一、早睡早起明天继续奋斗说说

1、很多人是习惯晚上一两点钟开始睡觉，早上要上课上班的话就把时间安排得很紧凑，刚刚好不迟到，或者因此迟到了。每逢周末假期，然后睡到十一十二点钟，把一个星期不足的睡眠一次性补个足够。

2、小孩都看在眼里，记在心里，义靖每天早上起来都会有礼貌跟妈妈问好，这小区里无论是在电梯里还是在路上，都能主动和左邻右舍有礼貌的打招呼，希望对感恩有更深刻的理解，并落实到生活和学习中，义靖妹妹这感恩方面做得也挺不错，记得很多次一起走路去松雅小区买菜，他看到路边的共享单车倒在地上，他赶紧跑过去，想把共享单车扶起来，只可惜他太小了，没那么大的力气，于是他赶紧跑过来找我帮忙说妈妈，单车摔倒了好痛的，我们一起帮忙把他扶起来吧！于是我和女儿一起把共享单车扶起，并摆放整齐，每次看到地上有垃圾，都会主动捡起来，扔到垃圾桶，还说乱扔垃圾是不对的，要把垃圾扔到垃圾桶，我们要随手做，环保健康又美好。

3、在车上，老师为了不让我们无聊，就一直跟我们聊天，还让其他人上来唱歌。我们都被那个人的一言一行逗笑了。

4、即兴演讲方面我也进步了许多。我从不敢演讲到了敢演讲，还演的越来越好了。

5、困惑，迷茫，惆怅…不知因何而起的各种情绪交杂在一起，未来究竟去向哪里，怎样的生活才是我所期盼的？自尊与金钱，是年轻人的追求也是困惑他们的迷雾。平凡是真？至少能够平凡也足够不平凡了。胡言乱语，不如早睡早起去搬砖……

6、学习的时间很快的过去了，即将迎来小学五年级下册数学，语文考试，翔龙篮球的学员也不例外，也正在迎接着降龙九七毕业考试。

7、既然开始了，那么我们就得有始有终，认真完成每件事，我们是四月中旬加入翔龙八期一直坚持到九期毕业，中间两个月的时间，收获匪浅！

8、我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。

9、最近工作任务的突然增多，加上天气的炎热，让我竟然一时无法适应！也似乎忘记了时间的流转，看到群里曾老师在要求写家长周记，我也一拖再拖，到现在才发现真的没有办法了再拖下去了，所以只得硬着头皮来写几句，算是给翔龙九期一个圆满的结局吧！

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11、亲爱的小伙伴，算一下，你坚持晨练已经多少天了？你的成长和力量都已经积攒在自己的心中，又一批热乎乎的大一学弟学妹来到校园，“提高自己，帮助他人”的使命我们时刻谨记，让更多的人改变从晨起开始！让我们一起把晨读之声响彻校园上空，呐喊在我们的青春之巅吧！

12、何莲(跑休日)：今天跑休但是练了臀腿练了核心～踩了跑步机20分钟～

13、诚实是做人的第一美德。

14、义靖六个一总结如下：(在翔龙这个温暖的大家庭中和耳濡目染的环境下，义靖妹妹也深受影响)

15、真正喜欢和想要的，没有一样可以轻易得到，这就是努力的理由。

16、时间过得飞快，一转眼翔龙九期又结束了。从寒冬到酷暑，从七期到九期，从五个一到六个历经大半年的翔龙时光，每一篇日记，每一次演讲，每一次篮球训练和比赛，虽然做的不是很好，但难得的是廖卓研都坚持下来了。希望他能继续学习曾老师坚持不懈的精神，努力做一个优秀的翔龙学子，做一个快乐的篮球少年。

17、别一有事情就哭哭啼啼的，你得付出努力然后报复回来。

18、能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识，努力和爱。你若盛开，清风自来。

19、只要认为是对的就去做，坚持去做，不要在乎别人的看法，哪怕是错，至少你有去做过，证明以前你努力过。

20、第一次训练完之后，我儿子回家说翔龙真的很好，有许多朋友。

二、早睡早起明天继续奋斗短句

1、Simon宋(PE120ST4)：2018年最后一跑，起步就开始下雪，装备齐整倒是没觉得冷，雪越来越大，天色也越来越暗，街上的人都行色匆匆，跑步的却只有我一个，孤单又满足。特意跑到18公里的时候截屏留念，2018年就要过去了，我很怀念她…

2、有点落寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。

3、时间过得匆匆，一眨眼，孩子从第一次拿着球在冷得刺骨的寒风中走进翔龙训练营到顶着烈日汗流浃背在政务中心球场上奔跑，已经有六个月了。

4、翔龙九期结束在即，时光似乎一直慢不下来，这几天，很多的事凑到一起，自己稍有松懈，就错过了群里的重要信息，也成了攥写毕业作业的落后家长。

5、每一次前进时，总以为会有许多障碍，一旦踏进去，却发现那不过是生活的假想敌，也许人生最为欠缺的，永远是迈出第一步的勇气，以及不回头的决心。

6、菜菜(PE80)：今日天气不给力下雨，临时绝对去健身房完成作业，跑步机实在很难跑，配速6心率却攀升至170+，室内跑体感很闷，有氧

7、反正早起对于现代的大部分人来说，已经是一件极其难做到的事情，更不要说坚持。很多人是习惯晚上一两点钟开始睡觉，早上要上课上班的话就把时间安排得很紧凑，刚刚好不迟到，或者因此迟到了。每逢周末假期，然后睡到十一十二点钟，把一个星期不足的睡眠一次性补个足够。

8、EricNi(PE120ST4)：一年一度的雪战，可惜今年没有积雪，刚开始跑的时候蛮冷的，跑了两三公里就热起来了。

9、打篮球，记得前面好几节课下来，你拍球都还没掌握好，加上不喜欢运动，你的小伙伴个个都很投入时，你运动一会就要休息，在这里奶奶是你坚强的后盾，奶奶每次都会陪你去打球，鼓励你，让你的技能一步步提升。有了自信心，自然也就投入其中，两个星期前的一个晚上，你投进了四个球，兴高采烈的回来和我分享，从你的言语中都能感觉当时进球的兴奋，让我最感动的是奶奶告诉我，篮球课后你上去分享的那段：我妈妈告诉，无数次失败，才有一次成攻，今天我成功了，没想到你能想到妈妈说的这句话，是的孩子，在成长的道路上一定会遇到很多坎坷，所以我们只有经历失败才能取得成功，现在你不会因为没有进球而不去上课，只要妈妈或是奶奶陪伴，你都会去到球场，同时也非常投入

10、昨天的考试他能每次都打到篮筐，比起在八期还挨不到篮筐的状态实在是好了太多，因为前面投中过两次篮，给了他莫大的信心和鼓舞，昨天他投完篮兴冲冲的跟我说，妈妈我能每次打到篮筐了，我再练习几次就能投中了！我不由得给他竖大拇指。在训练场上，他的状态在曾老师的带领下显然是非常不错的，不过在家里就没这么自律了。

11、养成早起的习惯，不仅需要毅力，也需要技巧，这样才能减少阻力，让我们更容易成功。给自己制定一个21天习惯养成表，每天提前10min，渐渐改变自己的生物钟，你理想中的早起时间是多少，就直接坚持到那个时刻就可以了，每天完成后给表格上打一个勾。习惯的力量是巨大的，曾经听过一个故事：以前一个农民带着一头小牛去田里，但是每天都要经过一条沟，由于小牛比较小，就直接抱着过去。就这样，殊不知小牛已经变大了，农民依然如此抱着过河。直到有一天农民病了十几天，痊愈后才发现小牛长大了，却不能再抱过河。还有一个事例，有一个人每天坚持做俯卧撑，每天只增加一个，到近来居然可以一次性做到五百个了。

12、不管你是做什么的，不管生活压力有多大，一定要记得早睡早起，这样才能带来充沛的力量，也能让肌肤达到很好的修养

13、我在翔龙九期，写了不少日记，有：《今天玩得很开心》、《我的第一场篮球赛》、《我的复习》、《星星的出现》、《妹妹的新书》、《我的爷爷》、《我的妈妈》、《我爱我妹妹》、《可爱的妹妹》等等。

14、生活给你压力，你就还它奇迹；人生给你考验，你就还它经验。没有什么能难倒自己，只要你愿意坚持，愿意付出，成功就会眷顾你。人生是苦的，只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌，保持积极阳光、拼搏进取的心态，幸运和美好就会不期而至

15、之后也是2017年的7月29号，清晨五点我带着孩子来到了松雅湖篮球场，当时由于我们来得比较早，所以孩子干脆把篮球当凳子坐在那里等待老师的到来！我也多次劝他去拍拍球，去跑跑圈，可是他表现得没有一点兴趣！当时心里想，孩子肯定融入不了篮球运动！

16、世界上最棒的事是，每一天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。

17、在翔龙的日子，廖卓研还是进步了很多的，在翔龙的整个时光他都是快乐的。感谢曾老师的辛勤付出，我们期待明天的活动圆满结束，满怀希望祝翔龙越来越好，越飞越高！祝曾老师身体健康，开心快乐每一天！

18、所有的收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的。人生因有梦想，而充满动力。不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前；不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。坚持，是生命的一种毅力！执行，是努力的一种坚持！

19、GraceYang(PE60R200x6)：太冷啦太冷啦太冷啦，手指头都快冻掉了，裤子也感觉白穿了，好在达成率还行！

20、年轻的时候，努力搬砖，是为了自己可以优雅的老去！

三、早睡早起,明天正式上班了图片

1、作为家长的我还有很多的不足，我也要努力最一个合格的家长，我们相信“加持就是胜利✌”翔龙九期我们来了

2、说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

3、家务劳动廖卓研对做饭很感兴趣，每次我做饭做菜的时候，他只要有空都会在我身边转来转去的，也会帮我择菜，煮饭，有时候还会帮我炒菜。可惜的是我家的灶台比较高，他现在的身高炒菜还是有点难度的。有一次帮我炒菜的时候，手都碰到锅边，烫得他呱呱叫，期待早日品尝他亲手做的美味佳肴。

4、这个有科学依据的概念称之为“晨型人”。是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点就起床的人，为了在忙碌的生活中保留快乐，因而早起，听音乐看书听广播的生活方式。无论是学生，还是工作人士，特别是工作人士，这个晨间的作用就显得更加大。所以坚持早起是一件特别酷的事情，并且，我们社团的每个小伙伴都已经走在时尚潮流的最前沿！

5、持续性晚睡早起，间歇性踌躇满志。

6、光阴似箭，转眼间翔龙九期已接近尾声了。回想这一期唐鑫进步了很多，从开始每天坚持的既兴演讲，到旗袍会的上台朗读，还有单独跟随曾老师和家长们去岳阳楼之旅，慢慢的他已涌入翔龙这个大家庭，勇敢的往前跨出去了一步。

7、劳动方面，劳动我也进步了一点点，进步在哪里呢？现在我没有多简单的事情，而是做难的事情，这就是我劳动的进步。

8、anita席晓香:一如既往的喜欢轻松跑。但是跟着高手把E配速跑成了M配速，赶紧调整，按照自己的E配速轻松跑好，依然是ST需要锻炼提高。

9、我最喜欢的运动是骑自行车。我非常喜欢我那辆蓝色的小自行车，它可以让我跑得非常快。

10、评论区聊聊期待你的分享。

11、奇迹不过是努力的另一个名字。时间不会改变一切，能改变一切的人，只有你自己。

12、如果你已经制定了一个远大的计划，那么就在你的生命中，用最大的努力去实现这个目标吧。

13、大清早，空气好，早起床，喝些水，排毒养胃精神好；吃早点，很紧要，早餐好，身体棒，吸收营养大功劳！

14、6月28日，刘俊宇十岁

15、连续五天，每天在高温中练车八九个小时，但幸运的是终于考过科三了。回想下来，这是我暑假里过得最充实的一段日子了，早睡早起，三餐规律，练车时精神高度集中，手机也可以两三天不充电。真心感觉开车是个技术活儿，容不得一丝马虎，毕竟一旦上路，大家的命绝对不是空调给的这么简单了。

16、子涵在运动方面是充满热情的，特别是这次九期的结业测试，让我记忆犹新:

17、这个翔龙九期，我非常感谢老师教我们打篮球，给我一次锻炼的机会。让我在翔龙九期收获到了很多很多，我也相信在十期、十一期，我们一定会有更大的进步。

18、回顾翔龙九期，很多精彩都变成了美好的回忆。九期做的越来越专业，曾老师也投入了更多的心血，在母亲节和父亲节组织孩子们登台表演诗歌朗诵。让孩子感谢父母之恩的同时感受到诗歌的魅力，也为他们积累了舞台经验。为了提高篮球专业水平，曾老师还特意增加了篮球训练课，由于要上学，每次去加训的孩子很少，有时甚至是一对一。很感动曾老师还是一如既往，用百分之百的热情去坚持这件事。金井之乡一日游，岳阳之旅。曾老师利用周末带着孩子们走进大自然，欣赏名胜古迹，学中玩，玩中学。让孩子们在生活中体会到更多精彩，懂得更多知识。

19、我想，绘画除了用笔，更要用心。你是个有心的孩子，大胆地展示你的潜力吧!

20、努力了的才叫梦想，不努力的就是空想，你所付出的努力，都是这辈子最清晰的时光。

四、早睡早起明天继续搬砖的图片

1、劳动、感恩之心也是我家要多多学习的，虽然有时嘴上说是：“每天要感谢谁，感谢谁！但也没怎么落到实处，这也是我们做家长的要引导好！家长是孩子的第一任老师，复印件出了问题一般是原件上，在未加入翔龙之前，这些问题好像都不曾知道，只有了解了，做了，才真正的发现到问题了，所以翔龙真的是一个育人的好地方，不管是大孩、小孩都是能受益终生，都是会收有所收获的！包括我自己在这也收获了非常多如友谊、孩子的成长问题，心态的问题，还有认识了一群正能量的老师及家长朋友，感谢您们！感恩遇见！也祝：翔龙篮球训练营暑假班爆满！有更多的家庭和小朋友受益！

2、孙鹏(PE120ST4)：今早在广州完成课表。5:45起床，6:15出门，来到跑步圣地二沙岛，热身后6:30开跑。这里的天气8度，也很冷，但和现在的上海比还是暖和些。因为路线不熟，有两个lap跑得比较乱，但总体还好，配速稳定，心率较低，不觉得累，最后的st跑也完成得比以前好(自我感觉)。

3、18年6月29日星期五晴

4、第二次训练，我陪我儿子一起去，我来到篮球场，看到了一个中年男子，有许多小孩子围着他。我儿子赶紧跑过去，也加入了。在我看来，这个篮球训练营还真是很好。

5、只要认为是对的就去做，坚持去做，不要在乎别人的看法，哪怕是错，至少你有去做过，证明以前你努力过。

6、你真是一个知识渊博的孩子!你懂得比老师还多，老师都有些羡慕了，继续努力啊!

7、猴子(PE80)：E12+变速跑40min。恢复用12k，之后的11k以150m快50m慢交替进行，讲真，跑得挺累，差点就爆了，过半之后雨渐大，跑的也有点冷。新的streakLT4操场抓地一流，有点像虎走但更粗暴的同时好像又有点细腻，抓地虎走胜，反馈速度LT胜。跑完大腿和小腿都略酸，有点疲劳

8、春节假期结束了！大家今年要更努力工作！祝大家升职加薪，生活更加好！春节假期已经结束，开始新的生活方式，努力加油。假期结束。继续努力，祝福我韧性，通透的过好。加油。假期结束了，开始应该想起忆幸福时光。亲，春节后第一天上班，感觉如何？有收获惊喜不？带着新一年的欣喜与希望入睡，晚安！假期结束，好好努力吧，现在的你之所以不被认可，是因为你还不够优秀。假期结束了，应该去工作了，我得抓紧时间啊。时光荏苒，转眼春节假期结束，不少上班族在短暂的假期过后踏上了路程。除了爸妈为我收拾的满满的行囊，我们还带着他们的再三叮嘱启程。假期结束了，明天上班，要抓紧时间努力学习啊，那么多优秀的人一直在努力，我还有什么脸休息。假期结束了，还有一堆事要做，希望一切安好。

9、梓余是从八期加入翔龙的，从八期的懵懵懂懂，少不更事，到九期的逐渐醒悟，懂事，孩子的进步还是很多的。在我的督促和鼓励下，他比以前更加努力，更加自觉。

10、我在翔龙的收获总结完毕。

11、在即兴演讲上，我觉得翔龙九期我收到了曾老师很多的鼓励。虽然每次我经常有时候跑题或者是经常卡壳不过每次收到妈妈或曾老师给我的鼓励，我就会把即兴演讲尽力讲到最好，至少我比以前说的越来越多了，再也不像以前只说几句话，或者是连一句都说不出来，还得让爸爸妈妈教。

12、人生就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。人生就像舞台，不到谢幕，永远不要认输！

13、▲冬训营开营视频(希赞作品)

14、你的2019新年愿望是什么？

15、今天已是六月二十九号，翔龙九期的训练即将划上一个圆满的句号，相信各位翔龙学员及其家长也是收获满满！

16、跟曾老师认识有几年时光，一直看着曾老师做各种公益活动，做一件事说起来容易，可是坚持下去，确是难上加难，可是，传奇哥做到了，不得不钦佩他的执着与奉献精神，有时，当一件事我们难以坚持时，就把传奇哥当作一面镜子，随时鞭挞自己，坚持下去不一定达到预期的目标，但是，不坚持一定达不到！

17、火辣辣的太阳炙烤着大地，长沙也真的是个名副其实的火城，这天气让人除了呆在空调房里，哪里也不想去！

18、人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩程度可以自己创造。

19、回家了继续努力搬砖才有更多机会去看看外面的世界。

20、运动：是义靖和妹妹最喜欢的一件事情，每次一说有篮球课的时候，妹妹自己很快的把饭吃完，拿上自己的西瓜球，一起来到篮球场上，有模有样的学拍球，传球，运球，有一次竟然有模有样的教爸爸怎样拍球，上次《父爱如山》朗读结束后，义靖、周锋曦、陈哲宇、饶智宇四个约好去政务中心打比赛，他们马不停蹄用最快的速度飞奔到球场上，整整打了2个多小时，也没休息下，尽管太，太阳大的骄阳似火，依然在球场上朝气蓬勃，努力拼搏奋斗，尽管汗水挥汗成雨，精疲力尽，他们依然洋溢着幸福欢快的笑脸，希望你们把打篮球这股劲也用到学习上，这样定会事半功倍。

五、早睡早起奋斗的说说

1、晨型人的概念不知道什么时候走进了我们的生活，只知道从学习做一个晨型人到成为一个晨型人，这个历程充满了幸福，每天都向自己的梦想前进一点点。无论是学生，还是工作人士，特别是工作人士，这个晨间的作用就显得更加大。