一、个人拓展训练总结300字

1、按照所订的作息时间表和学习方法试行了一个学期，我在学习上取得了一些成效。除正课学习外，我读了小说、散文集十五本，还背诵了几十首古诗。期中考试结果，英语90分，当代文学91分。

2、在学习课程中，精心地安排好每天的学习时间，抽出1小时去学习，循序渐进的过程完成学习任务。

3、肌筋膜放松是指用泡沫轴、按摩棒等工具对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，有效缓解肌肉紧张的不适感和疼痛感的一种方法。肌肉拉伸则是作用在韧带与肌肉之间，通过增加肌肉的延展度来缓解肌肉紧张。

4、训练中就选择队长、政委、旗手、就是一个团队必须有一个领导，政委是铺助领导的，还有旗手是不能让倒下的，还有队名、队歌、口号、……等等。就是预示着整个过程是都离不开集体的智慧与力量的。

5、通俗点来说，上海音乐学院的吉他老师张雄关老师是硕士毕业。

6、我直接推荐你我的教材吧，干货中的干货。

7、拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

8、注意：不要钻词汇用法的牛角尖，搞什么词组搭配一大堆，烦到死。高考主要考词汇理解，认识即可。

9、挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来。

10、这是一种新鲜的培训方式！脱俗于传统的书本～灌输它给予我们的收获自于我们的亲身体验和启迪般的思考～短短的一天时间，正像这次拓展的宗旨一样它给予了我对自己和团队的一种全新的认识和思考！

11、第二步，那就是音程关系。

12、//我们最难管住的是自己的嘴，一个团队里面一定要有80%的人有去干边角料的意识，你不能说别人的方法是错的，你也不能保证你的方法是对的，人不是完美的，所以在工作岗位也是，能不说话就尽量不说话，我们要学会让更适合做这件工作的人去主导这件事情，而我们只需要配合完成就行，专业的事情交给专业的事情去做，少说话。薇凯不缺裁判，缺选手，其实不太准确，薇凯不缺点评者，缺选手。

13、扩展训练不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种考验，。通过这次训练，不权让我们参与和互动，沟通，“团结就是力量”在一天的训练中得到了跟好的诠释，深刻认识到团队的力量。

14、拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾……

15、电网、取水——团队协作型

16、重复工作，生活失去了乐趣！说到不适合你的它，就像你和不喜欢的人在一起谈恋爱，你会觉得学习时间少了，自己失去了自由，还要做很多自己没有兴趣并且重复的工作，甚至会变得浮躁。所以选择社团的时候，一定要结合自己的兴趣和性格多方面考虑哦！

17、半年前，当我第一次踏进大学校门的时候，新的学习环境使我耳目一新。从没见过的好的学习条件、好的学习风气使我暗暗地下定了努力学习的决心，特别是在开学典礼大会上领导的讲话，更给我鼓舞和力量。当天晚上我在日记上这样写道：“现在，我已成为一名大学生，但是这并不意味着从此进了?保险箱?,就可以不努力学习。我觉得，毕业后要想成为合格的四化建设人才，就必须从现在开始努力地学习……”。在这样的思想支配下，我订了一个作息时间表。(略)

18、善良。觉得自己一直以来自以为是的善良其实就是软弱，不愿跟人争，尽量成全别人，经常吃亏(但其实心里是愤愤不平的)，别人眼里的老好人，其实是自己的不自信，不讲究，甚至没有自己的原则和退让的底线！公众在没有辨别能力时候依然能够脱颖而出，这才是所谓的强大。残暴但真的善良。

19、在课前，做好预习笔记，有针对性的列出重点和难点并加深对学习内容的理解和记忆，便于以后查阅和复习。课上，做好听课笔记，养成良好的学习习惯。

20、第掌握阅读答题技巧和阅读能力提高的方法。这两者是不同的。答题技巧：先读问题题干，找到关键词，带着问题到文中找答案。阅读能力提高方法：精读，把高考题每词每局都搞懂，并反复朗读巩固，比大量泛读题海战术要好。

二、团建个人总结及感受

1、工作衔接，时间把控的问题，体现在最后一个游戏，五项里面，衔接不及时，工作分工不清晰，混乱，就会耗时时间长，没有效率，反思工作里面也会有各部门对接问题，就需要领导提前做好规划，怎么衔接，怎么各部门对接，保证高效率完成任务。尊重规责，不挑战规则，敬畏规则，先管住自己，最后的游戏勇夺泸定桥中体现的比较多，一人失误，耽误全体所有人员，先管住自己。在为团队做贡献，坚持不懈也体现在桥墩的同事，为了团队，拼尽全力！坚持完成，工作里面也有很多这样的案例，困难面前，坚持，在坚持就过去了

2、2009年日本的GDP被我们迎头赶上，被超越的日本，心里肯定是不爽的。那么，如何恢复自己“老二”的经济地位，则成为了日本朝野人士的“野心”。

3、通过精心设计的拓展活动体验,让员工真实地面对心灵的脆弱和团队合作等实际问题,从成功和失败的体验中帮助新人放弃固有观念、转变心态、学会倾听、积极主动、注重团队,激发出新人投身企业的自身动力和潜能。

4、缺点:易沉默寡言、优柔寡断、懒散、太过敏感、丢三落缺乏一定的积极性。

5、拓展培训与传统教育，在培训方式上有很大的区别，在培训效果上也相去甚远！拓展培训是一种体验式学习方式，是通过体验获得知识的过程。企业拓展训练的意义以学员高度的参与性为主要指导思想，以学员的感受、感悟为基础，带入课程最后学员所能接受的课程效果，特别在员工心态调整、企业文化导入、团队沟通协作等方面！

6、//千万不要把冷漠当成理性，也不要把冲动当成感性，有些时候人是要豁出去的，生命一直在成长，我们不应该让它趋于平庸。

7、①增强自我约束力和自我管理能力，学会自省

8、其次，从词汇和阅读入手。你坚持背单词一周，觉得水平低。从你反映的情况看，你平时的考试成绩应该在60分以下(150总分)，基础较差。基础较差的学生需要从最重要、最基础的项目开始，这就是词汇和阅读。

9、改善人际关系，学会关心，更为融洽地与他人合作；

10、两组队员分别一对一组队，两人交替蒙住双眼，相互扶持共同走一段崎岖的路，过程不能有任何言语交流。尽管这个项目只有约20分钟，但带上眼罩那一刻，每个人都深深感受到，眼前一片黑暗，不知道脚下是什么，前方又是什么.....全无安全感，唯一可以确定的是，身边的搭档在搀扶着自己蹒跚前行。而最后顺利到达目的地时，不由得发自肺腑感谢搭档的帮助。

11、在这两天的拓展训练中我重新认识了自己，自己身上的缺点和优点在一次一次训练和游戏中释放扩大，懂得了团结的重要性，一个个困难在团队面前就会很轻松的解决，每一次做完游戏都会有不一样的心情和感受，不是简简单单的一个游戏而已，里面提炼出来的东西可以包括所有东西，团队、信任、态度、执行力、领导力、互相协作等，总之学到的东西能受用一生，两天的短暂培训，让我收获了人生一大笔财富，感谢公司及领导，给了我这次难得的机会，让我有幸参加此次培训，现将培训心得总结如下：

12、很多时候，我们学习音阶都会是单纯的音阶，学习和弦就是单纯的和弦。

13、陈总多次给我们讲过这样一句充满激励、充满正能量的话：不忘初心，砥砺前行！加油吧！ACCESS人！用最伟大的团队力量，一起肩负起ACCESS的又一次腾飞！

14、我是 @大宝小宝6家有宝宝，在成长的路上不断学习中，希望把我经历过的、学习到的经验分享给您。喜欢我的回答可以点赞关注，帮忙转发，谢谢您的阅读！祝您开心每天！

15、态度决定一切，态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终決定一切。

16、做任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，就要做到令行禁止……有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

17、——你真正关注你的员工了吗？——管理者最重要的是什么？——各岛的队员(高层、中层、员工层)的感受，相互理解！

18、音阶是音程、和弦其实也是音程。

19、选自薇凯刘志林培训心得

20、学习及个人发展方面的定位：学好自己的专业课，提高思想认识，以优异的成绩完成大学学业，在大四顺利考上研究生。课余时间适当地看自己想看的书，保留对文字的敏感性。掌握基本的计算机应用技能，说好英语。培养自己的人文科学和自然科学素养，使自己朝着复合型人才的道路发展。(四年中最不能放下的就是学习，要不顾一切地去学习，朝着自己心的方向不留不该有的遗憾。)

三、一个团队一条心,一个目标一起拼

1、西方经济学：这是这学期学过的课程，没什么难的，只要理解和学会看图就可以了。

2、在执行一个已被团队认可的完善的体系要求时，队员之间要相互信任，不能相互怀疑，否则，会影响项目的推进进度，甚至偏离预期结果。

3、每周必做：上机练习英语听力(每次两单元)，对《办公自动化及其应用》及《大学计算机》的知识进行操作实践(目前大一的安排)。

4、我知道，每个人都有一颗不甘平凡的心，都想去创业实现财富自由。有心有梦想是好的，但是不能被表面现象蒙住了双眼，不去调查，不去做好准备，就盲目入场，最后就会被当成“韭菜”，经历失败。

5、人在有些时候，不能盲目自信，也不能自以为是。任何情况下都应该谦虚为本，做事从高处着眼，低处着手。踏实，务实。

6、认真地完成布置的作业，养成自主的学习习惯。

7、大部分品牌在招商加盟时候，合同上都会写，区域保护3公里，意思就是你在这开店，以店为圆心，3公里范围内不能再开同样的店了。

8、学生心智还不够成熟，多读书还能丰富他们的精神世界，启迪他们去追寻理想和真理，将来努力地去实现人生的自我价值。正如伟大的革命导师列宁所说：“书籍是巨大的力量。”他之所以能成为伟大的领袖，我想他一定是与多读书而拥有这种伟大抱负和伟大的理想有着密不可分的联系吧！

9、具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/1iwpYDBzRbPt618NJdr1Jmw?pwd=qsb5提取码:qsb5工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。

10、团队里每个人都有着不同的才华，每个人都有着预估不了的巨大能量，缺少的只是发现它放大它的机会。一个人强，什么事情都自己做了，往往带不了一帮人都强。适时闭嘴，让他去做，遇到问题时引导，让每个人发挥出自己的能量，团队才会强！

11、“鼓动人心”项目启发：

12、人都要有接受新鲜事物的能力，不接触就会被淘汰。有的人做奶茶店，只会做线下，吆喝来揽生意，而且生意不一定好。但有的人，会玩外卖和团购这种新业务，他的外卖店铺业绩，月销9999+，同时也能拉到很多团购订单，然而他的线下业绩也并不差，这样的一个店，能不赚钱么？

13、该品牌产品价格低，比如柠檬水一大杯才4元，明显走的是低端路线，所以高端综合体里面都不会有，只能开在步行街里。价格低，还想有利润，只能是走量了，所以开这种店，对人流是有很大要求的，也就是必须是好位置。

14、//人生很少面临生死抉择，所以，怕什么，反正死不了！

15、首先，一定要坚持下去。你想鼓起勇气开始学，这很好。有勇气有决心是学好英语的前提。但要坚持。

16、选自一位留言未留名的薇凯人

17、我现在仍然骑行代步，这是绿色低碳出行何乐不为呢？只是考量自己不再蛮干而已。

18、0选择适合你的它，益处多多

19、实际上你只需要把我总结的教材搞明白了，相信够你玩的了。教材真的就像指南针，好的教材当然会用最直接的方法把你带到你该去的地方。不好的教材，就像坏掉的指南针一样，让我们永远在原地打转，走了几年，也许还在同一个地方。