一、下雨坚持跑步的说说

1、至于时间，很多人说非常忙、没有时间的同时，一刷抖音一打游戏都有时间。现在的人们都忙都累，但是我坚信，时间嘛，除了极特殊情况，挤挤还是有的，不想多说这个方面。

2、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

3、(3)雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。如果你是长发，就绑个比较低的辫子或发髻吧，至少这样雨只能淋得到一些没办法绑好而飘散的发丝。

4、兰马拼房为55元/人，现所有房源已经全部订完。

5、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。

6、为了梦想，我们不懈努力。

7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

8、大家别拍我。我真的不喜欢下雨天去跑步。因为，跑着的时候，身体的体温很高，突然被雨一淋，很容易感冒。

9、相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为内啡肽的物质，内啡肽可以使人的身心处于轻松愉快的状态

10、离弦之箭 一马当先

11、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

12、跑步这件小事儿，坚持就会有效果，跑了一些天，体力算是恢复了，唯一希望的就是不要下雨。

13、跑步与不跑步的人，每天看起来似乎没有什么差别；每月看来差异也是微乎其微；每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起；但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了十年再看的时候，也许就是一种人生与另一种人生不可企及的鸿沟。

14、同心协力，共创佳绩。

15、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。

16、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。

17、去跑步，暴汗的感觉真的好爽，好久没有出过这么多汗了。

18、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，无惧冬日的严寒，早睡早起，才能在夏日来临的时候穿上美丽的吊带裙。

19、坚持跑步，非一般的感觉。

20、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。

二、下雨坚持跑步的说说心情

1、先说较劲：有人可能会说，这两个所谓内因，怎么感觉有点矛盾，既然有瘾，为什么还要和自己较劲呢，不是会顺理成章的去跑吗？对于初期的跑友而言，当然不是啦，人都是懒的、肌肉都是懒的、关节都是懒的、骨头都是懒的，这是本能。连村上春树都说，“去跑步的理由只有一个，而不去跑步的理由有一万个。”跑步之前经常会有这样的想法，是否必须要去、再睡会、太阳太大了、感冒刚好、有工作是否还来得及、是不是在下雨、是不是刚吃过饭不适合跑步等等，诸多理由其实只是想给自己找个理由不去跑。是的，不只是你这么想，我这么想，所有跑步的人基本都有这样的念头，而这时要做的就是和自己较劲。

2、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

3、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

4、每年省下5000块医药费，也许你会说，跑鞋怎么这么贵，可是当你跑坏了这双新新的鞋之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常的户外跑步可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

5、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

6、我害怕感冒，特别现在是在新冠病毒肆虐期，我更不会下雨天去跑步。

7、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

8、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累得不行，太久没运动已经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

9、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

10、突破突破，超越自我。

11、让我们一起享受雨中的奔跑吧！

12、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

13、但自从走向社会，跑步毕竟是件枯燥和简单的重复，没有深刻意识到它给我们带来的身体以及身心上的好处，再加上网络通讯时代，每天沉迷网络中，一坐就是一整天，身体各种不适慢慢席卷而来，颈椎病，肩周炎，腰酸背疼，皮肤病，当白天工作处于一种超负荷状态，像打了鸡血一样战斗在工作岗位上，夜晚或者周末休息下来时，就各种不适，全身犯困，不舒服等问题。

14、坚持运动，即使是在大学飘飘的冬天，也要早期运动，然后告诉岁月，我值得你的温柔。

15、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

16、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！

17、不懈努力，务求成功。

18、青春无悔，信心无敌。

19、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

20、人生豪迈，打造辉煌。

三、下雨坚持跑步的说说句子

1、思维会更敏锐，美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的跑步和心肺练习，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。

2、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

3、虽然天气很冷，但是却阻挡不了跑步运动的决心，锻炼让我身体更强壮！

4、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

5、在这里你可以找到更多志同道合的伙伴。

6、永不言弃，奔向未来。

7、永不言败，志在必得。

8、雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓；均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑；不建议进行长距离跑，脚上水泡风险要比平时要高。

9、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

10、医生告诉我：隔一段时间再去医院查一下，时间相差太近，检查意义不大。

11、奔跑 飞越 飞跑

12、淡泊明智，宁静致远。

13、我不喜欢下雨天去跑步。虽然很多跑友都尝试下雨天去跑步，或已经在下雨天去跑步。特别骨灰级的跑友更是如此，乐此不疲，还以此为荣。

14、更快戒掉恶习，抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，跑步给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上跑步的人时，你会发现他们身材不错，而且还跑得很开心。

15、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

16、2014年5月，跑步每周不断的加量，400米操场连续跑从6圈一下涨到10圈，本想慢慢提高，但一到操场跑起来就感觉身体很轻松，所以自信的一不小心来了10圈，刹不住！有了脚下生风的感觉。无意中在操场里跑了一个五公里，结果很轻松。

17、雨天跑步能带给我们点滴欢喜，

18、耕耘今天，收获明天。

19、把握现在，赢得未来。

20、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。

四、下雨了还坚持跑步怎么形容

1、我用了一个方法，在一个星期之内克服了，一直到现在还保持的不错。就是你起床的时候必须有个目标，我定的目标就是去跑步，不管是下雨还是前一天睡的很晚，我都必须去完成跑步这个任务，定在每天早上7点，这样一到7点我就必须起床。你可以试一试，不过关键要有恒心，不能遇到一点小困难就放弃，这样坚持4天你就会发现自己和以前不同了，给你参考下，可以试试看。

2、鞋的耐久度的话不同的鞋有不同。我个人认为当然是几双鞋换着穿，专鞋专用好。一般的NIKE跑鞋如果是BRS1000或者华夫底的话，如果你不拿去打球，基本上两三年是没有问题的。但是如果你天天都穿一双而且下雨也穿，剧烈运动时也穿，就有可能导致鞋头开胶甚至鞋底脱落的情况。所以建议还是分开保养，专鞋专用。楼上荒谬，5个月？又不是塑料底。。

3、首先感谢身边的榜样向主任，专业教练阮老师。那些在我跑步时给我点赞的同事，同学，那些总是告诉我“老师，你瘦了好多啊”的学生，当然，还有那些一直说：放弃吧，你坚持不了多久的“反面”监督者以及所有热爱跑步运动的跑友们。

4、(2)均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑；

5、魅力五是我最爱。

6、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

7、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。

8、最近的体重是一直成上升模式，真的有种想把吃了的东西都抠出来的冲动，今年夏天真的是懒得要死，我决定了，明天开始，我要跑步，我爱跑步，我要减肥！

9、没有播种，何来收获。

10、我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。

11、疾风闪电 御风而行

12、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

13、再冷的天也阻挡不了我热爱运动的心，坚持运动，练成马甲线。

14、先说空间，空间相对时间来说，更加客观一些，但也更加容易把握一些。没有操场没有公园，只要有路就可以，当然，如果报了健身房或者家中有跑步机，就更不是问题了。

15、然后机遇来临：有了这个念头，机遇在眼前就会随时把握!2013年8月开始，一个偶然的机会来玄武湖散步，碰上快走俱乐部，跟上暴走的队伍，快走玄武湖一圈，一小时，流一身汗，吹上自然风，愉悦和舒服！于是我的再次运动从快走开始!

16、我要开始锻炼！这个念头从我拿到化验单的那一刻便诞生了。

17、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！