者应该是妇科感染或其他疾病因素引起的。可以到医院检查一下，及时对症治疗。平时喝点红糖水，热敷腹部会有一定帮助

17、治疗可试服3～4个周期，如疗效满意，可继续服用;如症状改善不明显，可适当加用pgs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药，而发生效应仅在周期末1～2天，除非需要同时避孕，一般不受病人欢迎。

18、如果经常出现痛经的情况，这个时候在月经期间应该多喝一些红糖水，同时也有可以喝一些红糖姜茶，都是可以帮助缓解痛经的，因为一般痛经都是由于宫寒引起的，所以在日常生活中一定要注意自己的饮食，尽量避免吃太过于生冷的食物，注意腹部保暖。

19、痛经快速解决首先要说的大家都忽视的，我们脚背上的太冲穴，位置在脚背大拇指和二拇指的尽头。

20、痛时时再服用可能效果不明显，而且最少要3小时后起作用。

四、哪些方法可以缓解痛经

1、就是跟肚脐眼平齐的一圈，来月经前后和月经中间都可以用吹风机吹暖风，可以很快缓解痛经，这个方法还可以暖宫、治疗妇科病。

2、痛经分为原发性痛经和继发性痛经，如果是原发性痛经，一般可以口服止痛药物治疗，例如可以口服6542片，洛索洛芬钠片，或者是打止痛肌肉针治疗，也可以做做理疗，针灸，按摩等都可以缓解痛经，如果是继发性痛经引起的，一般可以通过口服药物治疗，如果不见好转也可以手术治疗。

3、月经期间的女性如果存在腹痛的症状，需要首先确认一下是生理性痛经还是病理性痛经，如果是生理性痛经，一般可以通过使用益母草颗粒或者是新生化颗粒的方法来进行改善，如果是子宫内膜异位症引起的病理型痛经，一般需要通过手术的方法来进行处理。

4、重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

5、花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?

6、经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。炒菜的食物可以多放一些姜，绝对对身体好！

7、具体缓解疼痛效果，不同女性之间存在个体差异。必要的时候，这两类药物也可以联合使用。

8、来月经初始，喝两碗浓浓的生姜红糖水。

9、痛经的患者如果比较严重，那么也是可以在医生的指导下服用止疼片来快速缓解疼痛的，但是对待症状轻微的患者一般是可以通过用热水袋热敷腹部，或者是通过喝一些红糖姜茶来进行缓解，另外在月经期间一定不能够吃生冷刺激性的食物，避免加重痛经。

10、参考资料：UPTODATE

11、痛经最主要的原因是由于宫寒导致的。经期前后可以多喝一些红糖姜水，起到一个缓解的效果，日常生活中尽量是别摸凉水，注意保持腹部温热、腰部保暖，注意保持下半身血液循环畅通，要做到有规律的生活。

12、子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

13、痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，90%以上的痛经属于原发性痛经，也就是功能性痛经，痛经的症状立刻缓解的方法可以进行针灸或者口服中成药以及西药镇痛类药物对症处理，另外在月经期间需要注意腹部保暖，避免剧烈活动，多喝热水，或者红糖水使用热水袋热敷下腹部。食用温热的食物。

14、可以试试金百合痛经贴，我以前痛经特别严重，痛经时用这个痛经贴贴在肚脐，发现没那么难受了，我用了两个疗程，就没用再疼过了，你也去试试吧

15、另外，不管什么原因导致疼痛，在月经前或月经期，都要保持精神放松，多喝热水，腹部热敷，手脚及腹部不能受凉，注意休息，加强营养等等。以上所谈的希望对你和所有女同胞们有所帮助。

16、你好，这种情况呢，属于是痛经的原因导致的。指导意见痛经没有特效的办法，主要是服用适当的止痛药对症治疗，比如氨酚待因片等，服用一段时间逍遥丸应该会比较有帮助的，可以试试。

17、首先不要让自己的腹部着凉，让身体要处于一个温暖的状态当中，可以多喝一些红糖生姜水，或者是用热水袋来对患处进行热敷，以及采取针灸，按摩，理疗的方式，能够快速的缓解痛经的情况发生，要加强营养物质的摄入，不要让自己的心思总是在疼痛上面，转移注意力也是很重要的。

18、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

19、中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。

20、一般于月经来潮痛经开始前连续服药2～3天，1片/qd，痛的厉害的可予以2片/q12h，因为前列腺素在经期初的48h释放量最多，早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。

五、什么方法可以缓解痛经?

1、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、十种食物让你远离经痛缓解痛经的药膳

4、12个快速止痛妙招缓解经痛的按摩方法

5、痛经时确实给生理期的女性带来巨大痛苦！中医能迅速缓解疼痛，其疗法是经络疗法；即泻右手合谷穴，补左脚三阴交穴，二十分钟后痛疼缓解或消失。也可手压右合谷穴，艾炙左三阴交穴。简使易行迅速缓解！。

6、痛经的女性体内雌激素含量是比较少的，所以在平时应该多吃一些食物来补充雌激素，雌激素能够增加女性对疼痛的忍受度，就可以缓解疼痛的症状。在平时一定要注意保暖措施，特别是在经期，可以采取泡脚的方式来缓解疼痛的症状，还可以通过喝热水和多穿衣服的方法来加热身体，就能够扩张血管，能够加速血液循环，可以对抗子宫平滑肌的收缩，就能达到减轻疼痛的目的。如有必要，还可以服用止痛药来缓解疼痛。在经期应该注意饮食清淡，要多吃容易消化的高营养食物，这样可以保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛等不适症状。

7、现在的很多女性都有经痛的症状，引发经痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身体状况，在经期期间对于自身的一些饮食也一定要多加的注意，多加的关心身体的一些症状。

8、B、使用热敷 。下腹部热敷能有效缓解痛经，其效果与布洛芬相当，而且比对乙酰氨基酚更有效。可是，大多数女性却认为，与口服药物治疗相比，热敷比较麻烦。

9、建议：保持头低臀高姿势，虽然这个姿势看起来怪怪的，但是挺有用的。

10、痛经特别严重的人，在经期会觉得整个人都暖和不起来，尤其是小腹部位，会出现冷痛的感觉，这种情况会导致经血凝固成血块，从而导致经血受阻，不易排出体外，这是导致痛经的常见原因。一般来说，待血块排出体外后，痛经的症状就会缓解。针对这一情况，建议热敷小腹，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。

11、建议：利用天然食物补充雌激素。

12、痛经是困扰不少女性的难言之隐，有些方法就可缓解痛经，如喝山楂水，我认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

13、建议：让身体变得暖和起来，贴个暖宝宝，喝一点红糖姜茶。。

14、上面这所有的痛经怎么办快速解决方法全是老中医经验得来值得一试。

15、原发性痛经：原发性痛经及功能性痛经，女性在月经期间多会出现腰腹部酸痛的感觉，原发性痛经的女性生殖器官无器质性病变，原发性痛经多与女性不良的生活习惯有关，因此要改掉不健康的生活习惯，并且要重视情绪的调节。

16、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。卫生在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致阴道炎等各种疾病。此外，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用，经期抵抗力低，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。。

17、痛经的原因有几种的比如盆腔炎盆腔积液原发性痛经子宫内膜异位症受凉等。建议您要注意好保暖，可以热敷缓解疼痛，或喝些红糖水，或者服用止痛药物比如芬必得元胡止痛片等，最好是做个B超确定下痛经的原因针对原因治疗

18、1⃣️ 精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气。这叫经前紧张症。这种情况的痛经一般时间比较短，月经来潮后就会自动消失，一般多喝点热水，控制一下情绪，下腹部热敷就会缓解痛经。

19、注意饮食，大姨妈日子快到了不要吃寒性的东西，比如螃蟹什么的。加强锻炼，其实身板硬的妹子痛经就是会比柔弱型的妹子好一些的。也可以试着喝点九朵玫瑰，就是那种玫瑰花汁，因为中医讲玫瑰对女人非常有益，就是科学上，也认为玫瑰能增强雌性激素分泌，对痛经有缓解作用的！

20、缓解痛经的常用办法主要有两种：物理方法和药物治疗。首选物理办法，在物理办法无效的情况下，可在医生指导下使用药物缓解疼痛。物理方法A、体育锻炼。在痛经的女性当中，锻炼组对比任何不锻炼的对照组时，前者的疼痛强度和时长均低于后者。锻炼介导的孕激素增加和疼痛介质减少可能是其疗效的机制。

六、有什么方法可以缓解痛经

1、热水袋敷对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。按摩穴位正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。吃止痛药不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。艾叶泡脚艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

2、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

3、痛经快速解决不是那么简单，但对于宫寒的朋友来说，还有一个方法可以使用，那就是带脉。

4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，月经期间不要吃寒凉的食物，经期做好腰腹保暖工作。

5、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

6、我有一个很灵的偏方找一株月季花的根洗干净剪成一小段一小段文火水煮半小时(可以煎三次)我就是这么吃好的哦也~你也试试！

7、女人一月总有那么几天身体不适、疼痛难忍。痛经的烦恼折磨着很多女人，那么怎样才能缓解痛经呢?哪些方法可以帮女性快速止痛呢?下面我们就一起来看一看女人统计的快速缓解疼痛的方法吧。

8、1:我补充了钙。从营养学的角度来讲，大部分的女性痛经，都是因为缺钙。我们的身体里面有三种肌肉，就是骨骼肌平滑肌和心肌。我们身体里很多的疼痛都是由于平滑肌的痉挛性收缩引起的，痛经，就是子宫的平滑肌因为缺钙而引起痉挛收缩，引起强烈的疼痛，患者甚至会疼昏过去。把子宫平滑肌所缺的营养素钙补足后，痉挛性收缩很容易治愈。

9、怎么做才能有效的缓解痛经

10、3:把冰冻的饮料戒掉。饮料一旦上瘾了，要戒起来还是比较难。可是我还是鼓励你戒掉，因为冰冻的饮料对身体百害而无一利，伤肝，伤肾，伤肠胃不说，会把身体的很多水分和钙质都流失掉，痛经本来就缺钙，还要把身体里仅存的钙再带走，可想而知就是雪上加霜。

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