一、激励自己减肥的十句话

1、因为跑步是减肥最快、最有效的运动。

2、变瘦不一定能挽回心爱的人但你能挽回那个破败不堪的自己

3、简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃，人生苦短，财富地位都是附加的，生不带来死不带去，简简单单的生活就是快快乐乐的生活。

4、那时，你才可以享受跑步。

5、诗词君:这首小令千古流传，它仅有五句二十八个字，写出九个意象，言简而意丰。 疲惫的瘦马驼着游子前行，在这里，主人公是一个远行的游子，“瘦”不仅是形容马，又何尝不是说作者自己呢?

6、在某种程度上，这说法不无道理。

7、永远忘不了我的第一次跑步，只跑了5分钟，就气喘吁吁，上气不接下气，肺都差点吐出来。

8、没有什么比在一次艰苦的锻炼或一顿健康晚餐后吃点小点心更能激励人的了。2016年的一项研究发现，与没有奖励的对照组相比，失去奖励的想法更能激励研究对象完成锻炼目标。所以，给自己打个比方，在每次成功减重后吃个蛋糕。

9、所以，当我们因为累而想要放弃时，想一想肩上的那一份责任，便会因为它们而燃起希望，举步前行。

10、千万不要因为短期内没有看到大的改变就放弃，因为那样，你就会成为千万个平庸之辈中的一员了。

11、瘦了不需要你是模特随便穿高级感就出来了

12、相信我，没错的，马拉松在向你招手。

13、一白遮三丑，一胖毁所有

14、减肥有什么不好的

15、成语释义：坚：坚固的车子；策：鞭打；肥：肥壮的马。坐牢固的车，驾肥壮的马。形容生活豪华。

16、编身高1体重最高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，最行之有效的方法只有最原始的(运动)

17、女人一胖，气质就离家出走了！

18、减肥这件事如果不在该完成的阶段把它完成那它以后一定会不断跳出来烦你并且越往后成本越高

19、拍出来你胖因为你真的胖

20、知道我用的什么方法吗？对了，就是跑步。

二、激励自己减肥的十句话简短

1、但面对200多斤臃肿的身材，我下了一生当中最大的决心：我要用跑步减肥！

2、唯有开始行动减肥才能解除你所有肥胖造成的不安

3、经常听人说跑步多么爽，可是你为什么跑得那么苦逼？

4、每当累了想放弃时，请抬头望着前方那些为我们遮风挡雨的人，因为是他们的遮挡，才有了你我如今的舒适环境。

5、当你坚持的时候奖励自己

6、这个方法可以说无人不知，无人不晓。

7、冰淇淋还会有肯德基也不会倒闭但是你20岁的青春不会再有了你还没有穿可爱的小裙子还没有穿好看的小吊带你还没有在男朋友的坐在腿上对他撒娇

8、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼

9、看到你的名牌手表需要3分钟，但是看到你肚子上的赘肉只需要3秒

10、赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之箭

11、颜值有高低，但决定气质的还是身材和着装

12、吃得苦中苦，睡得心上人

13、而这是任何一种运动都很难比肩的。

14、你如果觉得很容易，那么从今天或者明天(最好是今天，因为这证明你是个行动力强的人)，你可以尝试着跑一下，看看能否坚持10天，每天只跑1公里。

15、以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。

16、世上最心酸的回忆，除了“爱过”，还有“瘦过”

17、简单来讲，不应该感觉肌肉酸痛或者气喘吁吁。

18、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

19、我是一个就从小对跑步恐惧的人，直到中年跑步都从未超过3公里。

20、不要每天活在修图软件里毕竟我们是要出去见人的

三、激励自己减肥的句子说说心情

1、偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友！

2、很多人都说(迈开腿、管住嘴)怎么你不说(不吃饭呢？)讲真，减肥期间千万不能做的事情就是(不吃饭！！！！！！)，听我细说一二：

3、你拥有的太少是因为你吃得太多

4、每一步看似无聊地重复，可是突然间，每一步都有了意义。

5、“当你又瘦又漂亮，脑子里又有东西，包里都是自己挣的，花的都是自己的，全世界都会对你好的，想要的都会来的”

6、说我不用减肥的人都是坏人。

7、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

8、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

9、用激励的话语开始每一天

10、激励自己。。。。。你就想啊，我胖的连女朋友都找不到了，再不减肥，我真的成猪了！！！没恒心怎么能减肥呢！！！！晚上尽量少吃，什么都别吃最好！！20天准瘦！而且切记不要吃零食！！！多喝水！！！保证一天10杯的水！

11、所以，如果你立下决心去跑步，从现在就开始吧。

12、你过得好不好，没人知道

13、你就是天天穿大牌我觉得不好看，

14、减肥尚未成功，同志仍需发奋。

15、 想想以前嘲笑过你胖的人。

16、从来还没有哪一个习惯可以如此彻底地改变我。

17、连体重都把握不了如何把握自己的人生

18、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

19、我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。

20、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

四、激励自己减肥的十句话短句

1、每当累了想放弃时，请给予我们自己一分钟的时间。

2、小减换衣服，大减换男人

3、节制比放纵更自由

4、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

5、周围人的目光和谈话也同样是一种最大的激励和认可。过段时间，问几个好久不见的朋友，问一下他们自己是不是瘦了，如果朋友说你瘦了，身材也苗条了，我相信你听到这些话，心里面一定也是美滋滋的。通过周围人发现自己减肥的成功，不是一种最大的认同与鼓励吗？

6、可是，就有人偏偏相信什么特效减肥药。

7、你的改变，是长期坚持跑步的结果。

8、写下几句减肥的励志语，写在便利签上，贴在冰箱上面，厨房里面，床头柜上，每当自己自制力薄弱的时候，想吃零食，想吃许多吃的时候，看上这些话，才不会忘了当初为了减肥立下的豪言壮语，才会有坚持下去的动力。

9、不瘦下来不准买新衣服！

10、其实，当一个人说累而想要放弃时，其实是他还未明白真正的累，也未体会到真正的累。

11、“减肥不难难的是持续的情绪稳定的百折不挠的减肥”

12、以前做什么事，能拖就拖，不拖到最后一刻绝不罢休。

13、有一种上镜叫做瘦子怎么拍都好看

14、牛仔裤！皮裤！铅笔腿！长靴！短靴！

15、无论如何，先坚持半年再说吧，到那时，不让你再跑步，可能你还不愿意呢。

16、喜欢的人比你瘦，讨厌的人比你瘦

17、女人一胖，就和性感绝缘了！

18、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

19、每天都做一件事，比断断续续做一件事的效果要好得多。

20、记住，无论跑得多慢都行，只要坚持够久。

五、激励自己减肥的狠话

1、冬天，你又说天太冷，出去跑步多难受，等天气暖和了再说吧。

2、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

3、冰冻三尺非一日之寒长胖三斤却一点不难

4、如果再加上运动，比如运动之王——跑步，那么你会瘦成一道闪电的。

5、我觉得激励自己减肥，最振奋人心是看到自己的努力获得了收获，不如就让我们制定一份体重变化表，每隔一个周期，三天或者一个星期，在体重计上称量自己的体重，然后逐一记录，两个月下来，把所有的记录做成一个折线图，这下就很明显了，通过折线图，我们可以看到体重是下降还是略有反弹。我觉得这个是最激励人心的。努力了有回报，才不会辜负减肥留下的汗水。

6、没事看看他人减肥成功对比图，听听别人分享的减肥经验。看着别人原来比自己还要胖，体态吓人，如今一个二个却也是身材苗条，这也同样是一种激励，凭什么别人能做到，我却做不到。

7、减肥全然成了一个社会的时尚话题了，看看现在市面上流行的减肥产品也是五花八门，我作为减肥届的老人，最认可的还是碧生源的产品,碧生源是纯中药，没什么副作用，还能让肠胃通顺，排毒、通便，防止在减肥过程中出现的口臭、便秘、色斑、脸色蜡黄的现象，感觉比较健康……看好多人说碧生源拉肚子，其实是饮用方法不对，碧生源茶的正确使用量是一天一次，一次一杯，不要反复冲泡。饭后半小时到一小时之间喝，每天中午饭后来一杯，如果吃了非常油腻的食物之后再来一杯，主要是起到去油的效果。这个不能多喝，建议LZ先在午饭后喝一杯，一般是6个小时之后有效果，会有想上厕所大便的感觉，如果六个小时之后效果不明显，就可以适当加量，但千万不要一天喝上好几杯，量多了肯定会拉肚子

8、让我们想一想那一群站在我们身后，深爱着我们的人。

9、击垮一个成年女性只需要一句话：“你最近怎么又胖了？”

10、一般来说，冲出家门再放弃跑步返回家中的可能性是很小的。

11、什么是管理身材就是干掉一个曾经的自己再去惊艳所有人

12、拍出来她美因为她真的又瘦又美而

13、称体重的时候，连眉毛都想刮掉

14、成语释义：博硕：形状大；腯：音‘途’，肥壮。指六畜肥壮。

15、你过得好不好别人未必知道，也不感兴趣，但是你脸大还是脸小，腿粗还是腿细，三米之外就看到了

16、减肥不能光看体重指数

17、每天少吃一粒米小烊住进你心里

18、感谢悟空的邀请，我认为最励志的减肥语录其实不用别人告诉你，看看自己瘦下来的前后对比照，比任何鸡血都有用！人不能靠别人驱动，还是要靠自己啊~

19、我们精心准备了十大减肥“鸡汤”

20、长胖没有满一百减二十

六、激励自己减肥的十句话

1、跑步时不必追求速度，不必追求路程，而是应该保持呼吸与步伐协调又舒适的状态。

2、有人说，天天跑步好难啊，可总有人天天跑，坚持了好多年。