一、坚持锻炼身体的励志句子

1、生活着，运动着，快乐着;我运动，我健康，我快乐。

2、男生进行力量训练一般会重量大些，次数少。

3、奔跑，不一样的步伐，我愿意配合你们的脚步…

4、做你自己，因为别人已经都有人做了。

5、身体健康者常年轻。

6、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质。在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

7、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。(作者：朱德)日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(作者：塞涅卡)因为真理是灿烂的，只要有一个罅隙，就能照亮整个田野。(作者：赫尔岑)任何一个可信的道理都是真理的一种形象。(作者：布莱克)

8、那些远在它方的人儿们，此刻是不是也在奔跑，奔跑没有理由，奔跑只是为了奔跑…

9、一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。(体育活动/从事体育活动)

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11、人生没有那么多的公平可言，偏转一下你的航向，逆风就会成为顺风，刻苦努力坚持不懈，最终耀眼的太阳就会跑到你的身后，你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你抵达了哪里！

12、你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀!

13、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

14、大家第一想到的可能就是跑步，没粗跑步也是有氧运动，提升心肺功能，但是如果你掌握更多锻炼方法可以尝试不同的有氧运动刺激肌肉，尤其是核心腰腹的锻炼。健身房还有椭圆机，动感单车，瑜伽，操课其实都可以尝试哦。

15、Wellbegunishalfdone.好的开始，是成功的一半。Weneverknowtheworthofwatertillthewellisdry.井干方知水可贵。

16、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

17、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

18、本人一直比较喜欢运动，进入大学后就进入了系篮球队，毕业后因为工作忙运动就没有坚持，在一次周末的篮球比赛当中，致使脚踝骨折的同时韧带撕裂，骨折伤好恢复后，可是韧带已经萎缩，医生建议通过跑步来刺激韧带的生长和恢复。

19、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

20、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看

二、

1、1)这个世界上任何奇迹的产生都是经过千辛万苦的努力而得的，首先承认自己的平凡，然后用千百倍的努力来弥补平凡。2)在任何情况下，遭受的痛苦越深，随之而来的喜悦也就越大。3)人生的有趣之处，就在于它是一个充满诸多不确定性的，开放的过程。其中，有失败的痛苦，有成功的喜悦，有冒险的刺激，有思考的深沉。试想当我们的生活缺少了这些，那它还值得去追求和奋斗吗?4)人生的烦恼，多在于知道的太多，而做的太少。

2、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

3、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

4、您的情况应该是心脾两虚、气血不足的问题。可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用归脾汤加减调治。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

5、遵循上面的健身步骤：热身—力量—有氧。

6、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

7、没有一项事物会像跑步这样温雅，深沉，而荒唐，也没有一项事物会像跑步这样野蛮，狂放。

8、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

9、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。

10、最后我个人觉得体现自己意志力是我在参加马拉松的时候，在28公里到30公里一般都会出现撞墙的时刻，这时候靠的就是意志力，如果意志力不够坚强的话，很可能就跑不完全程。最后提醒题主的是，如果想坚持下去跑步，一定要给自己定阶段性的目标，然后达成现目标的时候，再奔着下一个目标去，这样你就一般的话很难放弃跑步了。

11、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

12、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

13、怎么跑步，你是个刚入门的跑者，必须要有一双合适的跑鞋，跑鞋很重要，跑鞋要比你平时穿的鞋大半码，如果按你平时穿的码号购买，跑步时会脚出现水泡或黑指甲。

14、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

15、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

16、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

17、假如你知道去哪全世界都会为你让路。

18、我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。

19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

20、静中有动，均衡适度，宜修身养性；动中有静，劳逸结合，利健康人生。

三、

1、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

2、器械腿臀锻炼，有氧腹肌训练+伏地挺身

3、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

4、心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!

5、秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。

6、想体验跑步，那就跑一英里啦。想改变人生，就跑一场马拉松。

7、人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。

8、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

9、身心俱健，不可偏废。

10、健身到了一定境界，何需再看脸！

11、理想是美好的，但没有意志，理想不过是瞬间即逝的彩虹。

12、跑者入门时普遍遇到的问题是，心肺功能不适应。跑时气喘吁吁，上气不接下气，心率加快，跑不动、跑不远、跑不快。这时你可以走跑交替运动，走一段，然后跑一段。通过一段时间的渐近式的运动，也是一个熟悉和适应的过程。跑步距离和配速也是逐渐增加和提高。如果不是比赛，不必追求速度和距离，自己适应就好。过了跑步瓶颈期，跑步方法就靠自己逐渐摸索了，跑中学，学中跑，多向跑步大咖学习。

13、面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

14、有更多关于健身方面的问题，可以跟店内会籍顾问咨询或加上面本店的微客服进行咨询或者到店咨询哦！

15、运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊。

16、至少花费一些你训练的时间，你一天的其他时间，关注你在训练中做的和想像着怎么成功。

17、奔跑，比记忆让人更充满活计…

18、不是每一次努力都会有收获。但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。

19、最好的跑步状态：不是快，而是强大;对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

20、重量训练一般采用分组练习，一般来说，每个动作4组，一组8到12个。已经有大量的科学实验证明，分组练习能更好的刺激肌肉增长。

四、

1、功夫不负有心人！日复一日、年复一年现在的我依然在坚持。现在的我也恢复了苗条身材，皮肤也有了弹性，红润有光泽，看着比同龄人也年轻了，也拥有了从未有过的自信，体质也好多了，一年四季不会再轻易感冒之类的，这就是我常年坚持的瑜伽锻炼带来的最大收获。瑜伽是一种慢内外兼修、形神合自我完善的运动，能锻炼身体的柔韧性还有平衡度，还能消除疲劳，使人保持一种宁静放松的状态，选择了它是我的幸运。

2、“能量和持久性征服了一切。”–本杰明·富兰克林

3、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

4、生命在于运动。——伏尔泰

5、时间像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。

6、今天，下雨了。看着街上的人狼狈不堪地奔跑，突然我觉得自己不开心了。

7、人怕不动，脑怕不用。

8、坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)

9、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是:一万年!

10、没死，就不要把自己当废物。

11、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

12、青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

13、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

14、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。

15、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!

16、任何一个可信的道理都是真理的一种形象。——布莱克

17、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

18、晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，他们悠闲地跑着。

19、钢铁永远不会对你撒谎，假如你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

20、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。

五、

1、真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。一直觉得，等待是一种美好的状态，因为它包含了无数的可能性。人生中的一道道门坎，迈过了就是门，迈不过就是坎。

2、今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的!不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。

3、我个人认为：要激发一个人努力学习，关键在乎激发其学习动机。第激发和维持求知欲望和好奇心；第设置适合自身的目标定向，使其获得成功体验，鼓励自我强化；第训练其对学习结果有一个积极乐观和现实的态度；第正确运用奖励与惩罚手段；第培养其学会总结与反思。

4、许多事情想要长久坚持下去并养成习惯的确很难，但当你想要放弃的时候，不要让负面情绪左右你的决定，回想一下当初为什么要开始，既然已经努力了这么久，不妨再向前迈一步！

5、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

6、他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。

7、每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后;心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

8、。灯火纸窗修竹里，读书声。——陈继儒《浣溪沙·初夏夜饮归》待罪居东国，泣涕常流连。——曹植《怨歌行》咸言上国繁华，岂谓帝城羁旅。——子兰《秋日思旧山》天与三台座，人当万里城。——张九龄《奉和圣制送尚书燕国公赴朔方》城月迢迢鼓角，夜如何，军中高宴，江淮草木，中原狐兔，先声自远。——元好问《水龙吟·从商帅国器猎于南。。。》汉天子，方鼎盛，四百州。——黄庭坚《水调歌头·落日塞垣路》春思远，谁叹赏、国香风味。——周密《绣鸾凤花犯·赋水仙》寒梅也不禁，何只君瑟缩?读书小窗前，不见青矗矗。——环山樵《薛宝钗·雪竹》龙虎方交争，七国并抗衡。——张华《游侠篇》。

9、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

10、你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！

11、走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

12、生活需要常更新，生命需要常健身。

13、好了，关于零基础开始健身的方法和原则基本上就讲完了，看完后就开始你的健身计划吧，有不懂的留言给我哦。

14、人生很复杂，跑步很简单。所以人们喜欢跑步有什么奇怪的?

15、热饭冷茶淘，得病医不好。

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17、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。

18、人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力付出，就总能遇见更好的自己！

19、不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

20、生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。

六、坚持锻炼身体的励志句子

1、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

2、运动不负有心人，坚持时日必奏效。

3、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

4、以上仅是个人见解，供你参考，希望能够对你有所帮助。

5、与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

6、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。

7、不要刚开始就把自己练得太痛苦，健身是一种习惯，需要培养。

8、跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

9、为什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!

10、请享受无法回避的痛苦。

11、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

12、人胖多运动，人丑多看书!

13、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

14、若要身体健，天天来锻炼。

15、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

16、记住：痛快跑一回给你的感觉，要远远好于你枯坐家中后悔自己没有出去跑的感觉。

17、先做力量训练，后做有氧运动，因为有氧运动对身体消耗大，将体内纤维打乱，降低你的神经纤维募集能力和肌肉纤维的力量。建议把力量训练放在有氧运动前面进行。

18、当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

19、千万别等医生开出病假单后，才许下健身的诺言。

20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

1、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

2、赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。

3、即使慢，驰而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。

4、好身材只留给有毅力的人！

5、没有换天气这回事，只有软蛋。

6、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。

7、我们常常高估自己一天能做的事，而低估自己一年能做的事。

8、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

9、刚开始的时候，不论我做哪个动作都感觉很别扭，要么做不到位，要么就是好费劲，怎么别人能轻而易举做到的我怎么就做不好呢？我不能刚开始就要认输吧，我不想让自己放弃，刚开始的一个星期里，我制定每天必须活动半个小时到一个小时，虽然时间短暂，但第二天起来胳膊腿哪哪都酸痛，那几天魔鬼式的锻炼我硬是强迫自己坚持了下来。

10、世上只有一种失败、那就是半途而废！

11、枪不擦不亮，人不练不壮。

12、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!

13、今天不走，明天要跑;

14、人生是一场与任何人无关的独自的修行，这是一条悲欣交集的道路，路的尽头一定有礼物，就看你配不配得到。

15、一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一些人，交了很久，却感觉不到真诚，那就选择离开。一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。放下过去，让心归零。

16、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

17、我们跑步，不是因为对我们有好处，而是因为我们享受它并且不能自拔。