一、练瑜伽坚持不下去的说说

1、↑减肥少不了增肌和减脂，在空气宜人的清晨，迎着熹微晨光，一边让体内交换干净的空气，一边强化核心腹部的肌群力量。

2、(屁股不必多大，臀部必须圆紧翘)

3、虽然大多瑜伽动作不需要腰部参与，但在练习的过程中，还是会因为力量不够而会出现代偿现象，这时就会牵扯到腰部，但只要在专业老师的指导下练习，出现代偿现象立即退出，是完全不会伤害到自己的。

4、后来接触的人多了，我终于找到了答案：能坚持下来的人，从来没有把练瑜伽看作是需要努力坚持才能持续下去的一件事！

5、学习新概念英语最重要的是要学会思考，从貌似“死气沉沉”的文本中学习和领悟到活生生的知识。尤其是新概念四涉及了文学、经济、哲学、艺术、体育、政治、美学、心理学、社会学、天文学等三十多个学科门类，如果能真正做到融会贯通，那将会非常了不起！抑或可以报一个新概念班，例如北京新东方学校，老师能够起到非常好的引导作用，然后自己课后再慢慢消化，从而事半功倍。

6、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你？？

7、然后我的髋关节不适问题也有二十年时间了，有时还会让我坐立难安，这么多年里我尝试了各种方法，还是没能很好解决。但是在练习瑜伽后，尤其是在上了悦骐和晓君两位老师的私教课程之后，我髋关节问题已经完全消失。

8、训练的时候对自己要狠一点不要留情面。nomercy

9、瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

10、相传网上一句话，收藏就等于练过了

11、仰卧手抓大脚趾：仰卧，右腿向上抬起，右手勾住大脚趾，将右腿抬起来，左侧腿舒展，和上身保持一条直线，动作持续10~15秒。

12、减压减肥，让我们更年轻。瑜伽是一种很不错的运动，有时候觉得压力很大，可以练练瑜伽，放松一下心情，达到减压的效果。而且瑜伽还有你意想不到的功效，可以减肥瘦身，当然你要长期坚持，减肥毕竟是长久之计。长期练瑜伽的人，气质也特别出众，很显年轻，是一种能延缓衰老的运动。

13、瘦弱已经不能和性感划等号了

14、睡天鹅式：保持动作半鸽子式，上身向下俯卧，屈手肘，前额抵在手背上，保持头部、腰腹和左脚在同一直线上，难度不大，及时调整呼吸，动作持续20~25秒。

15、我们的变化都不会对身体造成损伤，也不去刻意追求极限，现在的自己就是最美好的存在。

16、不论练习什么动作，我们都应该学会“专注在当下”，这句话是瑜伽精神的完美体现，当你时刻专注在自己的身体，便是在往好的方向发展了。

17、B.屈双膝，坐骨下沉，身体下蹲，保持双大腿与地平行，收紧肩胛骨，屈肘，双手合掌放于胸前。

18、无论如何都要坚持练习90天，当你坚持练习90天，主动养成了瑜伽的习惯之后，你就具备了坚持的基本素质。

19、身材不是天生的，通过后天的训练+饮食你也可以拥有。相信还是有很多很多只是关注但是不运动的粉丝，建议你们周末找个健身房去体验一次，相信你不会失望的。enjoythepain!

20、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中；因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合得这么天衣无缝，完美无瑕；感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

二、练瑜伽坚持不下去的说说搞笑

1、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

2、这样的话你听了多少遍了？

3、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康尊贵喜悦的旅程。

4、再比如游泳，和瑜伽比起来，游泳也是非常有益又诱人的运动。信誓旦旦的办了年卡，按365天算，年卡当然比次卡便宜太多。也想着自然办卡了，一定规律性的按时去。

5、坚持是第一堂瑜伽课。而今天丫头就想给大家分享一下，练习瑜伽，如何做到坚持。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人瑜伽很容易放弃？

6、若你在体式中经常烦躁放弃或极端，你在生活中也会习惯性烦躁放弃或极端，瑜伽这面镜子，真实不虚

7、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

8、人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。如果很长时间都无法获得反馈，或者很难获得反馈，做事情的热情自然会减退；瑜伽也是一样。

9、你会知道“瑜伽不仅仅是体式”

10、瑜伽是一项运动，它能强身健体塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

11、但是我又很喜欢中国的传统文化，我也在尝试一些传统锻炼方式，无一例外这些运动都不适合我。在偶然中我又再次接触了瑜伽，这一下反而让我发现了这项运动带来的新感觉。

12、2)三种基础的肩关节练习

13、塑造形体，提升气质，为生命美容。

14、之前有一位朋友，视网膜有点状况，她可能听说过，这种情况不能练瑜伽。但是呢，就是喜欢，实在放不下。每次去练习，回来以后又非常的自责，明明自己的身体是不允许练瑜伽的，但是自己还是任性地去练习，觉得自己对自己不负责

15、因为我们被物质和精神两个世界牵着走。圣哲将他们比喻两架战车，如果可以并驾齐驱那么人会感觉快乐，稍微速度不一致，就会导致不快乐。放到当今社会，自然是物质的战车比精神战车快了很多。而瑜伽是借由体式这个最直接的工具，让我们将两架战车重新调整节奏一致。

16、新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上

17、做一些简单又枯燥的事情

18、之所以很多人练瑜伽没多久就放弃，是因为大家对瑜伽有着模糊的概念，甚至没有概念。愿意尝试的人，尝试之后发现和自己想的不一样呀，于是不练了；而没有尝试的人，也是凭借自己对瑜伽的理解或者说误解，选择不去碰触。

19、大家收藏了很多好的瑜伽序列

20、结伴练习:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和儿童的，一家人一起练习瑜伽可以使亲子关系更为融洽；选择多种体位法:人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，防止热情消退；指定备用方案:借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行，原计划

三、练瑜伽坚持不下去的说说图片

1、做完了热身运动，你就会发现，只要我们迈出练习的第一步，剩下的就只有继续了。

2、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！

3、最后看着自己依旧的样子，叹息自己是个没毅力的人。

4、想想你自己一直坚持下来的事你就明白了！

5、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

6、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

7、没有不进步的人生，只有不进取的人！

8、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

9、真正能把健身坚持下来的，我觉得无非是下面几种情况。

10、看到这个答案，你是不是有点懵！就这么简单吗？真的就这么简单！说自律的都是鬼话！

11、不试试怎么能知道能不能坚持下来呢，瑜伽不仅可以瘦身还可以让我们身心健康，增加我们的幸福感。瑜伽还可以培养我们的气质，增加个人魅力。只有你有心去练，相信你一定会喜欢上瑜伽的，而且瑜伽还可以锻炼我们的自律性。

12、晚上有睡好觉，早上有瑜伽。

13、好身材不是天生的，而是靠力量训练+有氧+拉伸+合理饮食+休息得来的。

14、成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好身体会陪伴你一辈子！同样，这点也适用于所有男性。

15、练瑜伽能找到你想要的自己

16、半神猴式：动作从新月式进入，左脚后跟触碰地面，右腿屈膝，身体重心向后移动，直至右小腿垂直于地面，右手向前，五指撑地，左手抓在左脚趾处，动作持续20~25秒。

17、相信每一个开始瑜伽的人，都曾心里预期过自己可以长期的坚持练习，并且把长期练习瑜伽时间都空出来了，不然干嘛要花钱报班？但是为什么花了钱，空出了时间，却没办法坚持呢？

18、我们迟迟不能开始的原因是把目标设立得过于高远，从今天开始我要每天练习瑜伽一小时，对于瑜伽老鸟来说，这是日常。

19、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形。小蛮腰，长直腿，我来了!夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，天啊，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

20、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

四、如果我练瑜伽坚持不下来怎么办

1、听点舒缓的音乐，练一下瑜伽，这样的时光不要太美。

2、瑜伽主要是修心养性的一种方式，并不能说你练瑜伽就不感冒了。另外容易感冒和你的体质有关系，可能抵抗力较差，在就是平常生活中没有注意，而引起感冒。预防感冒要保持心情愉快，多喝开水，根据天气变化添减衣服。多吃点蔬菜水果，做做运动。对待感冒这个也不要太过在意，因为谁都会有感冒的时候，发现不舒服了就预防一下，喝点板蓝根或者开水。

3、瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰，没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖！

4、现在开始，每天晚上开始运动，除了仰卧起坐，平板支撑，练一会儿瑜伽也是非常不错的。

5、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

6、我感觉瑜伽和中国传统文化也很贴近，瑜伽最大的特点是把人作为一个整体来进行调理和锻炼，希望大家能接纳自己，感恩周围生活对于我们的馈赠；

7、世界会给那些有目标和远见的人让路~cheerupman!

8、幸福有时很简单，往往在不经意间溜到你脚边，而我们却四处寻找。

9、受益了。这里说的收益有可能是心理上的，有可能是身体上的。

10、持续从来不是靠自律和逼迫，唯有因热爱坚持过的人才懂。

11、别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。

12、过长过难的效果反馈周期

13、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

14、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光……

15、行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。但是很多瑜伽人都要么没有走到21天，要么在走向90天的瑜伽过程中夭折了……

16、就像生活中没有人能抢走你

17、宁愿身负肌肉盔甲过一辈子，也不愿一身赘肉走一遭。

18、我一直是个追求完美的人，我做事都是用尽全力去做，结果虽然有好有坏，但也或多或少导致我工作以及生活中的“代偿”，我总会因为没有达到预期的完美结果，而出现焦虑、烦躁的情绪。

19、也有一些人，还没开始练习瑜伽就听说过“瑜伽伤害腰”“颈椎不好可不能练瑜伽”，所以迟迟没有开始自己的练习计划。

20、如果你以为这样的身材只要去健身房跑跑步就能获得，那你就错了~赶紧做力量训练吧，女性也要举铁，另外营养也要跟上。妹纸们抓紧了！

五、练瑜伽坚持不下去的说说句子

1、太多的其他的选择，意味着你随时拥有退出的权利，只有一个时间，你想瑜伽，又想跳舞爬山，又想跟哥们朋友距离建立很好的人际关系，又想陪朋友看一场电影……

2、在接触了如释后，如释的教练们用亲切和专业填补了我对于瑜伽的认知，也让我从内心觉得信服，在这里练习就好像在自己家一样，让我舒适。

3、心灵瑜伽，请从对一朵花微笑开始练习。

4、瑜伽是这种很适合女性的运动，瑜伽可以让我们的身体更健康，是一种很好的运动。而且瑜伽的难度也不像别的运动那么难，总之瑜伽的好处多多，一运动就停不下来。下面我为大家来说说瑜伽的好处。

5、体式要点：坐于地面，单腿弯曲脚尖踮起，另一腿伸直抬起约60度，感受核心尤其是下腹部的发力收紧，头颈上仰，双臂抱腿。

6、第二步，当上一步成为习惯，你已经成功第一步，然后，调整目标，保持规律的练习，每次不用太长时间，也不用每天都练习。

7、这一个个翘臀看的你还能不去健身吗！

8、健身的你，特别是坚持不下去的你一定要看完！

9、体式要点：双腿竖直站立，踮起脚尖，呼气的同时向后弯曲脊柱，感受身体前侧的拉伸，双手顺势后伸扶住树木等支撑物，单腿弯曲抬起，绷直脚背。

10、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的个小时。

11、瑜伽能让我们修身养性。瑜伽是一种很慢很安静的运动，而且在家也可以做，没有地域限制。长期坚持下来，可以改掉我们毛毛躁躁的性格。而且瑜伽还可以修身，让我们的身体更健康，身型更完美。所以爱练瑜伽的小伙伴，一定要坚持下来哦。

12、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

13、这也引出了瑜伽的终极目的——获得永恒的快乐。

14、这样的杠铃女孩子们应该会排队上去练吧？

15、如何克服：如果你是一个缺乏自控能力的人，当你已经了解到自己的弱点，就要根据自己的弱点来进行专业的训练，就把坚持瑜伽作为一个训练方式，每当面临选择的时候，就坚持瑜伽，久而久之，这种自控能力，就会慢慢提高。假如你实在是管不住自己，就找一个自控能力非常强的朋友监督你，必须完成既定计划和安排。

16、瑜伽是一种值得一辈子去练习的运动，也是值得我们一辈子去学习的哲学。

17、大多数人都比较缺乏自控能力，面临选择的时候，并非理智性选择，而是舒适性简单容易的事情选择，比如周末在家躺着要比去瑜伽舒服更容易，早上睡懒觉要比早上起来瑜伽更舒服更容易。这个时候理智明明是要求做计划安排的事情，但最后却选择了另一方。而一次次这样的“非理智的选择”多了，累积起来量变，就果断完全放弃了。

18、天气转凉，就会使我们的关节感觉没有之前灵活，肌肉也比之前伸展，这些都可以通过几个简单的拉伸动作缓解。

19、关于这一点，我相信瑜伽老师感触最多。总有一群人，她们对瑜伽充满激情，每一堂课都能看到她，在瑜伽馆的各类课堂上都能看到她，我还遇到过一天约两堂课的伽人，但是你会发现能把这种努力和激情一直保持下去的不多。所以在瑜伽老师或长或短的教学生涯中，在每个瑜伽馆里，虽然每天都有努力的人，但每天努力的都不是同一批，不停的来了去去了来，有一种后浪拍前浪的感觉。

20、瑜伽当然可以减肥了，能减肥的运动还有游泳，慢跑，快走，健身操等等，但是运动减肥需要有个时间，一般运动时间不少于30分钟，因为运动的前20分钟消耗的是蛋白质，碳水化合物，20分钟后才会消耗脂肪。另外适当节食也是减肥的主要措施。

六、练瑜伽坚持不下去的说说

1、细心的小伙伴会发现，天气热的时候，大家更喜欢运动，如跑步、游泳等项目，但天气一冷，大家更喜欢在屋里坐着，这是因为：随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐堆积，用以防止热量散失，以便到冬天起到保温的作用，这就是咱们说的“贴秋膘”；加之天气凉爽，我们肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，一吃就停不下了。

2、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

3、关于瑜伽的发朋友圈心情语录

4、之前我也非常热衷的鼓励身边的人学瑜伽，现身说法，练瑜伽有各种好处，甚至可以对症解决她们的问题，可是不喜欢的人还是坚持不下去。她们当中也有在别的习惯上被夸是很自律的人。

5、身材想要塑造的好，开髋动作是基础，每天坚持十分钟，做好这几种阴瑜伽动作，可有效打开髋部，改善你的“小粗腿”，而且可以让开髋、瘦腿同时进行、一步到位，简直太厉害了，赶快试试吧！

6、瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

7、可收藏一直进行，练习从未开始

8、如何克服：将要达到的瑜伽目标切割细化，并贯彻执行，想要减肥，课后就不要大吃大喝，想要体式进阶，就不要偷工减料，做到以后，尽快让自己获得奖励或回报，这种回报可以是其他的东西，比如坚持努力瑜伽了一个月，可以奖励自己一个心爱的包包等等。

9、“想练瑜伽却很容易放弃，不能恒久地坚持”，这是一个绝大多数入门者身上都存在的问题。

10、十年后，你会明白，经常去瑜伽馆的那一个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的青春和健康

11、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

12、没有任何运动基础的小白练一天，肌肉的疼痛就会让你第二天不爱起床，肌肉酸痛适应期就会打败你。

13、天气一冷，大家就更不喜欢出门了，活动量也会减少，慢慢的人就不想运动，我们也就这样胖起来了。

14、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。

15、结果也就刚开始办的时候兴冲冲地坚持了几天，一个月不到就冷了，中间有人约着会去一下，然后就是在年卡快要结束的时候再积极几天……这么一算，年卡比次卡又贵多了。但是到了明年的时候还是忍不住要办年卡，觉得今年我一定要坚持，最后的情况又是上一年的重复。

16、瑜伽是生命游戏的密码，但它是一种没有人会输的游戏。

17、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光

18、没有钱没有经验没有阅历没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！

19、红颜不易老，美丽怎能少？

20、这个目标容易做到，不要多做，只要做了5个动作，每个动作保持8个呼吸，我就完成了目标。

1、先培养学习兴趣,比如说多看日语电影,电视.避免学习枯燥乏味.其次要下苦功,学习外语没有持之以恒的精神很难学好的.所以去学校学习,和要好的同伴一起学都可以帮助你学习好日语.

2、还有很多办健身卡的小伙伴也是一样，信心满满办张卡，运动装备买一堆，到了健身房跑步十分钟拍照半小时，好的习惯很难养成。

3、瑜伽在我眼里是一种能让人心态宁静、愉悦、平和去锻炼的运动，我很喜欢它。