一、减肥开始的说说

1、你可真行，宁愿委屈一柜子衣服、辜负你大好青春也不愿意委屈你的嘴。

2、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。

3、想想以前嘲笑过你胖的人

4、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了

5、不吃更健康。留着次日午餐吃了。

6、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦。

7、减肥都会遇到这样的平台期，不是减不下去了，是身体在进行自我调节，体型正在努力跟上体重。一般这个时间为一个月左右，等过了这个时间，会发现自己才是真正瘦了。(1)食物上，控制数量，如果饿了，可以多吃一些水果，蔬菜。(2)注意运动，推荐瑜伽，游泳，这两种运动是燃烧热量比较多的。(3)多饮水，注意保持规律的生活节奏，不要过于贪。真心想减的话，建议你到网上找到湖南女报账员用公款减肥的这个新闻，这个权威新闻一定对你的有切实帮助的。

8、他妈他爸很惊讶，原来饿到眼绿确实存在呀，这孩子从小不吃梨，居然能一气吃俩。

9、没错，和高桥阳一的漫画《足球小将》里描绘的，是一模一样的。

10、我真正意识到自己已经成为一名标准意义上的“胖子”，是在2006年采访德国世界杯回来之后。

11、怎么吃减肥|水果怎么吃|减肥零食|早餐食谱|过午不食

12、减肥这个flag起起落落好多回

13、去年5月，有顾客在群里分享，说她几乎每天步行上下班，往返大约70分钟，长久坚持，对身体很有好处。说者无心，听者有意。于是，我也有了加强运动、瘦身健体，对抗衰老的想法。当时的我，还没完全意识到是因为日复一日吃得太多、太油，摄入的热量大大超出日常消耗而导致了肥胖。我一直有各种借口——工作忙，事情多，体质不太好，不多吃一点，怎能撑得住？！

14、MoveFree氨糖软骨素这个品牌，不是第一次在”馒头说“出现了。之前也有读者问我，为什么会推一款保健品？

15、重新开始了，从减肥开始

16、MoveFree天猫旗舰店618预售已经开始了，上述产品都有参加，现在付定金比618当天更优惠。

17、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。

18、关节软骨和润滑物质的重要来源——氨糖，从30岁开始就会逐渐减少。

19、微问助手(yz放屁)我有个朋友(nono尴尬)瘦掉不少(得意)她小博http://t.cn/zQqROlG那有对比照(dx耶)好象蜕变了(moc中箭)

20、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

二、减肥开始的说说朋友圈

1、几乎每个人，都希望自己能变得苗条些。很多人也试过各种方法，但要么无法坚持，要么药物副作用大。最后不得不放弃，减肥失败。我的减肥方法是通过一个好闺蜜推荐给我的，效果不错，悄悄地告诉你这是一款祖传秘方哦，一般我不告诉别人的，地址http://urlme/qgvu而且不会反弹

2、哪啊，最近又胖了！我得减肥了！

3、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

4、我开始有意识地大量减少肉食的摄入，开始尽可能少喝啤酒，而且开始尽量饮用白开水——这点对我来说尤其重要，因为以前我只喝甜味饮料。

5、第三个原因，也是最重要的原因——我自己吃，我自己觉得有效。

6、和绿瓶相比，氨糖软骨素高钙版则额外添加了钙和维生素D，一瓶就能补充好几种营养。

7、坚持住，就能改好这个纽约吃货。

8、北京奥运会成功闭幕的时候，我也成功恢复成了一个胖子，体重又回到90公斤以上了。

9、 脸大不是病，腿粗要人命

10、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

11、毕业进了报社，怪怪，不得了了。

12、无论是减肥失败的(少数)明星

13、不管了，吃饱了回去再减肥。无肉不欢，吃饱了再减肥。我说真的，吃完这顿我就减肥。来份红烧肉，吃饱了再减肥。吃饱睡好才有力气减肥！吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。放开我，等我吃饱了再去减肥。吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。

14、高二的时候，我妈带我去医院检查了一次，因为那时候左膝盖老是隐隐作痛，有时候揉一揉，还有“嘎啦嘎啦”的轻微声响。

15、第我觉得是一种心理状态的建立，这点其实挺重要的。

16、不瞒你说，我说减肥不止100次，想减肥不止10次，哈哈！

17、在德国世界杯采访期间，没日没夜，所以一有时间，我就想先填饱肚子。而在德国，方便又好吃的东西也没什么其他的：汉堡、薯条、猪手，外加大量确实好喝的啤酒。

18、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

19、介绍介绍自己的减肥经历，与大家分享一下，不算特别成功，因为没有练出肌肉，不过自身体重确实通过自己的努力减重了，目前平稳的控制在140斤，没有发生营养不良的情况，希望我的经历能给一些需要减肥的朋友一点点鼓舞。

20、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

三、女人减肥的幽默句子

1、所以我早就跟你说，不要太迷信体重计。你说你每天坚持少吃，还运动量那么大，这么长时间不能减肥才怪。

2、我有一个“馒头读者群”。

3、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

4、随着走路、运动或者久坐，骨头间的软骨逐渐退化。而软骨之间的关节液，也会慢慢流失。

5、高中的时候，从课间到放学，要找我，不是在足球场就是在篮球场(导致高高二的学习成绩暴差)。那时候，我们高中已经比较新潮地用“ABCD”来评判期中考和期末考成绩了(根据具体的考分)，我高中三年，唯一保持全“A”的科目只有两个，一个是语文，一个是体育。

6、有意思的是，这两个话题是互为矛盾的——一个是“美食”，一个是“减肥”。

7、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。

8、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

9、减肥从吃完这顿大餐后开始。

10、斯美格鲁泰是有助于减肥，这个药物没有依赖性，它的副作用就是患者会出现恶心食欲减退，这也不完全的属于副作用，正是药物的作用，使患者进食少才能瘦下来。但不建议一味追求瘦身或减肥。身体的健康才是最重要的。可以到医院进行一个全面的身体检查了解身体情况，如果是过于肥胖医生建议减重的人群还是需要根据医生的指导来循序渐进的进行减重。

11、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

12、最后再说两句：我从270斤活生生减了100斤下来，想想是有点吓人，但是1年内我没有使用任何的药物进行减肥，单纯的靠运动加饮食减下来的，除了毅力以外，科学的方法也是很重要的，最后不要脸的放一张正儿八经的照片来结束我这一段文字，篇幅有限，还有故事就待以后我为大家娓娓道来，加油吧！仍在努力战斗的朋友们！

13、(减肥014)就餐环境

14、目前这个状态还算满意，平时在合理搭配的前提下，想吃什么就吃什么。

15、之后就是觉得应该减到理想体重，步入2015年入夏就正常室外室内打球，回家有氧拉伸。知道5月初崴脚骨裂受伤，体重一直保持140斤，对饮食就是保持低油脂，猪肉从减肥开始到现在基本不吃，只要是牛肉为主，适量。青菜。拒绝饮料和甜食。每天饮茶。

16、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

17、每天3点到5点，应该说锻炼的时间够长，练习的总的量不少，但是练习的强度很难界定。运动量和运动强度是两个不同的概念。运动量是运动整个过程所以活动量的综合，运动强度主要是比较剧烈的运动，一般认为，120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。所以说你自己完成一次练习就自己测一下自己的心率就能很好的检测自己的运动强度了。注意事项：根据自己身体条件，不要一味的追求大强度来增加减肥的效果，大强度的运动的风险也比较高，一定注意把握分寸。

18、坚持了大半年了，体重维持在80公斤左右，不往上涨，也不怎么往下掉了，不过整个人的形体比以前好多了，精神状态也好不少。

19、我记得我有一同行，200斤，我一直不说他重200斤，而老是开玩笑说他的体重是“0.1吨”——而现在，自己也离“吨”的计量单位不远了。

20、这样不行！我得给自己定个目标，施点压力，加点动力。想了两招，一是发朋友圈，二是在500人的顾客群里夸下海口——我某月某日要减到96斤——恨不得让全世界都知道！

四、开始减肥啦说说

1、吃？你有资格吃么？

2、饮食方面：首先忌口，以前最爱的零食、甜食、饮料、统统不吃不喝。早饭：一碗燕麦、一碗水煮青菜(白菜、菠菜)、少许胡萝卜和黄瓜、一片全麦面包有时玉米代替全麦面包，早午饭间水果一个，午饭：在单位食堂，只吃青菜类，对于油大的炒菜坚决不吃，主食一般是半个烧饼或者一个花卷要不就不吃主食。午晚饭间一个水果，但水果都是低糖的，(火龙果、橙子、葡萄之类的，基本没怎么吃西瓜)，晚饭：一个玉米，一碗水煮青菜。我的饮食基本没有肉，我觉得一开始不能吃肉，在单位时候全天喝茶，上午绿茶下午普洱。

3、在那么大的运动量消耗下，那时候的我，当然是“少年不识胖滋味的”。我记得高二的时候我已经8米了，体重只有63公斤。

4、甩掉拜拜肉，你怎么开始的？不能空有一颗减肥心！自己多胖心里没数么，这就是你减肥的理由。健身，一定要坚持，不能为自己的肥胖找借口。四月不减肥，五月徒伤悲，胖子们天生就是来搞笑的！在美食面前，我承认我丢掉了自尊，放弃了减肥。空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。减肥减肥，越减越肥。三月不减肥全年徒伤悲，空有一颗减肥的心无奈却生了一条吃货的命。减肥可以放纵，但绝不能放弃。减肥太苦太难了，求夸！

5、减肥路上最大的绊脚石，别看了，就是你身边那个！

6、直到有一天，我和两个死党无意中谈论起了一个严肃正经的话题—改变自己，他们认为我太胖，已经到了影响生活的地步了，而我认为他们俩太瘦，继续发展可能就要变成娘炮了。我们仨慷慨激昂，于是达成了一个男人之间的约定，用1年的时间去改变自己，这1年里，无论遇到什么困难和问题，都不能喊着放弃。隔天，我们就开始找健身房，准备开始实行约定的1年计划。

7、于是，回到上海后，我就开始每周至少四次，去家附近的江湾游泳馆去游泳。一开始只能一口气游100米就要休息，然后坚持到300米，500米，最后是每次不间断游1500米才休息。

8、(减肥015)重新开始就重新开始

9、周六：自主安排运动/休息

10、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

11、一组高钙氨糖(240粒*2瓶)活动价699元，馒头说的读者专属到手价是519元一组，买两组折合下来每组499元，确实挺划算的。

12、减完还可以再叠加满300减30的购物津贴～

13、午餐：米饭+白肉类+蔬菜+豆制品

14、和他家的基础红瓶相比，绿瓶中还添加了MSM二甲基砜。它是一种有机硫化物，是人体胶原蛋白合成得必要物质。

15、一边补钙一边促吸收，补钙效果更厉害～

16、我第一次减肥选择的方法其实很简单：管住嘴。

17、我和一批初进报社的年轻同事们，从此恨不得以食堂为家，有时候明明已经下班了，却找各种借口拖在办公室，一直磨到晚上11点(这个时间点后食堂开始供应夜宵)，然后饱餐一顿再回家。

18、减肥从来都不是说说而已，我还会发朋友圈和微博。

19、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

20、而且关键是，如果你能坚持一段时间，你会自然而然慢慢形成一种健康的饮食习惯，即便不是为了减肥，对你自己的身体健康也是大有好处的。

五、减肥开始的说说搞笑

1、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

2、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

3、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

4、拥有太少的时候，是因为吃得太多了。

5、什么？so，easy！这句话，只是广告里经常出现的字眼哦！

6、 胖子没有资格吃!等你瘦了再说

7、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!

8、翻了一通，最后自己做了一道印度素食，吃了小半碗，剩下的给我们留着：这个特健康，，，

9、周日：跑步/户外运动/休息

10、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

11、医生检查了一下，问了我一句话：

12、知彼知己，百战不殆！所以，当你认为你要开始减肥了，你首先得确定你的动机，这将会是你慢慢减肥路上的动力来源，希望每一个想减肥的人，或者是正在减肥的人都能减肥成功，已经减肥成功的人永不反弹。

13、第一个月减重的时候，我不懂得怎么去选择食物，也不知道怎么样才能让自己的饮食合理，只能说尽量少吃，选择水果代餐去吃。功夫不负有心人，第一个月的时候，我减重18斤，但是晚上常常躲在床上饥饿难耐，毕竟运动量如此大的情况下，晚餐仅仅靠1个苹果来填充能量缺口，也着实有些为难自己的身体了，第二个月的时候，靠着这种方法又减重16斤，连续两个月的饥饿感让我觉得，尽管可以减肥，但这种方法对于身体的伤害太大。却又没有找到更好的办法去解决它，只好搁浅在那里。

14、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

15、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。

16、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

17、所以游泳我前后坚持了五年左右的时间，但最后，实在坚持不下去了。

18、“你不是说好了要减肥吗？怎么还不停的吃”“我不过是说出来吓唬吓唬一身肉罢了”

19、好吧，独乐乐不如众乐乐。今晚，请允许我厚着脸皮，分享自己的减肥秘诀：少吃一点，多动一下，再就是坚持。千万不要性急，记住一句：只要付出努力，好的结果会在前方等着你，只是来得早一点或晚一点。

20、不瘦下去，你永远不知道找对象和挑对象，有什么区别

六、减肥开始的说说

1、如果体重也能满100减20就好了。

2、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！

3、刚开始的我训练方式基本没有什么规律可循，基本统筹的安排所有器械的训练。训练4天休息1天，没有明确的部位训练，持续时间约2~3小时。后面在健身房里认识了志同道合的教练和朋友，将「运动方案」进行了一个调整，仅做参考。

4、首先，我觉得要明确一点：

5、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

6、直到大二开始，学校取消了早读晚修，舞队参加完比赛以后就停滞训练了。那时候生活就变成了上课、吃、睡觉、打游戏的循环模式，等到大三毕业以后，体重已经达到了250斤的新高度，反正习惯了胖子的称呼，也无所谓多二十斤又或者是少二十斤，生活嘛！只要吃的开心、过的开心就好，哪用去在乎那么多世俗的眼光。

7、对了，老规矩，我将在今天的读者留言里选取三位读者，每人送上一瓶绿瓶的MoveFree氨糖软骨素

8、但是在准备跑全马的时候，还是停了下来。

9、不过还好，当我暂停游泳之后，又一个健身项目接了上来。

10、果然，人类的本质就是复读机

11、如果是顺产的话，三天左右就可以使用收腹带，可以有效的防止内脏下垂，而且更有利于身体的恢复。出了月子之后，可以多练习一些轻缓的瑜伽动作，或者是游泳。

12、对我个人而言，我的问题就是膝盖。

13、之后受伤，好久没打球，那时候自己对自己要求不严格，没能管住自己的嘴，特别喜欢吃甜食，肉类，慢慢的自己也越来越懒，不喜欢运动，由于膝盖受伤行走不是很方便，一切都止于坐着，躺着，吃着~~~~可惜最胖的时候没留下照片。应该能达到210斤了，有几张200零斤时候的照片，大家欣赏欣赏。胖的是时候经常穿的是铜泡和蓝喷，再就是VANS。

14、节食是唯一有效的方法我朋友花了一两个月的时间就减掉了十几斤不要嫌少过于快速地减肥对身体只是伤害而且容易反弹她的具体饮食是早上一杯牛奶，中午吃蔬菜沙拉或什么的总之要清淡饿了就吃黄瓜吃到七分饱千万不要太饿这样反而会更加会吃她胃口本来就小你可以适当增加一点但适当节食是必须且必要的也不要想着我会不会不营养啊什么的可以适当吃些综合维生素什么的偶尔可以吃点肉运动要适量减肥的时候身体比较虚不要过量运动最重要的是有强烈的信念我也开始减肥了我是这样鼓舞自己的如果你连减肥都做不到你还能有什么毅力做别的另外除非是有志同道合的人不然就自己私下里减吧否则容易受打击或诱惑减肥是一种生活态度加油！！！

15、尤其是到了大忙毕业和忙实习，运动都基本没时间参加了，只有摄入没有消耗了。同学来招呼去打球，我有时候就借口“膝盖不太好，算了算了”，就不去了。

16、昨天一家人爬山，老婆走在前面，看背影有所发现：老婆你真的瘦了，前一阵这胯和腿还不是这样的。

17、我选择的“迈开腿”，是游泳。

18、反正世界上胖子这么多，也不差你一个！

19、还是立flag失败的我们

20、刚到健身房的时候，会有很多奇奇怪怪的眼光看着你，因为真的太胖了！做完体测的我一看，工作后1年多我成功地把体重从250斤升级到了270斤了，那时候接待我的教练笑着跟我说了一句话，至今让我记忆深刻。“你真的准备好要减肥吗？你要是没准备好，建议你回家先吃好喝好以后再来。”这是对于我的第一个考验，也是对要减肥的朋友们第一个考验，当你遭遇到外界的质疑时，你会选择妥协放弃还是奋起直追，证明一下自己。

1、我会胖的原因是因为许多事放在心里,不好瘦

2、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

3、体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

4、复制下方淘口令后打开淘宝，就可以直接进入预售页面。别忘了领馒头说专属优惠券~

5、回到家，我发现已经不太认识镜子里的自己了。

6、20分钟HTTT高强度间歇循环训练方案

7、请记住：胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好，也只是个好胖子。

8、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

9、 想想以前嘲笑过你胖的人。

10、做体育记者，自然是因为从小喜欢看体育比赛。但其实年少的我，体育成绩也是很好的。

11、谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。

12、万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

13、好吧，那就总结一下我的减肥方法吧，来源自我的各位偶像达人们。

14、“当我还是个孩子的时候，我迷上了游泳。因为我发现一头扎进水里之后，整个世界就只有我一个人了。”

15、我是一个从小到大都减肥也减不下来的人呐。

16、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。

17、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。胖有一堆理由，瘦只有一个目标。我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。

18、在减肥路上，一直没有停止脚步的我们，是不是走过很多的弯路了？

19、你是我减肥路上，最大绊脚石。

20、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。今天我所流下的汗，都是以前多吃的饭。有满满减掉的肉，但没有不能减掉的肉。其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。饥饿是减肥的敌人，睡前三小时不进食。世界上没有路，减的肥多了也就有了路。一群人，一条心，把快乐瘦身坚持到底。很多事情是没有任何途径，减肥也一样。胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。唯有自律，能换自由，自律的人生真爽！