一、从今天开始减肥的说说

1、我知道了什么是好的主食，原来除了米饭馒头，还有很多东西都可以让我解饱。

2、今天做减肥手印瘦了一斤，哈哈哈哈

3、乐天。其实很多时候我都会想，难道我不想变瘦吗？其实大多数时候我都是愧疚的，高考之后两个月我减了快20斤，可是上大学没多久就反弹了。之后也用过很多方法，甚至一看到健身房就想吐。

4、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

5、因为痛苦！如果痛苦或者快乐是你可以选择的，那么你就无法坚持一直痛苦。

6、减肥就是要饿的效果最小。

7、115斤的我，开始有了腰线和手臂线条，肉明显紧实了

8、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

9、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！

10、减肥路上的绊脚石幽默说说：

11、我是开实体店的我有卖台湾正品的瘦脸霜，瘦身霜，瘦腿霜，瘦腰霜，这款瘦身霜在我店里卖的最好哦，能瘦全身都很有效过哦，用过的都说不错有效果，你也可以事实上，千万别吃减肥药知道吗，用瘦身霜起码没有副作用还能轻轻松松的瘦下来，不影响哺乳又能瘦身吸收好的7天就能瘦需要的联系我哦，请亲点击好评吧谢谢

12、我和脂肪作斗争，差点没牺牲

13、每个胖子大概都会有两个月一次的频率跟大家宣布，我要开始减肥了！接下去会规划自己的生活，不吃晚饭，每天跑步30分钟。

14、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

15、小V一岁的生日，我想下血本买一条CHANEL的连衣裙。表妹说，这裙子利用率不高啊，我说没关系，小V的生日趴穿一天，然后可以二手转出去。我表妹白了我一眼说，你这号码估计转不出去，有钱有品位的女人不会放纵自己胖到这个size的。

16、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

17、20 、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

18、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!

19、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

20、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

二、适合发朋友圈的减肥句子

1、“全体都有，把座位让给老百姓！”一进候车大厅就被震住了……

2、你的情敌又瘦了。

3、刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车……每项都得从头学起。

4、那么，你为什么还瘦不下来？

5、这是有理论根据的。通常，有钱人有条件吃精致而健康美味的食物，并且有钱请保姆看孩子然后花时间花钱去运动。而没钱的人就只能吃汉堡薯条这种没营养热量又高的廉价垃圾食物，因为工作繁忙也没有钱请保姆做健身。

6、我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。

7、如果你平时肠道就不那么健康，那么减肥后的少摄入必然会导致便秘加重。我也一直被这个困扰，有两点让我感受深刻：

8、这个阶段让我又瘦了5斤。

9、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。

10、健身让他爷俩找到了共同的兴趣，相互监督，共同进步。

11、现在却都有六块腹肌↓↓↓

12、24 、大s是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?

13、我是个运动白痴，所以我找了私教。

14、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。

15、我知道了什么是真正的蔬菜，豆角胡萝卜其实都含有不少淀粉。

16、11 、不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔——必须瘦——不要想太多!

17、世界上没有那么多你重我要的事，但你瘦下来了，你多重他都要。

18、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

19、同时，瘦下来也不意味着一切都能变得美好，坚持让自己变瘦的过程带来的是更健康的身体和更强大的精神，不好的东西虽然不能随着减掉的脂肪而一去不返，但却让我们获得一种更好的承受与适应能力。

20、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

三、从今天开始减肥的说说短句

1、第运动的时候，肠蠕动明显多，因为放屁多了，有的时候一边运动一边放屁。(好尴尬)

2、从3月20日到9月30日父子俩体型的对比结果就是这样的▼

3、我永远是你们减肥路上的绊脚石，自己细品！

4、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿

5、1 、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功——是你!

6、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

7、拥有太少的时候，是因为吃得太多了。

8、对于零基础的人来说，这个过程相当痛苦。刚开始的时候，他的表情是这样的▼

9、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

10、风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜

11、宝妈如果不喂奶的话,可以试试减肥药,我在吃第三天减了五斤,效果不错不会反弹,我朋友都在吃

12、今天为大家介绍一个中医减肥的方法

13、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了

14、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

15、经过了第一阶段的循序渐进法，系统严格的饮食规划并没有让我很痛苦，因为我的生活状态健康了，我的口味变淡了，更重要的是，我的胃口变小了！这就是我为什么推荐第一阶段慢热期的原因！

16、这样难道不能瘦吗？当然能！但是成功了吗？没有。

17、没瘫痪的都给我动起来！

18、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！还在痛苦里暴食！那你就等着下个男人也甩了你吧！

19、25 、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费!

20、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

四、从今天开始减肥的说说句子

1、17 、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

2、爱，就供养；喜欢，就打赏

3、饿→还不吃→挺着，这是个恶性循环，

4、一天三顿饭的人，可以试试把早餐往后拖延一小时，然后把午餐往后拖延两小时，变成一天两顿饭。晚上饿的时候小吃一下，避免高热量高脂肪高碳水，中间再穿插一些低脂零食和水果，保持自己不太饿的状态。

5、昨天无器材第一天，背部运动我还比较擅长能一口气做两组12个，胸部运动还是有点找不准，只是感觉胳膊很疼/::

6、每个中国妈妈都经历了生育后的肥胖，我也不例外。163cm的身高，本来就120斤的微胖界标准体重，又加了10斤。

7、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

8、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

9、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

10、小V过一岁生日的时候，我去商场想买一条漂亮的连衣裙。我记得当时走进Snidel这家店，拿起一条裙子小心翼翼问店员有没有我的号，店员说没有。又拿起一条问店员，店员又说没有。当我挑中第三条的时候店员直接打断我说，这里没有您能穿的号，周围少女们都看我，连我妈都笑我。

11、晒房晒车晒美食晒恩爱，那都不叫事，有本事中午出去晒太阳。不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。我只想快点结婚生子，然后拼命地补偿自已，包括物质和青春和旅行和享受和爱情和美食。此物只应天上有，人间哪得几回闻。为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。扬州鲜笋趁鲥鱼，烂煮春风三月初。我只是个思想合格，胃不争气的吃货。灌汤小笼包的皮是薄薄的，甚至都透亮了，张嘴咬一口，里面鲜美的汁水流入口中，咬那浸了汁水的肉团，不肥不腻，入口爽滑那真叫美！年糕寓意稍云深，白色如银黄色金。年岁盼高时时利，虔诚默祝望财临。天啦噜今晚怎么那么多晒美食的，是算好了我要开会到这点儿吗？

12、好吧，‍我们先来说说为什么要减肥。

13、历时半年，很多人会说，半年，太久了，我等不了，呵呵。你嚷嚷减肥都好几年了，不是还没瘦下来吗！还在乎半年吗？？

14、年龄增长，基础代谢降低，减肥越来越难

15、乐天乐天实在忍不住冲过来再留一次言第二轮day1的第一个动作我终于感觉到胸部紧绷啦！而且明显比第一轮坚持的多了，好神奇我好爱你呜呜呜

16、肥胖是一种慢性疾病，减肥则是一种医疗手段。当肥胖影响健康，引发高血压、脂肪肝、糖尿病、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等并发病症时，肥胖患者应及时到专业的医疗机构就诊。

17、今天继续深入学习的生命密码内容，发现原来我爱闲聊因为缺数

18、21 、真正的胖子是不减肥的。

19、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

20、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

五、从今天起开始减肥发个朋友圈

1、饮食习惯改变，压力增大，减肥的动力下降

2、所以减肥的第一阶段应该是减少减肥的痛苦，循序渐进的进入状态。

3、吃？你有资格吃么？

4、晚上不吃饭就以水果代替是可以减肥的,不过如果哺乳期就不建议了,最好是多做有氧运动了,做什么都是贵在坚持,坚持下去才会有效果的。

5、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。

6、第一年不建议减肥，因为宝宝一岁前母乳是他的主食。同时也不建议大吃大喝。宝宝一岁后如果还在母乳，可以利用母乳帮助你更快速的减肥，毕竟母乳会消耗不少大卡呢！

7、海绵蛋糕卷口感非常柔软，绵滑，搭配上淡淡的香橙味道，吃在嘴里有一种幸福的味道。晒房晒车晒美食晒恩爱，那都不叫事，有本事中午出去晒太阳。酸菜鱼很好看，上面有一个个很辣很辣的辣椒，还有很多很多，又润又滑的酸菜鱼肉。为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。扬州鲜笋趁鲥鱼，烂煮春风三月初。瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。对于吃货而言，没有什么事情是碗救不了的。纤手搓来玉色匀，碧油煎出嫩黄深。夜来春睡知轻重，压扁佳人缠臂金。吃货，多数不是什么坏人！！他们拼命追求美食，没有时间去害人。

8、母乳期间能不能减肥？

9、决定了就该开始了，踌躇不前带不来任何效果。少吃一口零嘴儿，多做5分钟卷腹都是一个很好的选择，让你离最终的目标更加接近。偶尔地偷个小懒儿、吃个欺骗餐，无伤大雅，谁又能轻而易举就做到从一而终一点偏差都没有呢？只要不破罐子破摔就此放弃，也就是了。减肥好比一个事业，它和一份工作不一样，不顺心了可以换一换，事业可是一辈子的事儿，大张旗鼓地说什么‘我要开始减肥啦，大家来监督我吧！’不如脚踏实地从细节开始改变自己，说实在的，瘦没瘦下来跟美拍上的一张照片没什么关系，自己心里最清楚。

10、林妹妹 VS 施瓦辛格

11、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

12、今天我们说说小伙和他老爸的故事。

13、如果体重也能满100减20就好了。

14、今晚体重新低，每一天都比前一天轻0.1kg的感觉好棒

15、减肥，努力运动的第一天。

16、最近的生活：减肥、健身、上课、读书、学游泳、准备旅行别担心，你会得到你想要的一切。从今天开始努力工作，认真学画画，坚持锻炼身体准备学游泳，努力成为更好的自己，为遇见更好的人做好准备。今年暑假的两项任务，首先是努力为自考做准备。第学会游泳。不能总是羡慕别人来提高自己。今天下午我鼓起了很大的勇气去学游泳，八天后我的月经来了。这真的让我出类拔萃。忙碌了一天，终于安静下来了！今天，我和女儿报了一个游泳班。我计划暑假和我女儿一起学游泳。开始做我最喜欢的事情永远不会太迟。准备学游泳，怕得要命，我成了陆龟。

17、乐天我喜欢每天早上打卡哈哈。昨晚看电视剧看high了，十一点半才想起来没做运动，略挣扎了一下，心想反正就十分钟后就做了，这要是其他的什么运动说不定我就放弃了。昨晚吃完饭出去散步了好久，我朋友都说我转性了哈哈，昨天早上今早2！我都震惊了！不过晚上回来还是涨了很多我也不介意，减肥是个长期的过程嘛。其实我最喜欢你的一句话是“只要你看到了低的数字，你只会看见更低的”乐天么么哒

18、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要保证给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

19、减肥期间因为碳水化合物的减少可能会让月经量变少，这是我经历过的。我有过45天没来月经的情况。如果觉得身体有问题了，看医生是最靠谱的途径，如果按照我上面说的循序渐进的节食加运动，身体会慢慢适应的。

20、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

六、从今天开始减肥的说说

1、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

2、你怎么就这么喜欢吃东西？你和肉亲啊，还是怎么着？

3、三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

4、如果能以燃脂心率(不了解的百度下)的速度跑步，跑步的效果会很好。只是像我这种运动菜鸟一般都坚持不了。大妈逛街似的晃悠，走走停停，消耗的卡路里非常有限，不要抱太大希望。当然，动就比不动强。

5、现在偶尔出差吃油腻了不能保证每天排便，我会吃点辅助的东西，比如纤维素等一些排便保健品，平时多揉揉肚子，自己也能感觉到是不是有宿便。

6、如果你工作繁忙，可以选择门诊减肥，选择适合的时间预约医生把脉看诊，根据体质选择对应的减肥疗法。

7、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

8、减肥趁年轻，原因在这里！

9、两三个小时吃一次。我的私教跟我说，身体很聪明，你长时间不给他食物，他就会想，我不能释放能量，释放了就会饿很久。而你不断的供给他食物，他就不再害怕释放，因为他知道下一次能量很快就会来了。这个释放就是新陈代谢。代谢加快，也是减肥的关键。

10、多吃水果和蔬菜，你的爱豆把你爱

11、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

12、我曾经是可乐的忠实爱好者，一杯可乐就是一碗米饭的热量。这半年，我几乎把饮料戒了。

13、没有人有义务逗我开心，想活的开心就要靠自己。

14、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

15、希望每天效果都可以这么好，我要坚持做减肥手印，瘦下来，穿上那件我早就想穿的黑裙子

16、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

17、买衣服的时候，你会觉得这衣服显胖不好看。你觉得是衣服的问题。

18、到了商场买衣服，问导购有没有我能穿的号，导购会说，您穿S就行,M号您可能穿着大。

19、有一个tips:多变换锻炼项目，是我的美国私教说的。如果你每天都去跑步，身体很快知道你要干嘛，于是跟你作对。你变换的多就会confuse身体，让他不知道如何对付你。而且对于一个讨厌运动的人，好的私教会想方设法带给你不同的运动方式来让你不那么枯燥。通常来讲，力量训练更有助减脂和加速新陈代谢，再配合一些有氧运动效果就会很好了。

20、体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

1、肥胖可不只是影响体型和容貌，

2、我想到了运动。节食可以减少摄入，而运动可以加快代谢。我不想再一次反弹，也不想一辈子靠算着卡路里生活。每日三餐还能吃点零食，周末放纵一下打打牙祭也不怕，只有运动可以实现这个梦想。这就是我当时下定决心走上健身之路的原因。

3、你看，这个世界是多么的残酷，因为胖，连带你的社会地位也一起被人看低了！

4、想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？

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6、吃饭的时候，我不用再羞耻的闷头吃，即便啃着大排骨，周围的朋友都会说，你多吃点吧，你太瘦了。

7、15 、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

8、跑步60分钟延寿7小时！爱跑的人身体有5个神奇变化

9、其实这是最可怕的，就是总在胖和不胖之间游离恍惚。

10、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

11、乐天今天第二轮第一天每天在本子上反思自己的生活习惯，感觉就像未来美美的自己循循善诱的规劝现在的自己，真是feelgood。唯一遗憾的是第一轮动作的第二天并没有觉得肌肉多酸痛，只是当下觉得酸痛而已。我就慢慢揣摩动作要领哒

12、你可真行，宁愿委屈一柜子衣服、辜负你大好青春也不愿意委屈你的嘴。

13、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！