一、5点醒了睡不着的说说

1、你的精气神都从这五个地方漏掉了

2、这个方子适合什么样的人呢？心火旺的人。舌尖红，小便黄，这就是有心火了。心火旺的人常常有心神不安的表现，比如烦躁，遇到一点事情就火急火燎的。

3、每晚都说要早睡，可每次都会失眠!

4、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

5、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

6、如果你在晚上9点到11点之间经常睡不好

7、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

8、梦见胖子来济南看我，见到我后对我百般冷嘲热讽，说我胖的没人样了，然后留也留不住，满脸冷漠的离开。心塞，再也睡不着。

9、半夜总是睡不着，这是我想成为一个夜猫子的节奏。

10、习惯了这个点醒，这个点已经不困了，让自己安然醒来，让自己可以有充足的精神安排今天的工作！

11、昨天，在被妈妈骗喝了三杯纯黑咖啡后，我整晚都没睡。

12、那时，我第一次觉得其实失眠没有我想的那么可怕，写不好剧本也没什么，我早就拥有更宝贵的东西了。

13、还有一点就是，在人与人沟通时，很多人都不善于倾听，喜欢把自己的观点、意念强加给对方，所以常说，在发生一些矛盾时，多去倾听一会，矛盾就解决了，如果那时还要去讲道理，希望对方接受自己的想法，就很容易引起更激烈的矛盾。

14、我不是他的天下。他却是我唯一的信仰。

15、大半夜睡不着，去便利店买点好吃的带回家～

16、心里藏着东西得人，往往都会失眠。

17、我想为自己和奶奶争口气。

18、头30年我睡不着，但接下来的30年我睡不着。

19、本公众平台致力于为您的生活和健康提供指引讯息，根据“防患于未然”原则，所有言行并不替代医生之诊断和临床治疗，如您身体不适请及时就医，在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。

20、此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

二、5点就醒了睡不着

1、读者看到这里后，请静静地思考一下，中医学有错吗？还是现代中医师的素质出现了问题？在初期每天凌晨3点醒来时，中医甚至可以连药都不必使用，直接利用针刺肺经的荥穴鱼际就已经可以将之调整正常，如此简单的一针可能十之八九的中医师还不知道呢？凡出现该症时，我们都可以针刺该经的荥穴，就是从指尖倒算过来的第二个穴位，一针可能就立竿见影了。

2、外面风好大我好困却睡不着你一定睡的很好吧现在来问你个问题吧晚风轻轻起下一句话是什么。

3、莲子中含有碱类物质、芳香甙等，有助于镇静、安眠。

4、买了一箱速写纸，那段时间都用完了，差不多100多张。

5、在西方心理治疗中，失眠患者是不能午睡的，因为要限制睡眠，即通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率，这主要用于治疗心因性失眠。

6、失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。

7、想睡睡不着，或者直接不想睡的，基本每晚都会失眠的人，投个票吧！百感交集啊。

8、(杭州市西湖区体育场路453号)

9、日常生活中，除了上面改善睡眠的方法以外，平时你还可以放松一下精神，又或是喝一杯热牛奶，这些能够在一定程度上帮助你拥有一个好睡眠。当然睡觉的地方也是需要选对的，如果睡觉环境过于吵闹也可能会把你在半夜吵醒；同时不妨在睡前泡一下脚，这样或许能够让你的睡眠质量得到一定保障。

10、抑郁症是现代人身上很常见的一种精神疾病，多数是因为长期的负面情绪，导致人们精神崩溃，思想走进死胡同。而且，抑郁症患者心理很脆弱，对外界的信息很敏感，尤其是在生活中缺少安全感。

11、放假到现在第一次良好作息值得我发两条微博！好久没有从12点睡到早上七点多了(虽然凌晨三点和五点醒了两次

12、但请始终相信，你的每一个夜晚都值得一场放松的沐浴和一个香甜的梦。我们和LUX力士一起记录了这些年轻人的失眠故事。失眠困扰需要自己摸索调整，在此之前，我们想给你一夜好眠。

13、老是半夜睡不着觉，我这是要当夜猫子的节奏了嘛……

14、闭上眼，是黑，睁开眼，是夜，失眠的时候，已无区别。

15、连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。

16、凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

17、凌晨三点，睡到这个点突然醒来，好吓人，一个人胡思乱想真的害怕的，闭上眼睛继续保持睡意，不看手机、不看手机。

18、桂圆性温味甘，益心脾，补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

19、凌晨五点多就醒了，不能睡了，得起来学习了。看看我能坚持几天。

20、日常生活中，说到睡觉这件事可以说是人生大事，它几乎占据着人们一生三分之一的时间；可见睡觉对身体而言是很重要的；人们在工作一天以后，洗完澡躺在床上最喜欢的事情之一就是能够一觉睡到天亮。然而很多事情并不随人愿，不少人在劳累一天后，躺在床上确实睡着了；但却经常会在凌晨三四点醒来，之后就很难再次睡着了，这是一件很令人困扰的事情。其实之所以会出现这种情况是有原因的；常常在凌晨三四点醒来，之后就难以入睡了，多半是这4个原因！

三、5点醒来睡不着的说说

1、失眠的人连做梦的权利都没有。

2、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。

3、老师唱了什么音乐？我会去酷狗那里，在我的手机上搜索它。我不会担心晚上失眠。

4、我累了，却依旧睡不着。

5、日常生活中，压力过大已经是很多年轻人的常态；随着科技和经济迅速发展，人们的压力也是越来越大，通常在睡觉时还有很多东西没有处理完。过大的压力很容易让人在睡觉时，大脑还在不断思考各种问题，若在睡前大脑思考过多的话，那么就很容易会对自身睡眠质量造成一定的影响。

6、如果有一天你怪我没有好好爱着你，你要记得是你没有好好珍惜过我。谢谢你的无情，锻炼了我的绝望。

7、何庆勇老师临床治失眠9法(超实用.超详细)

8、小米富含色氨酸，可以促进合成五羟色胺，有助于提高睡眠质量。

9、唯一改变的只是独自挥霍廉价没有意义的时间。仍然孤独但没有渴望习惯半夜起床喝水。睡眠强盛直到再也睡不着反应迟钝。

10、你好在怀孕期间有晚上四到五点睡不着的话应该是有失眠的症状白天不要太多的睡觉要放松一点可以听听音乐睡前喝牛奶来改善睡眠。

11、睡眠出问题，感觉马上就要神经衰弱了。连着好几天明明困死了却睡不着，于是左上眼皮狂跳。难过死了。

12、轻敲3－5遍后(前臂一定要放平)，多数肺脏功能有异恙的人在“”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。点揉“鱼际穴”，“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

13、睡到这个点醒来，太奢侈了！时间就是金钱，浪费时间就是在浪费金钱，没有钱只能浪费时间了。

14、之后我的生活除了吃饭睡觉，就是画画，每天画十三四个小时。

15、关系也是一种振动频率，你是什么，就吸引什么

16、微笑重逢那天，正是你回来之时。

17、现在你应该知道了，经常早醒不是小问题，要是你连续3天在早上两三点清醒，就要检查看看身体。

18、比如说躺在床上的时间有6个小时，睡着了5个多小时，也就是躺在床上的85%以上的时间都要睡着，如果睡不着，就压缩短卧床时间，所以西方要求不午睡。

19、半夜醒来企图睡觉眼睛痛，闭上眼又睡不着不想颠倒生物钟。

20、已经打了很多个哈欠，很困了却怎么都睡不着，失眠了，想了很多事情，越想越乱，一团浆糊。

四、五点就醒了的心情说说

1、这些都让自己那么的难受，凌晨五点还睡不着觉，我觉得这所有的一切都为难着我！

2、我喜欢现在的我，我怀念过去的我们。离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福。但我还在怀念，你不再怀念的。

3、足厥阴肝经丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

4、优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

5、地板上的锻炼四法|中里巴人

6、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了。

7、明明感觉困到不行，一闭眼就是睡不着，睡着了却是浅睡眠，醒来感觉一夜没睡。

8、乌梅丸方证变化多端，是很难把握的方证，临床应用较少，关键在于证据难以综合辨析。本人总结了有效的病例，分析乌梅丸存在的共性，希望对初学者有所帮助。遵循“不求其全，但求其真”的原则，依据“看得见、摸得着”的规律，除了寒热错杂的症状，乌梅丸方证有以下三个特点：

9、这是因为肝是藏血的器官，而且也是促进新陈代谢，帮助身体排出毒素的器官，所以，正常情况下，人们在凌晨的两三点这个时间，应该是睡得最熟的时候。而且，这个时候也是人体排毒的时间，当你早上两三点就醒了，说明体内的肝经运行不畅，也没有在正常工作。

10、分明很困，就是睡不着了，不能想事情！可是为什么分明有些话说的是对的，听了却觉得很烦闷，年轻人啊，不成熟！

11、连续半个月凌晨四五点睡，中午十二点醒了，放假的时候还想着回家终于能早睡了呢

12、还有谁在家时候晚上睡觉早，半夜2点多醒来睡不着。

13、好困却睡不着。是用脑过度吗？失眠怎么办怎么办怎么办我真的要疯了。

14、幽默有广义与狭义之分，在西文用法，常包括鄙俗的笑话在内……在狭义上，幽默是与郁剔、讥讽、揶揄区别的，这三四种风调，都含有笑的成分。不过笑本有苦笑、狂笑、淡笑、傻笑各种的不同，又笑之立意态度，也各有不同。有的是酸辣，有的是和缓，有的是鄙薄，有的是同情，有的是片语解颐，有的是基于整个人生观，有思想的寄托。最上乘的幽默，自然是表示‘心灵的光辉与智慧的丰富’，……各种风调之中，幽默最富于感情。”(《林语堂－－论读书，论幽默》，当代世界出版社出版)是一种能激发起人类心理某种情感的智慧，某种在对逻辑性进行适当调控后对现实进行某种形式的加工或者破坏。幽默或搞笑已经可以提升到哲学研究的范畴，可以毫不夸张地说，幽默就是一门哲学。

15、睡眠对于机体所具有的意义是非常重大的，在平时的生活中，患者们应当注重培养自己健康和规律的生活方式，合理进行饮食。如果是一些较严重的情绪性失眠患者，则应当要及时向专业人员进行心理咨询，加强心理的疏导，以更好解决这一问题。

16、我没为你赴汤蹈火过，可奋不顾身，心甘情愿，一败涂地的时刻，从来没少过。

17、好困却睡不着。就昨晚没失眠，因为昨天走了太多路，回来脚那个酸啊，我都知道不会失眠。今天又严重失眠了。

18、另一方面，国人已经长期形成了午睡的习惯，西方则没有，不管怎么样，如果不午睡，人不是很困的话，也建议尽量不午睡，但如果坚持认为中午不睡，晚上可能会更糟的人，也可以小睡，不需要卧床，而且睡着的时间建议不要超过半小时，短时间的闭目养神就足够了。

19、在凌晨3点到5点之间醒来

20、睡个好觉，才有力气迎接新鲜的生活。

五、5点醒了睡不着的说说搞笑

1、昨天在被我妈忽悠喝了三杯纯黑咖啡后又成功失眠一夜。

2、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。

3、失眠的人甚至没有做梦的权利。

4、当人长期处于焦虑等负面情绪下时，会导致生理变化，比如失眠。那么如何调节心理因素引起的失眠呢？

5、厚德载物!草木金石仅除身病,正己培德方祛心魔!

6、春天的这个早晨，我心情愉快地醒来，打了个哈欠，寻找他，但他晚上睡不着，白天也醒不了。

7、好困，却睡不着，六点多就醒了，绝无仅有。上眼皮能和下眼皮分开嘛。

8、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。

9、一旦有了不好的习惯，很难改过来，又一次失眠的夜。

10、我曾在半夜醒来时嚎啕大哭，看着镜子里的黑眼圈无能为力。顶着快到下巴的黑眼圈去和甲方谈剧本，我暗暗对自己说：大概坚持不下去了。

11、在晚上11点到凌晨1点间惊醒

12、这都要取决于睡眠质量。

13、网上聊天让人迷，做梦想你多美丽，半夜三更睡不着，起来发条短信息。

14、两三个月没回家而已，本来定的五点的闹钟，激动到凌晨两点半就醒了，看来我爸妈还是赢了

15、嘴笨的人总是过后才想起来要对战的话……还把自己气的半夜睡不着。

16、凌晨五点突然醒了，然后失眠，于是迟起的我今天错失了两次出去玩的机会

17、日常生活中，保持规律的作息是很重要的；不少人都会出现睡眠不规律的情况，从而出现凌晨三四点就醒来的情况。所以一个规律的作息习惯就十分重要了，哪怕在周末也尽量不要赖床；若是你想要睡午觉的话，还请尽量控制在半小时以内。如果白天睡觉过多，那么就可能会导致你在半夜里醒来。

18、这个时间反映了你的肺部与悲伤情绪。在这时间惊醒，可能代表着冥冥之中有股力量，在引导你去追寻更高的目标。想要再回去睡觉的话，试试深沈的呼吸法与祈祷吧！

19、二诊：患者睡眠时间延长，早上5点到6点之间醒来，晨起后心悸头晕的症状明显减轻，手足发凉的感觉减轻。近两日晨起时感觉口苦、口干、腰背部肌肉紧张。舌淡，苔白，脉弦滑。处方：上方加小柴胡汤加减，即上方加柴胡12g，黄芩9g，半夏9g，大枣15g，生甘草6g。水煎服，日1剂，共7剂。

20、有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。

六、5点醒了睡不着的说说

1、我总觉得现在象喝醉就的人。写的毫无章法，这是心的痛。

2、爸爸的遗物里有一个塑料袋，里面装了很多账单发票。我一张一张翻看，发现很多都是在我上学时他给我汇款的回执单，每一张都是手写，他学历不高，字写得歪歪扭扭。

3、失眠不要紧总会在某一个翻身之后睡着的~晚安~

4、我已经慢慢的形成了习惯，习惯这个点醒来了，让我早起去健身，让我的身体更加的美好！

5、找不到好中医？不如自己学中医！

6、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

7、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

8、凌晨2点多，我回到寝室，摸黑上床，眼泪顺着脸颊流下来。

9、1现在的我每天压力真的太大了，半夜四点到五点总是醒来，让我感觉总是承接失眠的状态！

10、这个时间的睡眠状况跟肝脏有关，如果你时常在这个时刻醒来，代表充满了愤怒，火气过大，为了得到安宁的睡眠，尝试着喝点冷水或打坐吧！

11、睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。

12、一个半夜睡不着，然而明天还得早起的人内心是崩溃的。

13、TED演讲|温迪铃木：运动为大脑带来的益处

14、郁仁存治疗肺癌根据肿瘤类型用药

15、最讨厌睡觉被人吵醒，最讨厌想睡又睡不着，最讨厌能睡却睡不了。

16、我一个人的失眠，一个人的空间

17、黄煌治失眠经验(重复运用效果明显失眠经方)

18、今天的生物钟很奇怪的，早上醒来就一直很困，到午饭后简直困到极点了，然后下班了就开始精神，到晚上会不会又睡不着。

19、人每天面对各种各样的事物，会产生不一样的情绪。有的情绪是健康积极的，可以提高我们的生活状态；而有的情绪却是消极负面，比如说焦虑，这是当人在面对负面环境和压力的时候，产生的一种抵抗性情绪。

20、凌晨五点被两只小猫咪吵醒了，睡到现在忍不住点了烧烤。

1、神跑掉就失眠,失眠能引发的几种大病

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3、如果经常凌晨3点醒来，就要考虑是不是肺出了问题

4、千古妇科第一方温经汤，治更年期综合征、失眠、痤疮、不孕…疗效卓越

5、手太阴肺经寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

6、长夜漫漫，无心睡眠。我以为只有我睡不着觉，原来晶晶姑娘你也睡不着。

7、治疗失眠的唯一办法就是别他妈的硬睡了。

8、据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

9、我睡不着，好无奈，你睡没，如在梦中则无须回复，路过并问好。若还醒着，速速发片安眠药过来，事属机密，看过即删。

10、终于半夜醒来睡不着了，好希望一觉醒来都是梦，街道依然人潮汹涌。

11、关于修行中的“元神”与“识神”

12、要让自己的人生活得值得一点，活得潇洒一点，凌晨五点睡不着，起来看日出，只有这样的时光，才是真正属于自己的！

13、我讨厌被吵醒，想睡却睡不着，能睡却睡不着。

14、一觉睡到这个点，终于醒来，发现房间很空，天也黑了。嗯，孤独感爆棚……

15、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

16、淡竹叶、炒酸枣仁各5克，沸水冲泡后代茶饮，泡的时候酸枣仁要捣碎一点，有时间的话可以熬水喝，效果更好。

17、有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。

18、“颈三药”、“心三药”、“湿三药”、“失眠三药”……

19、杨桃皮、冰棍手、气球脉是乌梅丸方证中的三种典型表现，对初学者而言，这种形象化的表达有助于快速准确应用乌梅丸。临证时，当患者出现寒热错杂症，方药难明，难以下手，如果伴有杨桃皮、冰棍手、气球脉，那么，我们要高度怀疑是乌梅丸方证。

20、很多时候，你不说，我也不说，就这样，说着说着就变了，想着想着就算了。

1、半夜醒来，逛淘宝逛的完全睡不着了，想想明天开始正式上班就抓狂。

2、失眠、抑郁、焦虑、烦躁……可能都是你的胃脘出了问题|徐文兵

3、我们深研乌梅丸方证机理，以方测证，以证测方，形成乌梅丸的方证要点，那么，乌梅丸的扩大应用机会就多了，而所谓的杨桃皮、冰棍手、气球脉就可弃之不理。

4、12下午困到闭上眼能秒睡，真到该睡的时间了却想东想西睡不着越晚越清醒我的眼睛：你困了。我的大脑：不，你不困。

5、擅长失眠焦虑、脾胃肝病、亚健康的中西医结合治疗，三十余年来一直从事中西医结合内科临床与科研工作。